老人或多或少会有失眠、耳鸣、腰腿疼等问题，将枕头做个改变，会有意想不到的效果。
　　头枕：花叶枕来助眠
　　将泡饮过的剩余茶叶晾干，再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋，具有降压、清热、解毒、明目、利尿等功效；将干菊花装入布袋中做成枕，适用于头痛、头晕、肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效；将桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种叶子掺匀做成枕，有缓解暑热头晕、眼赤模糊、咽喉肿痛和高血压等功效。
　　枕头的填充物多种多样，却不是每个人都适宜，有的老人可能会出现过敏、口鼻干燥的症状。如果花叶枕不适合的话，用荞麦枕也不错，清凉透气、散热快、聪耳明目，还可以在睡眠中随时调节所需高度。
　　耳枕：减轻耳鸣耳聋
　　侧卧的时候，一边的耳朵必然会挨着枕头。老年人因气血流通缓慢，耳部受压后，容易产生麻木或疼痛感。
　　老年朋友不妨自己做一个耳枕，保证侧卧的时候压不着耳朵。耳枕的长度和宽度与枕头一样，高不要超过３．３厘米，最重要的是在中间开个小孔，睡觉的时候把它放在枕头上面，把耳朵放进去。
　　人到老年，往往听力下降，为了提高生活质量，晚辈多给老人买助听器。但助听器放大声音的同时，把杂音也放大了，用起来并不是很舒服。耳朵喜欢清凉透气，不妨用耳枕改善耳部的血液循环；缓解听力下降的速度，延缓耳聋或耳鸣。
　　膝枕：延缓腿部衰老
　　我们仰卧的时候，双腿很舒适，而侧卧时，一条腿会压在另一条腿上，常常会有腿发麻的现象。可以制作一个膝枕，比枕头小一些，放在被子的左右边上。侧卧的时候，就可以将一条腿的膝部随意放在上面，避免腿被压着，感觉很舒适。
　　有些人会觉得不必这么麻烦，可我们都知道，人老先老腿。保护好膝关节，是养生的一件大事。老年朋友使用膝枕，双下肢在侧卧时就可以避免受压，这样一来，自身的血液循环好了，不仅可以延缓“腿先衰”，还可以减少脊椎负担，减轻腰背疼痛。
　　据《健康时报》
　　编辑／平湖秋月