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摘要：本文运用文献资料，实地访谈等研究方法，对群众整体体育健身情况进行总体分析研究，结果表明群众体育健身意识普遍有所提高，群众体育健康发展迅速。但由于缺乏普及和对中国群众健身知识和观念的更深入了解，在群众健身运动过程中也存在某些健身误区，分析其群众体育健身产生误区的成因以及解决策略，对群众体育健身运动健康良性发展起到至关重要的作用。
关键词：群众体育；健身；误区；因素
群众体育是属于体育社会学范畴的概念，为体育的主要组成部分。群众体育通常是与竞技体育相对而言的，是除竞技体育之外的包括学校体育在内的整个体育运动。群众体育是指以社会全体成员为对象，以增强体质、丰富余暇生活、调节社会情感为目的，形式多样的体育运动。作为一种社会文化类别，群众体育和健身运动逐渐成为人们日常生活的重要组成部分。在充满希望和竞争的时代，在这样一个高效快节奏的社会，健康的身体和丰富的精力对人类来说是宝贵的财富。它影响着人们的学习、生活、工作，实现了自己的美好理想。但是，由于中国的群众体育正处于快速发展的初级阶段，群众体育尚未普及，体育设施尚未到位完善，体育教练团队没有发挥应有的作用。群众健身运动中存在着大量的误区。排除这些误区，正确引导健身人群对于群众体育和健身事业的发展至关重要因素。
一、群众体育健身运动的目的及意义
大众体育和体育锻炼对于促进人们的健康非常重要。它不仅可以提高人们的生活质量，而且确保人们的健康生活方式不可或缺。与竞技体育不同，它可以调节和改善人们的不良生活习惯，调节人们生活的心理和行为状态，有利于身心健康。群众体育锻炼的目的是提高全民族的身体素质，强化人民和国家，适应民族体育意识和身体素质发展社会经济。群众健身运动可以增强参与者的身体素质，身体素质和完美人格，有助于提高个人对自己的感受，有助于增加人的活力和活力，最大限度地发挥人的潜能发挥能力，增强自身力量，增强自身健康的信心。群众健身运动扩大了人际交往范围并且可以通过合作，竞争和其他互动形式来实现。
二、群众体育健身运动中的误区
（一）对健康和亚健康的意识不够健康的最终目标是促进人们的健康
通过访谈我们发现80%的健身人群对健康和亚健康知识不够。随着科学技术的进步和生产的发展，在享受工业文明带来的日益优越的物质生活的同时，人类也面临着“文明病”的严峻挑战。“文明病”引发了越来越多的人们处于亚健康状态，是健康与疾病之间的危急状态。因此，健身运动前有必要对健康有正确的认识。
（二）缺乏体力活动的热情和缺乏连续性健身锻炼是主要误区
近年来国内的研究表明，中国群众体育的积极性并不理想。只有少数的人参加体育锻炼，而大多数人参与锻炼的时间非常随意，缺乏锻炼的连续性与规律性，锻炼负荷往往也不够。
（三）缺少体育卫生相关保健知识
1.健身环境和时间的选择不符合要求。在中国城市化进程中，社区群众体育和健身计划的路径较少。随着城市人口的增加和城市规划中公园数量的减少，许多锻炼者沿着道路和高架桥活跃起来。这些地区受汽车尾气污染最严重。室内健身场所也嘈杂，通风不良和人满为患，导致二氧化碳含量过高，传播传染病，危及人们的健康。锻炼时间的选择也缺乏科学性，人们往往选择在早晨锻炼身体。因为人的生物学规律是早晨体温高，血液高压力，肾上腺素比平时高4倍，此时体育的锻炼时间不好，晚上锻炼是最有益的。
2.身体健康和竞技体育没有必然联系。竞技体育是一种旨在达到运动水平第一的的运动项目，它具有很高强度的运动量和强度。剧烈的运动经常破坏人体内外运动的平衡，加速某些生理功能的“衰老”和不平衡。因此，人们的生活质量会下降将会缩短寿命，并且会出现早衰。在体育健身运动中，我们不能盲目追求大量的体育锻炼效果，高强度的竞技体育项目应该选择合适的、合理的、有益的身体发展方法来实现健身目标。
