目前传统康复对于改善老年跌倒的方法主要集中于体育锻炼方面。在众多体育锻炼康复的疗法中，尤以太极拳最为突出。
　　太极拳是我国众多传统健身术的一种，也是传统康复运动疗法中的一员，在我国有广泛的群众基础。太极拳有多种流派，有人将太極拳编为18式、24式、48式等不同套路，但总体都是包含手、眼、身、步等多种技术元素的复合性运动形式。在练习太极拳过程中要求形与神俱、心静体松；动作上要求柔而不僵、圆活连贯、协调统一；在站姿上保持虚灵顶劲、沉肩坠肘。运动开始时要以腰部为轴，四肢协调统一、眼随手动，左右贯通、一气呵成，通过重心的左右移动完成虚实、阴阳的转换，同时配合缓慢深长的自然呼吸运动。
　　人们利用太极拳作为养生康复的手段已经做了大量临床研究，结果显示，在太极拳运动过程中，长时间保持屈膝半蹲状态，单腿支撑保持身体平衡姿势较多，使身体与平衡相关的前庭系统和其他系统保持协调，长期锻炼可以提高下肢肌肉力量及控制力，减少身体晃动幅度，增强平衡信心，促进与平衡相关的本体感觉的提高。与正常的步行相比，太极拳运动中的踝、膝、髋关节的活动范围更大。这些改善都能够提高中老年人的平衡能力。另外，太极拳的半蹲运动姿势加重了下肢肌肉的负担，需要多种肌肉运动参与，提高了人体对下肢肌力的调控能力，对于某些疾病如脑卒中导致的肢体运动功能障碍具有很好的康复作用，能够提高患者的平衡能力，有效地降低跌倒的发险。而在练习太极拳过程中，不断地调整呼吸，能够有效地提升心肺功能，这对于降低老年跌倒产生并发症的风险具有一定作用。
　　专家简介
　　欧阳青 北京中医药大学副教授，现为中国老年学学会老年保健康复专业委员会总干事、中国残疾人联合会康复学会特聘的老年用品专家、民政学院康复辅具专业的教学委员会委员。从事教育、培训多年，在护理教育、老年护理、康复辅具等方面都有深入的研究。
　　邓宝凤 北京老年医院护理部主任，副主任护师。中华护理学会老年专业委员会秘书、北京护理学会康复专业委员会副主任委员、老年学学会健康与长期照护专业委员、老年学学会老年护理专家委员会副主任委员。
　　廖艳 中医老年学学会老年保健康复专业委员会委员，医学博士，北京中医药大学中医养生康复系副教授。
　　张聪 中医老年学学会老年保健康复专业委员会委员，医学博士，北京中医药大学中医养生康复系讲师。
　　李洁 中医老年学学会老年保健康复专业委员会委员，医学硕士，河北中医学院推拿与康复教研室讲师。
　　吴凤芝 中医老年学学会老年保健康复专业委员会委员，北京中医药大学博士研究生。
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