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摘 要：本文通过文献学习、生活观察，了解高考给高中生带来的心理、生理和人际交往三方面的压力；分析高中生社会、家庭、学校和个人层面上的压力来源，为如何缓解高考给高中生带来的压力提供相关的参考。
关键词：高中生；高考；压力
高考（University Or College Entrance Examination）（注：现有普通高校招生考试、自学考试和成人高考，本文所研究的高考限定为普通高校招生考试）是国家选拔人才的一种途径。在中国，由于儒家思想中的“学而优则仕”“万般皆下品，唯有读书高”等观念已根深蒂固，无数家长和学生都认为只有能在高考中取得优异的成绩，金榜题名，才能获取进入高层次大学深造的资格，才能为孩子的前途打下一个良好而坚实的基础。然而，有学者认为高考是一把“双刃剑”，它确实在为国家选拔人才、提供公平竞争的平台等方面发挥了积极作用，使那些有才有识有志向的青年能够通过自己的努力和奋斗在这个大舞台上施展才华。但它同时也给考生、家长、教师和学校带来了极大的压力。尤其是作为高考这一事件的当事人，考生面临的压力之大不言而喻。
压力（Stress），也称应激，是指人在外界各种因素影响下所产生的心理变化、心理感受状态。压力，通常表现为对人的生理、心理和行为都会产生偏离正常值的影响。
一、高考給考生造成的压力的表现
1.精神心理方面
广大考生大考当前，常常处于争分夺秒紧张的学习状态，其情绪时刻紧绷。而且，他们和朋友或者家人交流、沟通的机会极少，也没时间进行一些能减压的娱乐或者体育活动，久而久之，他们心中累积起来的压力未能得到释放，这使得他们内心感到郁郁寡欢，脾气暴躁，容易因一点小事发怒。
在高中时代，学生经历最多的事情就是考试，在无数次考试结束后，必然是要面对那张几家欢喜几家忧的成绩单。据有关报道，有些学生心理素质较差，在揭晓成绩前焦虑万分，担心考砸或者保持不了从前的理想分数。
高中生，尤其是高三的学生易产生逆反心理。由于家长重视孩子的高考，在这个时期，家长对孩子无微不至的关心，包括饮食、营养、居住环境、学习资源、学习时间安排等各方面，其中也有关心方式（如：不乏过度关心）不对的，在此种情况下，学生就会对家人产生排斥感，不愿意接受父母的关心和观点。另外，即使有些家长对孩子的关心和照顾得当，但由于学生在高考这种特殊的压力下，各种不良的情绪和莫大的压力一定程度上扭曲了他们的心理，他们希望能在适当的时候采取与别人相对的行为或者持不同的想法。
2.生理健康方面
大部分高中生在高考前都是挑灯夜读到深夜，一日三餐也是速战速决。长此以往，容易导致他们抵抗力下降，感冒、头痛、胃不适、疲惫、注意力不集中等症状就会随时光顾。
二、高考给高中生造成压力的原因
国内学者杨明认为高考给高中生造成的巨大压力来源于四个方面，即社会因素、学校因素、家庭因素和个人因素。其实就是从社会、学校、家庭和个人四个不同的角度来分析高考的重要性，以及其重要性决定的态度。
1.社会因素
金榜题名可以让人出人头地，光宗耀祖，这样的文化和价值观根植于人们的内心深处。相反，名落孙山则会让人低看、嘲笑，甚至欺辱。这样无疑使高中生对高考产生巨大的压力。再者，如果能在高考中取胜，那么就意味着获得了名牌大学大门的录取通知书，将来能收获一张漂亮的毕业证书。社会上绝大多数的用人单位恰恰青睐这些一流大学毕业的学生。因此，就当前社会对学历的重视情况而言，高考作为大多数人前途的关键，必然会引起高中生的高度重视。
2.学校因素
升学率反映一个学校的管理水平、办学水平和师资力量。目前，全国各地的中学院校都热衷于提高升学率，因为只有升学率提高了，学校的名声才能打响，吸引到更加优秀的生源。学校为了提高升学率（高考能上线的人数的百分比），往往采用填鸭式教学方式，按照应试教育的思路培养学生考试的能力，举行大大小小各种周考、月考和季考。考生光应付考试就已经焦头烂额，心力交瘁，还得面对每次考试后的分数。大多数学校都有考试分数排名，考试成绩差的学生会遭到教师的批评或冷落，而成绩优异的学生就讨教师的喜欢，这样就造成很多成绩差的学生心理上不平衡，形成巨大的压力。另外，学校教师的一遍遍提醒或者在教室醒目处挂上高考倒计时的标识等，都给学生带来了压力。
3.家庭因素