3.运动后，缺乏合理的食品和营养补充剂。体育锻炼可以改善消化器官的功能，使食物更快更好地被吸收和消化。然而，一些长期运动的人有时会患有慢性胃肠疾病和低血糖症。这是由于缺乏适当的饮食和饮食，运动时的卫生习惯不好。如：不适当的运动和进食时间，运动后的大量冷食，早晨锻炼，以及简单的营养补充。在剧烈运动后应该补充高糖含量，消化食物和必需维生素。
三、合理群众体育健身运动的建议
（一）转变观念促进体质与健康生活方式的进一步融合社会的发展
人们对体质与健康的认识不断深化，世界卫生组织和国际奥委会召开了联席会议，会议宣布将加强促进世界健康理念的完整愿景。倡导“积极生活 - 体育为健康”的体育观点。从历史的角度来看，体育对人类健康越来越重要，体育逐渐成为人们日常生活的一部分。科学合理的锻炼可以提高生活质量，确保健康的生活方式。正如法国著名医学家所言：“运动可以替代任何一种药物，但世界上的所有药物都不能代替运动。”这表明体育具有人体素质发展的先决条件。
（二）加强群众体育健身运动的组织和管理
组织层次落后是我国群众体育管理落后的关键。要突出社区体育组织建设，制定适合小康体育社会发展的体制政策，在城市社区建立职业体育人才培养计划，使社区体育管理人才能够受到人事组织的保护。要改革我国城市体育竞争体制，提高群众体育竞技表演与公民体育竞赛的比例。增加城市、乡镇，满足人们日益增长的文化娱乐需求的同时，还要拓宽群众体育竞赛的国际视野，增加群众性体育参与国际群众体育竞赛的频率。向世界展示我们国家的国民的健康状况水平，我们也是诠释了中华民族传统体育文化，为东西方体育交流中的传统健身锻炼方式提供了可能。
（三）提高和改进健身环境
健身环境要充分利用阳光充足，空气质量较好的公园，广场等空气、阳光、山水等条件较好的自然环境，寒冷季节的运动会使肌肉和韧带紧张而容易受伤。需要做足够的足部手部准备活动，并防止手脚冻伤。夏季的高温会使人们感到烦躁，增加运动的消耗，但他们可以锻炼自己的意志品质。为防止中暑，一般应选择合适的运动时间。室内健身应合理选择健身场所的位置，尽量选择自然通风良好的场所作为健身场所，使用绿色材料进行装饰装修，消除和减少室内环境污染，同时加强健身房的通风系统，安装独立通风设施的最佳条件，如果存在已经损坏的安全隐患，应及时修复健身器材，已达到定期检测的目的。
（四）发展和壮大社区体育指导员队伍
随着我国社会发展和人民群众不断追求更新生活质量需要的同时，社会体育指导员作为新兴力量出现，推动了群众体育的发展，提高了群众体质，振兴了城市文化和运動文化。因此，有必要开发培养和壮大体育社区指导员专业队伍，使社区体育指导员首先了解国家关于社会体育工作发展的法律法规和政策，增强体育指导员的主动性和自觉性。工作中学会运用新知识和新信息分析问题、解决问题。第三，社区体育指导员不仅要具备与体育相关的知识和技能，还要具备一定的社会交往能力，提高社会指导员的工作效率。
四、结语
人类需求健康的生存内环境和社会也需要健康、稳定的外部环境。健康需要科学合理的群众健身锻炼予以支持。要不断研究与分析群众健身活动中存在的各种误区，以及产生误区的根本原因，继续采取相应的稳定的对策加以改进，不断探索和创造更加科学、经济、便利、舒适、绿色的健身环境，提高群众体育健身整体水平。相信在科学正确的群众体育健身理念指导下，群众体育健身误区会越来越小，不断地提高权重体育健身的有效性，为全民健身计划的落实与发展做出应有的贡献。
（作者单位：中共郑州市委党校）
