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【活动目标】
（一）认知目标：1.懂得生气是正常的情绪体验，但需有度。
2.知道克制愤怒的技巧和方法。
（二）情感目标：能体会到学会控制愤怒情绪对自己、对身边人的益处。
（三） 行为目标：学会运用克制愤怒的方法给自己消消气。
【活动重难点】
重点：1.引导学生通过体验自己（或观察别人）生气的事，了解生气是正常的情绪体验，但要有度，并且要学会控制;
2.总结归纳并补充学生已知的消气策略、重点体验并学习“站在对方角度想一想”的消气策略。
难点：1.引导学生体会并学习“站在对方的角度想一想”的消气策略;
2. 引导学生用自己所掌握的消气策略来更好地调整自己的愤怒情绪。
【活动策略】
情景法、气球隐喻生气、小组讨论、替身、行为训练、音乐结束。
【授课年级及课时】
小学四年级学生，1课时完成。
【活动准备】
1.情绪图片2.气球3.黑色水彩笔
4.《日记一则》录音5.策略卡若干6.音乐
【活动过程】
一、谈话暖身，认识生气
1.谈话融洽气氛，图片引入生气
师： 今天陈老师给大家带来了很多花花绿绿的气球，希望它能给你们带来好心情。
师：老师还给大家带来了一些图片，一起来欣赏一下吧。
2.日记一则认识生气
师：有一个叫丁丁的同学，这两天就老是这个表情，我们一起看看他的日记，看他究竟发生了什么事情？
（附件材料：丁丁的生气日记
今天，我和表弟在操场踢足球。突然，表弟不小心摔了一跤。我正想去扶他。这时，妈妈走了过来，不分青红皂白，硬说是我把表弟弄倒的，还说我平时就没有照顾好表弟，一点也不像一个哥哥的样子。我生气的跑进房间，大哭起来，妈妈来叫我吃饭也没去吃。）
师：同学们，你能体会到丁丁此刻的心情吗？
二、揭示现状、倾听理解
1.点拨引导，回忆生气
2.倾听彼此的心声
3.体验“生气是正常的，但需克制”
三、活动体验，寻求策略
1.帮你消消气，归纳补充策略
师：现在，我们以小组为单位，每个组选一个同学最生气的事情，其他成员想办法帮他消消气。
（每个小组讲出想到的消气方法，老师将孩子们用到的方法分类贴在黑板上。）
师：同学们真棒，有那么多的消气方法，现在我们一起再来看一看吧！（大哭、写日记、倾述、运动）这些方法我们把它叫做发泄。但打架、发脾气、自我伤害这样的方法来消气好不好呢？我们在发泄自己愤怒的时候一定要用对自己、对别人没有伤害的健康的发泄方法。（在“发泄”前面张贴“健康”）
师：每次遇到让自己生气的事情时，还可以先做几个深呼吸，然后告诉自己：“我是个心胸宽广的人，才不会轻易生气呢？”
师：我们来回忆一下，丁丁用了哪些健康的消气方法呀？（写日记、大哭）如果你是丁丁，你还会怎样给自己消消气呢？
2.体验并学习“站在对方的角度想一想”
师：丁丁如果早知道这些办法，估计就不会那么生气了。但是老师了解到，我们班的小华和军军还在为最近发生的一件事情生气呢？我们请他们来重现一下当时的情景吧！
（学生表演到当事人的愤怒情绪比较明显的时候老师叫停）。
师：同学们，看着他们生气的表情，你能体会到小华现在的心情和感受吗？请你像老师一样，站在小华的身后，双手放在他肩上，帮他把心里的想法说出来。
师：小华，同学们猜到你的心里话了吗？你心里还有没有其他想法？
师：那我们再来听听军军的心里话。
师：军军，同学们说得对吗？你有没有要补充的呀？