很多家长认为，高考不仅体现了社会价值，也与家庭的利益密切相关。这促使家长们把无限的希望寄托在孩子的身上。他们对孩子过度关心和呵护，给孩子提供最充足的营养、最舒适的住房环境，也有不少家长请假专程陪在孩子身边。这无形之中给那些懂事的孩子造成了很大的压力。孩子会想父母为了自己能考上理想的大学，用心良苦，倾尽其能，如果自己考不好，他们一定会很失望，于是他们就容易陷入深深的焦虑中。据调查，超过40%的学生承认，高三学生的心理压力来自父母的高期望值。
4.个人因素
首先，高中时期，学生还是少不更事的年龄，还未经历较多人生百态，心理承受能力不强，不能承受沉重的学习负担，不能承受父母或老师浓烈的关爱，不能承受残酷的竞争压力。面对高考这样对其人生至关重要的事件，难免会感觉到巨大的压力。其次，高中生未能正确地认识和评估自己的能力，常会缺乏信心，不能自如、从容地面对考试，容易产生消极悲观的情绪。第三，高中时期是学生从青春期进入成年期的转折期，心理波动大，因高考压力而压抑自己的情感，这也是高中生产生心理压力的根源之一。
总之，高考导致高中生心理、生理和社会交往等方面都承受了严重不良的影响。而给高中生造成压力的来源主要有社会、学校、家庭和个人四个方面。如何才能缓解高考给考生造成的压力，需要这四个方面共同的努力，各自挖掘自身的问题，找出相应的解决对策，还高中生一个健康、积极向上的应对高考的心态。
参考文献：
[1]张向葵.认知评价、心理控制感、社会支持与高考压力关系的研究[J].心理发展与教育，2002（3）.
[2]初莉，张宝昆.缓解考生高考压力的对策与建议[J].湖北招生考试，2007（16）.
[3]杨业兵，刘芳娥，马俊，等.高三学生心理健康状总调查分析[J].健康心理学杂志，2003（11）.
[4]林敬德.709名高中生心理健康问题的logistic回归分析[J].中国校医，2004（2）.
[5]杨明，张玉虎.高三学生的心理压力及缓解途径[J].山东省团校学报，2008（20）.
[6]周国庆.高中生学习心理压力透视[J].安徽教育（半月刊），2003（7）.
作者简介：胡婷秀（1988— ），女，长沙卫生职业学院助理讲师，研究方向：学生思想政治教育、公共卫生。
通讯作者：彭宏伟（1960— ），男，教授，副主任医师，长沙卫生职业学院副院长，研究方向：神经精神疾病、公共卫生服务、医药卫生体制改革、教育管理等。
关键词：高中生；高考；压力
高考（University Or College Entrance Examination）（注：现有普通高校招生考试、自学考试和成人高考，本文所研究的高考限定为普通高校招生考试）是国家选拔人才的一种途径。在中国，由于儒家思想中的“学而优则仕”“万般皆下品，唯有读书高”等观念已根深蒂固，无数家长和学生都认为只有能在高考中取得优异的成绩，金榜题名，才能获取进入高层次大学深造的资格，才能为孩子的前途打下一个良好而坚实的基础。然而，有学者认为高考是一把“双刃剑”，它确实在为国家选拔人才、提供公平竞争的平台等方面发挥了积极作用，使那些有才有识有志向的青年能够通过自己的努力和奋斗在这个大舞台上施展才华。但它同时也给考生、家长、教师和学校带来了极大的压力。尤其是作为高考这一事件的当事人，考生面临的压力之大不言而喻。
压力（Stress），也称应激，是指人在外界各种因素影响下所产生的心理变化、心理感受状态。压力，通常表现为对人的生理、心理和行为都会产生偏离正常值的影响。
一、高考給考生造成的压力的表现
1.精神心理方面
广大考生大考当前，常常处于争分夺秒紧张的学习状态，其情绪时刻紧绷。而且，他们和朋友或者家人交流、沟通的机会极少，也没时间进行一些能减压的娱乐或者体育活动，久而久之，他们心中累积起来的压力未能得到释放，这使得他们内心感到郁郁寡欢，脾气暴躁，容易因一点小事发怒。
在高中时代，学生经历最多的事情就是考试，在无数次考试结束后，必然是要面对那张几家欢喜几家忧的成绩单。据有关报道，有些学生心理素质较差，在揭晓成绩前焦虑万分，担心考砸或者保持不了从前的理想分数。
高中生，尤其是高三的学生易产生逆反心理。由于家长重视孩子的高考，在这个时期，家长对孩子无微不至的关心，包括饮食、营养、居住环境、学习资源、学习时间安排等各方面，其中也有关心方式（如：不乏过度关心）不对的，在此种情况下，学生就会对家人产生排斥感，不愿意接受父母的关心和观点。另外，即使有些家长对孩子的关心和照顾得当，但由于学生在高考这种特殊的压力下，各种不良的情绪和莫大的压力一定程度上扭曲了他们的心理，他们希望能在适当的时候采取与别人相对的行为或者持不同的想法。
