健美操以健身为目的，旨在全面活动身体、发展身体，其强度和难度相对较低，可对社会不同年龄、层次的人所采用。因此普及程度很高，也越来越多地受到社会喜爱。一套质量上乘的健身健美操作品，必须经过方案设计、选材、音乐选择与制作，动作创编、排练、预演、演出等程序。只有掌握了创编的方法与技巧。才能在编导过程中思路清晰，得心应手。本文是自己在创编中的一点简单的心得。动作创编首先应做好构思与确定音乐工作，而后可进入动作设计与队形设计阶段。
　　一、构思
　　一个完整的健身健美操作品，一定要有严谨的层次结构，即开场、发展、高潮和结尾。入场的设计是以移动动作开始还是静止造型开始；是集体出场还是依次出场；出场后的发展是由缓慢变快，慢慢进入，逐渐上升还是先声夺人，强烈进入，时高时低；动作的变化轨迹、力度大小、速度快慢及空间层次怎样安排。这中间，不同的动作搭配怎样的队形；高潮安排在什么部分；哪里安排适当的停顿：大概需要多长时间；主要动作类型；哪里安排相对难一点的力量练习动作；以什么样的形式进入尾声；采用什么样的形式进行退场等等。都要经过深思熟虑，反复推敲，做到层次鲜明，起伏有序，结构完整。
　　二、音乐的选配与制作
　　音乐是健身健美操的灵魂。它影响着操的风格、结构、速度、节奏，音乐选配的妤容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。因此在选配音乐是除音乐要与操的风格统一外，还要注意健身健美操是健、力、美的统一体。强调美与力的结合，所以音乐旋律要动听、力求新颖、富于变化，二节奏鲜明、强劲、规整，速度适中。才能更好的激发练习者内在的心理感受，使外在动作美与内在的情感和谐地统一起来．这种动作的一表现力实质上就是对音乐的理解，用动作去表达音乐，再现音乐。
　　健身健美操的音乐一般是通过挑选、节录现成的音乐作品而来。在制作音乐时首先要保持乐曲的完整性和风格统一性，不能将音乐搞的支离破碎．要强调旋律的完整。不能只追求时间、节拍上的同步，切忌把不同风格的曲子硬性拼凑，这会大大损害成套动作的艺术效果，要做到这一点。编者必须在动作结构和规律的基础上，充分理解音乐的结构，使音乐的情绪与动作的特点相吻合。在音乐剪接技术处理时，一定要注意衔接处乐段的完整性，补接音乐一定要与动作的段落协调配合，前后主旋律要一一致，节录时不一定要等全曲结束，可根据需要某一乐段(或乐句)完结时补接，补接的音乐应是某乐段(或乐句)的开始。这样加工制作出的音乐才会自然、和谐、完整。
　　三、动作设计
　　有了理想的音乐，便可以根据音乐设计动作了。设计动作必须考虑与音乐吻合，整体画面、方位、构图与动作的关系。第一，根据内容确定主干性动作。如果完全是一种风格的单一性组合，其基本动作就是该作品的主干动作。如果是综合性的健身健美操，在确定主干动作后，还应配上辅助性动作。但切忌一节操老成持重，一节操稚气十足，一节操古朴典雅，一节操颇具爵士风格。只有在统一中求变化才符合形式美的基本法则。设计者一定要根据操的内容需要，结合表演者的动作优势，尽量突出其技巧性高，表现力强的动作。第二、根据手持轻器械的特点确定主干动作，不同的轻器械其性能特点是完全不同的。在手持器械运动时应将其呈现在最显眼的位置，利用道具突出效果。
　　主干动作确定后，应根据总体构思进行分段处理，如引子由多少节拍构成，其动作是快板还是慢板，造型为单人、双人还是多人，是静止的还是动态的等等，高潮部分应重点创编，要特别注意各个动作之问的有机联系，每个动作的结束其身体姿态应为下个动作的开始，组合与组合之间过渡要自然、贴切，切忌生搬硬套、牵强附会。
　　四、队形设计与变换
　　队形的构成不是孤立的，它必须与动作和组合起来考虑，甚至还要考虑器械、服装、场地的大小，动作路线与队形变换应在移动中完成，合理的路线设计与巧妙的队形变化是一门技巧，尤其在集体操中，丰富多彩的队形变化可以将一般性动作变得精彩别致。
　　队形变化一般可分为对称性与非对称性。属于对称性的有方形、圆形、三角形、梯形、八字形、十字形、菱形、箭形等。其画面在重心感觉上平衡、稳定；在效果上感觉开阔、整洁有力。非对称性队形给人以新颖、别致的感觉。不平衡的画面会造成一种失重感，但这种失重感恰巧可通过动作的不同步而得到弥补。给人动作多变，画面起伏，立体感强的新鲜感。如人数众多的一侧做简单的或静止动作；而人数少的一侧做动感强、力度大、幅度大、技巧性较高的动作，虽然是不对称的队形和不同步的动作，但整体上仍可达到均衡的效果。两种不同的队形可交替、穿插使用，但应注意与动作的协调配合与整体效果。
　　五、排练
　　排练是编导创作构思付诸实践的开始，也是设汁的继续，创编的动作与表演者排练后的结果会有新偏差，只有经过反复的创作实践，才能使成套的动作更加合理、巧妙、流畅。排练中，特别要注意对表演的肢体语言加以严格要求，面部表情的规范和纠正，观察各组合与队形的效果。如有不满意的地方，应尽快修改与删除，只有精雕细刻，反复推敲，才能使作品不断完善和精致。同时，必须抓好表演者的动作幅度、力度、速度、准确性、熟练性、一致性等动作质量，培养表演者对乐曲的理解能力。使动作与音乐完全吻合。充分展示音乐的意境，以完全的身韵感染观众，吸引观众。
　　排练的后期是合装练习，服装是表演成败的重要因素之一，不同风格的健身健美操对服装的要求是完全不同的，应选择与表演内容吻合，与音乐风格吻合，与大众欣赏水准吻合，并且便于表演动作完成的服装。穿着表演服进行排练，可尽早发现服装设计与演出效果是否和谐，表演者着装是否得体，如有问题可及时改进。