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Hello，夏烈！曾经在杂志上看见有同学向你诉说自己脸大的苦恼（编者注：见2013年3月刊《摘不下的帽子》），这给了我一点勇气，犹豫再三，还是决定把自己的烦恼说与你听……
我在一所普通高中读书。别人眼中的我，应该是一个再平凡不过的、有些胖的、内向的女孩。也许班上的女生会觉得我还挺幽默风趣的，但是男生们一定不这么想。我无意间听到过男生们对我的评价，他们觉得我是个“奇怪的胖女人”。
对于这样的评价，我无法否认。因为我不愿意与男生有交集，在班里总是避免与男生接触，尽量少与他们说话，他们觉得我“怪”也不出奇。我对男生有强烈的恐惧感，与他们近距离说话时，我不敢看对方的眼睛，讲话也会变得结结巴巴，甚至手脚发抖、冷汗直冒……
在家，我有一个弟弟。爸爸重男轻女，从小到大，他总是把弟弟的错怪到我的头上，对我又打又骂。爸爸性格暴躁，弟弟又蛮横无理，可能就是这样，让我变得害怕与异性有接触。现在，我越来越担心以后走上社会自己会无所适从……
小 葵
小葵，你好！
感谢你一直阅读我的专栏，并基于信任告诉我你的困惑。
也许你的情况在心理学上会有比较专业的说法，不过，我只是你们一个年长的朋友，只能也只想用聊天的方式和你探讨一下目前的状况。我觉得很多问题无法解决只是由于缺乏及时的交流以及可交流的对象，如果找到了合适的人早早地商量，问题就不是问题——这句话说给所有喜欢这个专栏、心有困惑的年轻朋友听。希望我们之间这种不见面的交流，能够帮助你们，鼓励你们，提升你们，伴随你们度过自立之前的关键几年。
在家：
据理力争与隐忍自保交替使用
小葵，你的来信中提到了学校和家庭两个场景。正如你自己所分析的，家庭的影响是更本源性的，是它让你变得“害怕与异性有接触”。
我在过去给其他同学的一些回信中提到过这样两点：
（1）父母和家庭并非我们能够选择的。我们固然可以想方设法与他们沟通或者通过其他长辈为自己说话，但上一代人的性格、行事方式常常很难凭借我们的一己之力去改变。
（2）如果父母和家庭对自己的性格和前途产生负面影响，这时必须清醒地意识到，我们超越他们、依靠自己完全是必要的也是可能的。
我想，这些建议并未过时，依旧可以指引你由此出发思考、规划自己的人生，至少，让自己摆脱心理上的弱势，获得积极快乐的感觉。
目前你在家，可以把据理力争和隐忍自保适当地交替使用。从生活的经验中可以发现，一味地软弱和一味地刚强都是不利的。如果性格暴躁的父亲总把蛮横无理的弟弟的错怪罪到你的头上，你是可以爆发一下自尊的，在纵情地哭泣的时候反问父亲：不是我的错，为什么要我承担？我也是你的孩子，是一个需要父母疼爱和保护的人！如果父亲还能体谅你的心，他会收敛一点；如果他更加暴躁、变本加厉，建议你要保护好自己，不要直接用言语刺激他，而是隐忍自保在先，然后尽量通过母亲和其他长辈去说道理。
从你的情况我猜你应该生活在小城镇或者乡村，重男轻女和情感的粗砺是中国传统乡土人格的一个特点。像你父亲一样的人，他们的性格、人生基本已经定型。你可以想想怎样的孩子在他们心目中是优秀的、是他们不敢蔑视的——是成绩好吗？如果是，你就好好学习，这对你总归有利，有一天可以帮你插上翅膀转换环境。我们也许只有飞得更高，才能以从容宽阔的心态看待他们，看待自己的过去。