师：刚才你们都听到了对方那么多的心里话，你们现在是怎么想的呢？
师：当你们这样想的时候，你还有那么生气吗？
师：是啊，站在对方的角度想一想，也能让我们消消气。那谁来教教丁丁怎么站在妈妈的角度来体谅妈妈呀？
四、领悟反思放飞气球
1.巩固方法
师：好，现在请同学们做两次深呼吸，然后闭着眼睛问问自己，你都知道了哪些消气的好方法。
2.生气全扫除
师：看着你的生气娃娃，在心里用自己觉得合适的方法给你的生气娃娃消消气吧！
师：消灭心中的怒火了吗？谁来给大家说说你生气的是什么事情？刚才用哪些方法来给自己消气的？
3.总结放飞气球
师：同学们，生活中我们常常会遇到一些让自己生气的事情，这是很正常的，但如果我们能在以后的生活中用今天学习的方法给自己消消气，相信你一定能成为一个很快乐的人。请同学们取下气球，准备好了吗？123，一起来：“让我们消消气吧！”
【教学反思】
在这堂心理健康课上，孩子们积极地参与课堂，发言、思考、回答、表演，看着部分孩子一开始吹得气鼓鼓的气球，感受着他们消气的过程，望着孩子们下课离开教室时挂在脸上的笑容，我觉得这是一堂成功的心理健康课。
整堂课下来，个人认为应注意以下几个问题：①充分把握生情，可以通过课前了解、课堂小组倾诉了解等方式，把握让学生生气的典型性事件，并将其应用于课堂教学;②策略部分的教学应尊重孩子们已知的消气策略，跟着孩子已知的策略走，而不是严格按照教师的课堂设计来教，这是一种导;但同时换位思考这一较难的消气策略，教师以替身技术进行教学则是一种体验式的教，应根据学生的实际情况进行教导结合;③对学生的评价要充分体现共情和积极关注，并用言行表达出来，为孩子们营造一个开放、安全、温暖的课堂环境。
（作者单位：重庆市北碚区中山路小学）
（一）认知目标：1.懂得生气是正常的情绪体验，但需有度。
2.知道克制愤怒的技巧和方法。
（二）情感目标：能体会到学会控制愤怒情绪对自己、对身边人的益处。
（三） 行为目标：学会运用克制愤怒的方法给自己消消气。
【活动重难点】
重点：1.引导学生通过体验自己（或观察别人）生气的事，了解生气是正常的情绪体验，但要有度，并且要学会控制;
2.总结归纳并补充学生已知的消气策略、重点体验并学习“站在对方角度想一想”的消气策略。
难点：1.引导学生体会并学习“站在对方的角度想一想”的消气策略;
2. 引导学生用自己所掌握的消气策略来更好地调整自己的愤怒情绪。
【活动策略】
情景法、气球隐喻生气、小组讨论、替身、行为训练、音乐结束。
【授课年级及课时】
小学四年级学生，1课时完成。
【活动准备】
1.情绪图片2.气球3.黑色水彩笔
4.《日记一则》录音5.策略卡若干6.音乐
【活动过程】
一、谈话暖身，认识生气
1.谈话融洽气氛，图片引入生气
师： 今天陈老师给大家带来了很多花花绿绿的气球，希望它能给你们带来好心情。
师：老师还给大家带来了一些图片，一起来欣赏一下吧。
2.日记一则认识生气
师：有一个叫丁丁的同学，这两天就老是这个表情，我们一起看看他的日记，看他究竟发生了什么事情？
（附件材料：丁丁的生气日记
今天，我和表弟在操场踢足球。突然，表弟不小心摔了一跤。我正想去扶他。这时，妈妈走了过来，不分青红皂白，硬说是我把表弟弄倒的，还说我平时就没有照顾好表弟，一点也不像一个哥哥的样子。我生气的跑进房间，大哭起来，妈妈来叫我吃饭也没去吃。）
