2019年4月27日，布达佩斯世乒赛，首次闯入女单决赛的陈梦迎战经历过6次世乒赛、第三次闯入决赛的刘诗雯。面对经验更丰富的队友，陈梦2比4输掉比赛，获得女单亚军。这一战被陈梦放进了最难忘的三场比赛之列。
　　时隔近一年半，26岁的陈梦不再是那个国际大赛上的决赛“小白”，而是获得世界杯冠军的“梦姐”。一年多的时间不算长，陈梦成长得很快。她是中国女队重要的中生代力量，开始逐步肩负起更多的责任与担当;她是队友们口中的“梦姐”，是需要冲锋在前的绝对主力。她愈发成熟：“现在看世乒赛决赛，我有太多的不足，只能说当时具备了冲击冠军的实力，但还没有完全具备拿下冠军的综合能力。那次比赛输球后，我心里挺难过，挺痛的。因此，我更知道自己是有能力的，也更坚定要向单项冠军发起冲击，努力拼搏。现在我愈发清楚，拿冠军真的需要经历跟磨练。

努力走过的路，每一步都算数

　　陈梦技术全面，实力过硬，这一年多，在球技和心态上不断磨砺。越来越多的球迷感叹陈梦达到“人球合一”的巅峰状态。她知道自己还可以，也必须做到更好。她把进步与成长归功于身边的教练们，无论是主管教练马琳，还是女队主教练李隼，都教了她很多。陈梦说：“世乒赛那会儿，我还没法全面地把出现的每一个问题都分析到，不知道接下来的训练要针对性地练些什么，更多的是教练带着我走。后来，我们开始有更多的沟通，可以跟教练聊我的想法，再到现在我有想法就会主动和教练说。我和教练之间互相信任，也越来越默契。”这次女子世界杯，首次参赛的陈梦从马琳、李隼那里取了不少经。
　　開赛前第一天到场地进行适应性训练时，陈梦正在换球拍海绵。幽默的马琳拿起球拍，帮陈梦打了第一下，还笑着说：“世界杯王子给你把球拍开封。”马琳保持着男子世界杯的四冠纪录，他想把好运气传递给陈梦。陈梦说：“马指导每天给我很多正能量的信号，积极的暗示非常多。赛前他给我传授了很多经验，因为我从来没打过世界杯，对世界杯赛制的了解、准备过程都是空白，是马指导跟我讲该怎么备战。我们俩配合一年多了，互相更加了解，尤其他对我的把控更加准确，在备战当中更容易抓住我需要的东西。”
　　信任与默契让陈梦抓到马琳帮忙开拍这个小动作的“意味深长”：“其实他还有更深层的意思，因为他是奥运会的男单冠军，我这只是一个开始，比他的纪录差挺多的，需要继续努力超过他。”
　　2020年11月10日，在山东威海国际乒联女子世界杯决赛上，陈梦与20岁的小将孙颖莎展开较量。此前由于队友退赛，陈梦与孙颖莎替补获得世界杯的参赛资格，两人都是首次打世界杯。决赛中，陈梦是更有经验的那一个。她延续了从10月初全国锦标赛女单夺冠开始的好状态，4比1战胜孙颖莎，成为第11个将名字刻上哈马隆德杯的运动员。这是陈梦的首个世界杯冠军，颇具分量。她直言：“我把握住了机会。拿下这次世界杯的冠军是个很大突破。通过全国锦标赛，我收获了一定信心，到了世界杯能把这种状态延续下来是比较好的。整个比赛过程中，我在细节准备上做得比较充分。半决赛时遇到一些困难，在那种情况下能够拿下比赛是靠信念的支撑，决赛能赢下来同样离不开自己坚定的信念。”
　　努力走过的路，每一步都算数。通过时间的沉淀，一年前布达佩斯世乒赛女单决赛的失利为陈梦带来积极变化：“输掉那次比赛后，我总结了很多。这次又进入到决赛，从赛前的备战到与教练的沟通，我的心态更好了，可以把控自己，也更了解自己了。”