2.生理健康方面
大部分高中生在高考前都是挑灯夜读到深夜，一日三餐也是速战速决。长此以往，容易导致他们抵抗力下降，感冒、头痛、胃不适、疲惫、注意力不集中等症状就会随时光顾。
二、高考给高中生造成压力的原因
国内学者杨明认为高考给高中生造成的巨大压力来源于四个方面，即社会因素、学校因素、家庭因素和个人因素。其实就是从社会、学校、家庭和个人四个不同的角度来分析高考的重要性，以及其重要性决定的态度。
1.社会因素
金榜题名可以让人出人头地，光宗耀祖，这样的文化和价值观根植于人们的内心深处。相反，名落孙山则会让人低看、嘲笑，甚至欺辱。这样无疑使高中生对高考产生巨大的压力。再者，如果能在高考中取胜，那么就意味着获得了名牌大学大门的录取通知书，将来能收获一张漂亮的毕业证书。社会上绝大多数的用人单位恰恰青睐这些一流大学毕业的学生。因此，就当前社会对学历的重视情况而言，高考作为大多数人前途的关键，必然会引起高中生的高度重视。
2.学校因素
升学率反映一个学校的管理水平、办学水平和师资力量。目前，全国各地的中学院校都热衷于提高升学率，因为只有升学率提高了，学校的名声才能打响，吸引到更加优秀的生源。学校为了提高升学率（高考能上线的人数的百分比），往往采用填鸭式教学方式，按照应试教育的思路培养学生考试的能力，举行大大小小各种周考、月考和季考。考生光应付考试就已经焦头烂额，心力交瘁，还得面对每次考试后的分数。大多数学校都有考试分数排名，考试成绩差的学生会遭到教师的批评或冷落，而成绩优异的学生就讨教师的喜欢，这样就造成很多成绩差的学生心理上不平衡，形成巨大的压力。另外，学校教师的一遍遍提醒或者在教室醒目处挂上高考倒计时的标识等，都给学生带来了压力。
3.家庭因素
很多家长认为，高考不仅体现了社会价值，也与家庭的利益密切相关。这促使家长们把无限的希望寄托在孩子的身上。他们对孩子过度关心和呵护，给孩子提供最充足的营养、最舒适的住房环境，也有不少家长请假专程陪在孩子身边。这无形之中给那些懂事的孩子造成了很大的压力。孩子会想父母为了自己能考上理想的大学，用心良苦，倾尽其能，如果自己考不好，他们一定会很失望，于是他们就容易陷入深深的焦虑中。据调查，超过40%的学生承认，高三学生的心理压力来自父母的高期望值。
4.个人因素
首先，高中时期，学生还是少不更事的年龄，还未经历较多人生百态，心理承受能力不强，不能承受沉重的学习负担，不能承受父母或老师浓烈的关爱，不能承受残酷的竞争压力。面对高考这样对其人生至关重要的事件，难免会感觉到巨大的压力。其次，高中生未能正确地认识和评估自己的能力，常会缺乏信心，不能自如、从容地面对考试，容易产生消极悲观的情绪。第三，高中时期是学生从青春期进入成年期的转折期，心理波动大，因高考压力而压抑自己的情感，这也是高中生产生心理压力的根源之一。
总之，高考导致高中生心理、生理和社会交往等方面都承受了严重不良的影响。而给高中生造成压力的来源主要有社会、学校、家庭和个人四个方面。如何才能缓解高考给考生造成的压力，需要这四个方面共同的努力，各自挖掘自身的问题，找出相应的解决对策，还高中生一个健康、积极向上的应对高考的心态。
参考文献：
[1]张向葵.认知评价、心理控制感、社会支持与高考压力关系的研究[J].心理发展与教育，2002（3）.
[2]初莉，张宝昆.缓解考生高考压力的对策与建议[J].湖北招生考试，2007（16）.
[3]杨业兵，刘芳娥，马俊，等.高三学生心理健康状总调查分析[J].健康心理学杂志，2003（11）.
[4]林敬德.709名高中生心理健康问题的logistic回归分析[J].中国校医，2004（2）.
[5]杨明，张玉虎.高三学生的心理压力及缓解途径[J].山东省团校学报，2008（20）.
[6]周国庆.高中生学习心理压力透视[J].安徽教育（半月刊），2003（7）.
作者简介：胡婷秀（1988— ），女，长沙卫生职业学院助理讲师，研究方向：学生思想政治教育、公共卫生。
通讯作者：彭宏伟（1960— ），男，教授，副主任医师，长沙卫生职业学院副院长，研究方向：神经精神疾病、公共卫生服务、医药卫生体制改革、教育管理等。