【摘 要】
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张女士：天气寒冷，我每天晚上都用热水泡脚一个小时，请问泡这么长时间合适吗？ 中国中医研究院研究员尹志超：一个人的脚是反映其身体健康状况的重要器官之一，人的一只脚上就有60多个反射区。举例，如果一个女人的脚部干裂、起屑，就表明这个人很可能是“阴虚”，需要多食木耳、百合等滋阴之品。用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫做“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷,人体更容易出现气血淤滞、寒
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张女士：天气寒冷，我每天晚上都用热水泡脚一个小时，请问泡这么长时间合适吗？
中国中医研究院研究员尹志超：一个人的脚是反映其身体健康状况的重要器官之一，人的一只脚上就有60多个反射区。举例，如果一个女人的脚部干裂、起屑，就表明这个人很可能是“阴虚”，需要多食木耳、百合等滋阴之品。用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫做“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷,人体更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉以及寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，祛风散寒的效果较好。
有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能。专家指出， 在做足底按摩前, 一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快,肌肉放松、韧带放松，避免在按摩时受伤。
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修行，在许多当代人的意识中似乎是很久远的事，然而在21世纪的今天，无论是在东方，还是西方，有越来越多的人又重新走上了修行之路。究竟是什么原因促使人们踏上这条心灵之旅，在这一过程中会有什么身心体悟和殊胜体验，以及在此之后人们又将如何继续生活在俗世中，就是这些书籍要告诉你的答案。 《出走年代》 每个人的青春都需要一次出走 作者：素黑 《禅与自在解脱》 艾雅凯玛 著 陈锦书 译
台阶边的佛甲草，它是柔弱的，多汁的茎叶经不起践踏。但它可以是灿烂的，蜂蝶穿梭其间，不会错过生命的美丽。它也经常长在屋瓦上，显得颇有高度。 陈老师: 我想每个人的生命过程中都会有低谷和困境的时候，每个人都有黑暗的一面，我现在最痛苦的是总是不由自主地走入黑暗之中，无法掌控自己。您是一个那么有力量的人，您是如何做到的呢？能分享一点给我指点迷津吗？谢谢。 XX君： 谢谢来信，谢谢你给我一个
山药苡仁治久泻 用生山药500克，苡仁1000克，共研成细末，搅拌均匀后取50克，加水煮成糊状粥，加白糖适量，每日两次，早晚各服一次，连服半月，对顽固性泄泻有较好效果。 泄泻是指大便稀薄、次数增多的一种肠道疾病。久泻(顽固性泄泻)的特点是：发病半年以上，反复发作，大便时泻，水谷不化，一日1～2次或3～4次。类似现代医学说的慢性结肠炎、过敏性结肠炎、肠易激综合征等。 中医认为，久泻主要与脾虚
自然有其普遍规律即“天道”，人是自然的有机组成部分，人伦道德或行为准则即“人道”，亦与“天道”一致：既不能违背天道行事，更不能仗持人力同自然对抗，却可以而且必须认识，把握和顺应天道并以之为楷模而加运作，达到“天人合一”的至善境界，满足人生需要。 有谓：“人与天地并立为三，非天地无以见生成，天地非人无以赞化育。”人类生存基本行为之一的居住环境，其系人与自然的中介，应择吉处而营之也。为发扬养生文化，
怎样才能让时间慢下来呢？把钟表的指针调慢一点吗？这分明是自欺欺人。在寒冷的冬天，我坐在老屋的大门口，看屋檐角滴下的雨点，就仿佛看见了时间的身影。人生命的长短是用时间来衡量的。谁都希望长寿，连那些妖魔鬼怪费劲心机想吃唐僧肉，也是为了长生不老。古代的帝王嘱人炼丹，让臣民高呼万岁万岁万万岁。然时间终是不答应，它依然按照自己的节拍行走。时间从来不失却公平。 年轻时，时间的步子要慢得多，尤其是童年，总是留
如果你到了40岁，每年应做一次血脂化验（测甘油三酯、胆固醇）。 血中胆固醇增高—还不是病，但是这种类似脂肪的物质如果过剩，则是患动脉粥样硬化、心脏局部缺血、心绞痛、心机梗塞、外周动脉炎（血管硬化性步行困难）等症的主要原因之一。 克服增高的胆固醇是可以做到的，借助食物疗法效果很明显。坚持一到一个半月饮食疗法，那些令人烦恼的指数就能够降低10%～20%，如果连续坚持下去，可使指数保持到所需水平（机
陈先生：朋友告诉我，“冬令进补，春天打虎”，中药膏方进补是人冬季进补的首选。请问用这种方法需注意哪些问题呢？ 中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智：冬天进补膏方最好是量身定制，通过有经验的中医大夫开方来滋补，因为每个人的体质不同，有的是气虚，有的是血淤，有的要补肾，有的则要补血，滋补需要对症，所以需要辨证论治后再进补。 不少人往往是身体出现了一些问题以后，才求助于滋补膏方。慢性病患者最好在
春天，是万物复苏的季节。祖国医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。 下面简介几种养肝护肝的方法： 多喝水—减少毒素损肝脏 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 饮食平衡—保障肝脏功能正
专家简介安沂华，神经外科学博士、博士后，博士生导师，武警总医院神经干细胞移植科主任，北京市神经外科研究所神经干细胞室主任，兼任多家学术期刊的编委、国家自然科学基金项目评审专家。作为项目负责人承担和完成包括国家自然科学基金在内的多项科研课题，作为主要成员承担着国家863“干细胞与组织工程”重大项目的研究工作。在导师王忠诚院士的指导下，在国内率先进行了神经干细胞移植治疗中枢神经系统损伤后遗症的临床工作
朋友们觉得很奇怪，平日里愁眉苦脸、人称“药罐子”的李先生近来精神焕发，吃饭时也不见他取出那大包小包的药物服用了。李先生轻描淡写地说：没什么，前几天我到武警总医院中美胃食管反流病诊治中心去做了个“小手术”，医生在我的食管里“烧”了几下，现在胸口不痛，药物也不需要了。 “烧”几下就搞定了？术后不需休息？李先生得的是什么病？ 大夫做的是什么“手术”？ 药物治疗：长期甚至终生 原来，李先生因反