“捅破窗户纸”后赢得畅快淋漓

　　受疫情影响，世界杯所有参赛人员都是在“赛事泡泡”里接受闭环管理。陈梦无法外出庆祝，但她收到四面八方的祝贺信息。她笑着说：“我当时的感受就是大家跟我一样，为这个冠军等了很多年。”每次晚上的比赛结束后，陈梦因为亢奋而不易入睡，世界杯夺冠那晚她更是兴奋难眠，毕竟这是她最难忘的比赛之一。
　　陈梦只在赛后一两天短暂松了口气，接下来还有国际乒联总决赛等着她。好风凭借力，陈梦延续了世界杯的上佳状态，再次书写历史。总决赛女单决赛中，陈梦以4比1的大比分战胜王曼昱，收获了第4个总决赛冠军，追平了张怡宁总决赛女单四冠的纪录。
　　其实，陈梦的状态没有世界杯时那么好，她感觉到精神上的疲劳，但是强烈的求胜欲望引领和支撑着她再创历史，如她所言：“都是靠自己一拍拍拼出来的，想把这种状态延续下去，就要在迎接每一次比赛时从零开始，做好充分准备，继续勇往直前。”
　　突破是陈梦的2020年关键词。能够接连在世界杯和总决赛上创造历史，离不开在10月初的全国锦标赛上释放自己。全锦赛女单决赛中，陈梦直落4局战胜上届冠军孙颖莎，首夺冠军，用她的话说：捅破了曾经束缚自己的那层“窗户纸”。赛前，陈梦的状态不好，团体赛时像被束缚住手脚一样放不开，但她积极调整，一分一分拼出了女单与女双两个冠军。 　　“全国比赛水平很高，相对来说比较难打。我打了那么多年全国锦标赛，感觉半决赛都挺难的，每个对手都挺强，也都有各自的特点。2020年是我第一次进入单打决赛，赢下来的比分是我没有想到的，尤其是在赛前不够好的状态下能专注地投入比赛，不想输赢，自己的改变还是比较大的。拿下全国冠军是更上了一级台阶，也是我最难忘的比赛之一。全国比赛技术层面会更多一些，但是要拿下冠军，就需要技术和思想更加融合”。师姐李晓霞一直十分关注陈梦，在发给陈梦的信息中写道：“终于打了一场像样儿的球！”
　　陈梦说，从全国比赛开始至世界杯和总决赛，状态能一直比较平稳，也是一种突破，这三场比赛有不同程度的收获。

风雨中蜕变历练中成长

　　陈梦知道努力是赢得冠军的必要条件，除此之外，还需要天时地利人和。
　　喜欢陈梦的人都觉得她早就应该拥有一份更加耀眼的大赛成绩单，而不是几次遗憾地与冠军擦肩而过。也许是少了点运气，毕竟陈梦的实力无需赘言。从2019年6月开始，她便一直稳坐世界女子乒坛第一的宝座。2018年和2019年，她在国际乒联系列赛事中的单打胜率达到86.67%，2020年更是囊括了国际乒联系列赛事的所有单打冠军，保持着22场全胜的纪录。
　　世界杯夺冠后，陈梦道出这样的感慨：“之前很长一段时间有质疑的声音。大家都说我大赛没有突破，我也顶着挺大的压力，一直没有放弃。这次突破我憋了很长时间，把握住了来之不易的机会，这是一个新的开始。”
　　真正的强者都不惧挑战，无论挑战来自赛场上每一个颇具威胁的来球，还是来自赛场外的各种声音。如今的陈梦各方面都更成熟，已能正视问题和困难，内心更强大了，“这个世界杯冠军来得并不晚，之前是我努力得不够，现在正好积累到这个份儿上”。

　　陈梦说：“技术上的细节有待提高，球还可以打得更合理，综合能力方面也需要提升。心态的稳定要通过一次次比赛和日常训练的锤炼。比较好的是我现在能控制好自己的情绪和状态，状态不好的时候，有办法调整自己，也找到了适合自己的方式。我会在训练中有意识地给自己‘找别扭’，不让自己练得太舒服，多找问题和不足。”
　　陈梦不怕有问题，反而怕没有问题。她说：“以前拿到冠军，我光开心了，觉得自己哪儿哪儿都好，但现在开心后，会很清醒地总结分析问题，因为没问题的时候就可能出问题。每天都在找问题，这是我以前不会做的。这一年我一直在不断总结，不断提高。”
　　陈梦的成长伴随着父母、朋友和教练的支持和帮助。她常年佩戴的乒乓球拍形狀的项链与手链是父亲特别为她定制的。陈梦活泼、开朗、积极，和父母的关系更像是朋友。同龄人喜欢报喜不报忧，陈梦什么都会和父母说，“从小就这样，我们沟通得比较多，习惯了，跟他们说完烦恼牢骚，我也舒服了”。
　　每当遇到问题和烦恼，陈梦会倾听身边人的建议。“每一个阶段会经历不同的东西，也多多少少有些起伏。我冠军拿得多了，以后打第二时就会失望，因为对自己的期望越来越高。我会把自己的不舒服和难受暴露给教练、朋友和父母，听听他们怎么说，有些话让我很受用”。
　　陈梦用“圆满”形容自己的2020年，她给自己的整体表现打了90分，留出10分的上升空间。说到是否完成了这一年的生活小目标时，陈梦说，生活中她经常被父母、朋友“吐槽”做事慢、很磨叽，现在在这方面有提高了。至于2021年的目标，陈梦说：“我现在承担的东西比以前更多了，大家对我的期望以及我对自己的期望都更大了。我要正确看待这些关注和期待，把它们变成动力。2021年都是大型比赛，能顺利完成自己心中的梦想，就比去年更好了！”