【摘 要】
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仰卧直腿抬臀的练习,能使你的臀部紧实上翘。由于这个动作的显著效果,你在练习当中会感觉到臀部和大腿后侧的股二头肌有明显的烧灼感。坚持练习,要不了几个星期,你就可以自信
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仰卧直腿抬臀的练习,能使你的臀部紧实上翘。由于这个动作的显著效果,你在练习当中会感觉到臀部和大腿后侧的股二头肌有明显的烧灼感。坚持练习,要不了几个星期,你就可以自信地穿上以前喜欢却不敢穿的热裤或者牛仔裤了。
Supine straight leg lift exercise, can make your hips firm upturned. Due to the remarkable effect of this action, you will feel a significant burning sensation in the exercises on the biceps femoris in the buttocks and thighs. Keep practicing, with a few weeks, you can confidently wear hot pants or jeans that you did not dare wear before.
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