师：同学们，你能体会到丁丁此刻的心情吗？
二、揭示现状、倾听理解
1.点拨引导，回忆生气
2.倾听彼此的心声
3.体验“生气是正常的，但需克制”
三、活动体验，寻求策略
1.帮你消消气，归纳补充策略
师：现在，我们以小组为单位，每个组选一个同学最生气的事情，其他成员想办法帮他消消气。
（每个小组讲出想到的消气方法，老师将孩子们用到的方法分类贴在黑板上。）
师：同学们真棒，有那么多的消气方法，现在我们一起再来看一看吧！（大哭、写日记、倾述、运动）这些方法我们把它叫做发泄。但打架、发脾气、自我伤害这样的方法来消气好不好呢？我们在发泄自己愤怒的时候一定要用对自己、对别人没有伤害的健康的发泄方法。（在“发泄”前面张贴“健康”）
师：每次遇到让自己生气的事情时，还可以先做几个深呼吸，然后告诉自己：“我是个心胸宽广的人，才不会轻易生气呢？”
师：我们来回忆一下，丁丁用了哪些健康的消气方法呀？（写日记、大哭）如果你是丁丁，你还会怎样给自己消消气呢？
2.体验并学习“站在对方的角度想一想”
师：丁丁如果早知道这些办法，估计就不会那么生气了。但是老师了解到，我们班的小华和军军还在为最近发生的一件事情生气呢？我们请他们来重现一下当时的情景吧！
（学生表演到当事人的愤怒情绪比较明显的时候老师叫停）。
师：同学们，看着他们生气的表情，你能体会到小华现在的心情和感受吗？请你像老师一样，站在小华的身后，双手放在他肩上，帮他把心里的想法说出来。
师：小华，同学们猜到你的心里话了吗？你心里还有没有其他想法？
师：那我们再来听听军军的心里话。
师：军军，同学们说得对吗？你有没有要补充的呀？
师：刚才你们都听到了对方那么多的心里话，你们现在是怎么想的呢？
师：当你们这样想的时候，你还有那么生气吗？
师：是啊，站在对方的角度想一想，也能让我们消消气。那谁来教教丁丁怎么站在妈妈的角度来体谅妈妈呀？
四、领悟反思放飞气球
1.巩固方法
师：好，现在请同学们做两次深呼吸，然后闭着眼睛问问自己，你都知道了哪些消气的好方法。
2.生气全扫除
师：看着你的生气娃娃，在心里用自己觉得合适的方法给你的生气娃娃消消气吧！
师：消灭心中的怒火了吗？谁来给大家说说你生气的是什么事情？刚才用哪些方法来给自己消气的？
3.总结放飞气球
师：同学们，生活中我们常常会遇到一些让自己生气的事情，这是很正常的，但如果我们能在以后的生活中用今天学习的方法给自己消消气，相信你一定能成为一个很快乐的人。请同学们取下气球，准备好了吗？123，一起来：“让我们消消气吧！”
【教学反思】
在这堂心理健康课上，孩子们积极地参与课堂，发言、思考、回答、表演，看着部分孩子一开始吹得气鼓鼓的气球，感受着他们消气的过程，望着孩子们下课离开教室时挂在脸上的笑容，我觉得这是一堂成功的心理健康课。
整堂课下来，个人认为应注意以下几个问题：①充分把握生情，可以通过课前了解、课堂小组倾诉了解等方式，把握让学生生气的典型性事件，并将其应用于课堂教学;②策略部分的教学应尊重孩子们已知的消气策略，跟着孩子已知的策略走，而不是严格按照教师的课堂设计来教，这是一种导;但同时换位思考这一较难的消气策略，教师以替身技术进行教学则是一种体验式的教，应根据学生的实际情况进行教导结合;③对学生的评价要充分体现共情和积极关注，并用言行表达出来，为孩子们营造一个开放、安全、温暖的课堂环境。
（作者单位：重庆市北碚区中山路小学）