在学校：
原谅不了解情况的随口说说
接下来的重点是关于你和男性。家庭中的男性给你带来了心理上的阴影，不过我很负责地告诉你，他们不代表男性的全部，甚至真的只是男性的一小部分。你仔细想想生活中遇到的其他男性，是不是有温暖和善的、帅气可爱的、真诚有礼的？即使是你在小说或影视剧中看到的，固然免不了有虚构美化的成分，但相信总有令你感到快乐舒心的男性角色。所以，一个显而易见的结论是，不能以家庭中的问题男性以偏概全，积极乐观地相信生活中总是好男性更多，才是你缓解异性恐惧的良药。当你具备了或者说恢复了正常的心态之后，你才有可能自然而然地融入同学，开始与异性的交往。
你可能会问，他们已经视我为“奇怪的胖女人”，这岂不是非常不友好的标志？我有什么理由跟给我取如此绰号的男生调和矛盾？这样的想法毫无必要。没有人会像我今天这样，因为你的来信而知道你家里的情况，知道父亲的暴躁和弟弟的蛮横让你慢慢变得恐惧男性。很多时候，即便是同学也没有责任和义务来主动了解你的心情，耐心地帮助你走出困境。孔子说：“人不知而不愠，不亦君子乎？”可见，人在不了解别人的情况之下作出的判断是可以原谅的，原谅不了解情况的随口说说是人际交往上很重要的一件事。
剔除了这些心理障碍，你最后要面对的是，你在与男生交流的时候生理上会出现一些症状：不敢看对方的眼睛，讲话也会变得结结巴巴，甚至手脚发抖、冷汗直冒。这可能要跟心理医生聊聊，好的心理医生会通过各种方式逐步改善你与异性接触时的表现。不过我们的很多家长并不认为孩子有这种需要，而且如果你确实生活在小城镇，可能也不具备这样的条件。那么，我就给出一些循序渐进的自我调整的方法，你试试。
（1）尝试朗诵。比如念小说和戏剧中的人物对白，假想自己分别扮演男女主角，把对白大声说出来。这个办法首先可以鼓励和锻炼你开口说以及勇于表现的能力。
（2）因为你跟班里的女生相处得还好，那么建议你和别的女生一起跟男生交流，作为群体聊天中的一员，偶尔表达自己的意见，慢慢适应有男生在场的对话。一开始，你会怯于插嘴，感觉自己像个局外人，或者说话很拘谨，如果有这样的状况，默默跟自己说：“不要这样想，我这样消极不好，我已经有进步了，大家一起相处就是好事，先倾听，慢慢我会发表意见的……”
（3）与有耐心、为人和善的男性说话，包括老师、长辈。遇到合适的有修养的师长，还可以把写给我的信中的内容也跟他们说说，相信他们会出出点子，帮助你摆脱对男性的恐惧。
（4）减减肥。你不要以为这个跟异性恐惧没关系。我看你几处提到自己“胖”，男生也确实在评价你的时候提到“胖”。你那么年轻，通过运动减肥肯定有效，关键这同样会带给你自信，并能缓解你内心的焦虑。
还是那个落俗套的比喻，蝴蝶都是毛毛虫蜕变的。你要是相信自己是美丽的并且能够展翅高飞，那么就从现在开始做蜕变的磨砺。我期待你变得开朗、自信、快乐！
今天推荐电影《国王的演讲》。这部在2011年横扫奥斯卡金像奖的影片，内容无需我再多言——父亲离世，兄长退位，自小口吃的约克郡公爵伯蒂临危受命成为英国国王乔治六世。二战爆发，为了激励人心，他克服口吃的毛病，通过广播发表了一篇鼓舞人心的演讲。
即使是王子也有来自家庭的“阴影”——伯蒂面对的是强权的父亲、任性的哥哥。从童年起，他被父亲凶狠地纠正，被哥哥冷酷地嘲笑，这一切使他的口吃日益严重。整部影片细致入微地表现了伯蒂是如何在内心的矛盾和巨大的压力下勇敢努力，逐步战胜自己、战胜困难的。看完影片，会有一股正能量注入体内：蜕茧成蝶需要勇气和毅力，口吃的国王能做到，我为什么不能？
