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近日,周老太便因突发心脏病被送到我院心内科。据陪同来院的老伴田老汉介绍,上周日凌晨,周老太被小便憋醒,便一骨碌爬起来急着上厕所,刚走到洗手间时就感到头晕、眼前发黑,之后倒地,醒后便出现左侧肢体偏瘫并失语。
经治疗,周老太的病情已经稳定。医生认为这次发病除患者有高血压病史外,还与她起床太急、没注意体位急剧变化,引起心脑供血不足密切相关。
心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,心肌梗死、心源性猝死和中风发病率以清晨为高。俗话说,“早上起来等等魂儿”,其实就是说起床动作不要过猛,这样可以减少心脑血管病发生。
人有一定的生理节奏,睡眠时各项生理机能维持着低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降,醒后则从低速的熟睡状态转到快速的活动状态,如果立即下床或动作较大,容易诱发心脑血管等疾病,甚至造成意外死亡。
建议患者将起床动作再慢一些,最好分为几步进行,这样可以减少猝死、心绞痛、脑出血等疾病的发生。
第一步,续躺。由于躺着时血液循环比较慢,黏稠度也高,醒来后最好先再躺一会,慢慢伸下懒腰,使血液慢慢流动;第二步,坐起。靠在床头一会,半坐位可使心脏和血管负担加重,这是一个适应的过程;第三步,垂腿。双腿下垂,再等片刻,不要立即站起,坐在床边觉得反应正常才下床,这是再一次预热,可使心跳加快,改善脑供血状况。
然后再完全站起来。站起来后还可以增加几个动作,例如披衣坐起扩胸转腰,双肩下沉,放松背部,扩胸20次左右,用腰带动身体分别向左右各转动20次,有助舒张心肺血管,增强供氧能力。
注:以上各步骤的等待时间请至少维持半分钟以上。
经治疗,周老太的病情已经稳定。医生认为这次发病除患者有高血压病史外,还与她起床太急、没注意体位急剧变化,引起心脑供血不足密切相关。
心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,心肌梗死、心源性猝死和中风发病率以清晨为高。俗话说,“早上起来等等魂儿”,其实就是说起床动作不要过猛,这样可以减少心脑血管病发生。
人有一定的生理节奏,睡眠时各项生理机能维持着低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降,醒后则从低速的熟睡状态转到快速的活动状态,如果立即下床或动作较大,容易诱发心脑血管等疾病,甚至造成意外死亡。
建议患者将起床动作再慢一些,最好分为几步进行,这样可以减少猝死、心绞痛、脑出血等疾病的发生。
第一步,续躺。由于躺着时血液循环比较慢,黏稠度也高,醒来后最好先再躺一会,慢慢伸下懒腰,使血液慢慢流动;第二步,坐起。靠在床头一会,半坐位可使心脏和血管负担加重,这是一个适应的过程;第三步,垂腿。双腿下垂,再等片刻,不要立即站起,坐在床边觉得反应正常才下床,这是再一次预热,可使心跳加快,改善脑供血状况。
然后再完全站起来。站起来后还可以增加几个动作,例如披衣坐起扩胸转腰,双肩下沉,放松背部,扩胸20次左右,用腰带动身体分别向左右各转动20次,有助舒张心肺血管,增强供氧能力。
注:以上各步骤的等待时间请至少维持半分钟以上。