我在一所普通高中读书。别人眼中的我，应该是一个再平凡不过的、有些胖的、内向的女孩。也许班上的女生会觉得我还挺幽默风趣的，但是男生们一定不这么想。我无意间听到过男生们对我的评价，他们觉得我是个“奇怪的胖女人”。
对于这样的评价，我无法否认。因为我不愿意与男生有交集，在班里总是避免与男生接触，尽量少与他们说话，他们觉得我“怪”也不出奇。我对男生有强烈的恐惧感，与他们近距离说话时，我不敢看对方的眼睛，讲话也会变得结结巴巴，甚至手脚发抖、冷汗直冒……
在家，我有一个弟弟。爸爸重男轻女，从小到大，他总是把弟弟的错怪到我的头上，对我又打又骂。爸爸性格暴躁，弟弟又蛮横无理，可能就是这样，让我变得害怕与异性有接触。现在，我越来越担心以后走上社会自己会无所适从……
小 葵
小葵，你好！
感谢你一直阅读我的专栏，并基于信任告诉我你的困惑。
也许你的情况在心理学上会有比较专业的说法，不过，我只是你们一个年长的朋友，只能也只想用聊天的方式和你探讨一下目前的状况。我觉得很多问题无法解决只是由于缺乏及时的交流以及可交流的对象，如果找到了合适的人早早地商量，问题就不是问题——这句话说给所有喜欢这个专栏、心有困惑的年轻朋友听。希望我们之间这种不见面的交流，能够帮助你们，鼓励你们，提升你们，伴随你们度过自立之前的关键几年。
在家：
据理力争与隐忍自保交替使用
小葵，你的来信中提到了学校和家庭两个场景。正如你自己所分析的，家庭的影响是更本源性的，是它让你变得“害怕与异性有接触”。
我在过去给其他同学的一些回信中提到过这样两点：
（1）父母和家庭并非我们能够选择的。我们固然可以想方设法与他们沟通或者通过其他长辈为自己说话，但上一代人的性格、行事方式常常很难凭借我们的一己之力去改变。
（2）如果父母和家庭对自己的性格和前途产生负面影响，这时必须清醒地意识到，我们超越他们、依靠自己完全是必要的也是可能的。
我想，这些建议并未过时，依旧可以指引你由此出发思考、规划自己的人生，至少，让自己摆脱心理上的弱势，获得积极快乐的感觉。
目前你在家，可以把据理力争和隐忍自保适当地交替使用。从生活的经验中可以发现，一味地软弱和一味地刚强都是不利的。如果性格暴躁的父亲总把蛮横无理的弟弟的错怪罪到你的头上，你是可以爆发一下自尊的，在纵情地哭泣的时候反问父亲：不是我的错，为什么要我承担？我也是你的孩子，是一个需要父母疼爱和保护的人！如果父亲还能体谅你的心，他会收敛一点；如果他更加暴躁、变本加厉，建议你要保护好自己，不要直接用言语刺激他，而是隐忍自保在先，然后尽量通过母亲和其他长辈去说道理。
从你的情况我猜你应该生活在小城镇或者乡村，重男轻女和情感的粗砺是中国传统乡土人格的一个特点。像你父亲一样的人，他们的性格、人生基本已经定型。你可以想想怎样的孩子在他们心目中是优秀的、是他们不敢蔑视的——是成绩好吗？如果是，你就好好学习，这对你总归有利，有一天可以帮你插上翅膀转换环境。我们也许只有飞得更高，才能以从容宽阔的心态看待他们，看待自己的过去。
在学校：
原谅不了解情况的随口说说
接下来的重点是关于你和男性。家庭中的男性给你带来了心理上的阴影，不过我很负责地告诉你，他们不代表男性的全部，甚至真的只是男性的一小部分。你仔细想想生活中遇到的其他男性，是不是有温暖和善的、帅气可爱的、真诚有礼的？即使是你在小说或影视剧中看到的，固然免不了有虚构美化的成分，但相信总有令你感到快乐舒心的男性角色。所以，一个显而易见的结论是，不能以家庭中的问题男性以偏概全，积极乐观地相信生活中总是好男性更多，才是你缓解异性恐惧的良药。当你具备了或者说恢复了正常的心态之后，你才有可能自然而然地融入同学，开始与异性的交往。
你可能会问，他们已经视我为“奇怪的胖女人”，这岂不是非常不友好的标志？我有什么理由跟给我取如此绰号的男生调和矛盾？这样的想法毫无必要。没有人会像我今天这样，因为你的来信而知道你家里的情况，知道父亲的暴躁和弟弟的蛮横让你慢慢变得恐惧男性。很多时候，即便是同学也没有责任和义务来主动了解你的心情，耐心地帮助你走出困境。孔子说：“人不知而不愠，不亦君子乎？”可见，人在不了解别人的情况之下作出的判断是可以原谅的，原谅不了解情况的随口说说是人际交往上很重要的一件事。
剔除了这些心理障碍，你最后要面对的是，你在与男生交流的时候生理上会出现一些症状：不敢看对方的眼睛，讲话也会变得结结巴巴，甚至手脚发抖、冷汗直冒。这可能要跟心理医生聊聊，好的心理医生会通过各种方式逐步改善你与异性接触时的表现。不过我们的很多家长并不认为孩子有这种需要，而且如果你确实生活在小城镇，可能也不具备这样的条件。那么，我就给出一些循序渐进的自我调整的方法，你试试。
（1）尝试朗诵。比如念小说和戏剧中的人物对白，假想自己分别扮演男女主角，把对白大声说出来。这个办法首先可以鼓励和锻炼你开口说以及勇于表现的能力。
（2）因为你跟班里的女生相处得还好，那么建议你和别的女生一起跟男生交流，作为群体聊天中的一员，偶尔表达自己的意见，慢慢适应有男生在场的对话。一开始，你会怯于插嘴，感觉自己像个局外人，或者说话很拘谨，如果有这样的状况，默默跟自己说：“不要这样想，我这样消极不好，我已经有进步了，大家一起相处就是好事，先倾听，慢慢我会发表意见的……”
（3）与有耐心、为人和善的男性说话，包括老师、长辈。遇到合适的有修养的师长，还可以把写给我的信中的内容也跟他们说说，相信他们会出出点子，帮助你摆脱对男性的恐惧。
（4）减减肥。你不要以为这个跟异性恐惧没关系。我看你几处提到自己“胖”，男生也确实在评价你的时候提到“胖”。你那么年轻，通过运动减肥肯定有效，关键这同样会带给你自信，并能缓解你内心的焦虑。
还是那个落俗套的比喻，蝴蝶都是毛毛虫蜕变的。你要是相信自己是美丽的并且能够展翅高飞，那么就从现在开始做蜕变的磨砺。我期待你变得开朗、自信、快乐！
今天推荐电影《国王的演讲》。这部在2011年横扫奥斯卡金像奖的影片，内容无需我再多言——父亲离世，兄长退位，自小口吃的约克郡公爵伯蒂临危受命成为英国国王乔治六世。二战爆发，为了激励人心，他克服口吃的毛病，通过广播发表了一篇鼓舞人心的演讲。
即使是王子也有来自家庭的“阴影”——伯蒂面对的是强权的父亲、任性的哥哥。从童年起，他被父亲凶狠地纠正，被哥哥冷酷地嘲笑，这一切使他的口吃日益严重。整部影片细致入微地表现了伯蒂是如何在内心的矛盾和巨大的压力下勇敢努力，逐步战胜自己、战胜困难的。看完影片，会有一股正能量注入体内：蜕茧成蝶需要勇气和毅力，口吃的国王能做到，我为什么不能？