关键词：群众体育；健身；误区；因素
群众体育是属于体育社会学范畴的概念，为体育的主要组成部分。群众体育通常是与竞技体育相对而言的，是除竞技体育之外的包括学校体育在内的整个体育运动。群众体育是指以社会全体成员为对象，以增强体质、丰富余暇生活、调节社会情感为目的，形式多样的体育运动。作为一种社会文化类别，群众体育和健身运动逐渐成为人们日常生活的重要组成部分。在充满希望和竞争的时代，在这样一个高效快节奏的社会，健康的身体和丰富的精力对人类来说是宝贵的财富。它影响着人们的学习、生活、工作，实现了自己的美好理想。但是，由于中国的群众体育正处于快速发展的初级阶段，群众体育尚未普及，体育设施尚未到位完善，体育教练团队没有发挥应有的作用。群众健身运动中存在着大量的误区。排除这些误区，正确引导健身人群对于群众体育和健身事业的发展至关重要因素。
一、群众体育健身运动的目的及意义
大众体育和体育锻炼对于促进人们的健康非常重要。它不仅可以提高人们的生活质量，而且确保人们的健康生活方式不可或缺。与竞技体育不同，它可以调节和改善人们的不良生活习惯，调节人们生活的心理和行为状态，有利于身心健康。群众体育锻炼的目的是提高全民族的身体素质，强化人民和国家，适应民族体育意识和身体素质发展社会经济。群众健身运动可以增强参与者的身体素质，身体素质和完美人格，有助于提高个人对自己的感受，有助于增加人的活力和活力，最大限度地发挥人的潜能发挥能力，增强自身力量，增强自身健康的信心。群众健身运动扩大了人际交往范围并且可以通过合作，竞争和其他互动形式来实现。
二、群众体育健身运动中的误区
（一）对健康和亚健康的意识不够健康的最终目标是促进人们的健康
通过访谈我们发现80%的健身人群对健康和亚健康知识不够。随着科学技术的进步和生产的发展，在享受工业文明带来的日益优越的物质生活的同时，人类也面临着“文明病”的严峻挑战。“文明病”引发了越来越多的人们处于亚健康状态，是健康与疾病之间的危急状态。因此，健身运动前有必要对健康有正确的认识。
（二）缺乏体力活动的热情和缺乏连续性健身锻炼是主要误区
近年来国内的研究表明，中国群众体育的积极性并不理想。只有少数的人参加体育锻炼，而大多数人参与锻炼的时间非常随意，缺乏锻炼的连续性与规律性，锻炼负荷往往也不够。
（三）缺少体育卫生相关保健知识
1.健身环境和时间的选择不符合要求。在中国城市化进程中，社区群众体育和健身计划的路径较少。随着城市人口的增加和城市规划中公园数量的减少，许多锻炼者沿着道路和高架桥活跃起来。这些地区受汽车尾气污染最严重。室内健身场所也嘈杂，通风不良和人满为患，导致二氧化碳含量过高，传播传染病，危及人们的健康。锻炼时间的选择也缺乏科学性，人们往往选择在早晨锻炼身体。因为人的生物学规律是早晨体温高，血液高压力，肾上腺素比平时高4倍，此时体育的锻炼时间不好，晚上锻炼是最有益的。
2.身体健康和竞技体育没有必然联系。竞技体育是一种旨在达到运动水平第一的的运动项目，它具有很高强度的运动量和强度。剧烈的运动经常破坏人体内外运动的平衡，加速某些生理功能的“衰老”和不平衡。因此，人们的生活质量会下降将会缩短寿命，并且会出现早衰。在体育健身运动中，我们不能盲目追求大量的体育锻炼效果，高强度的竞技体育项目应该选择合适的、合理的、有益的身体发展方法来实现健身目标。
3.运动后，缺乏合理的食品和营养补充剂。体育锻炼可以改善消化器官的功能，使食物更快更好地被吸收和消化。然而，一些长期运动的人有时会患有慢性胃肠疾病和低血糖症。这是由于缺乏适当的饮食和饮食，运动时的卫生习惯不好。如：不适当的运动和进食时间，运动后的大量冷食，早晨锻炼，以及简单的营养补充。在剧烈运动后应该补充高糖含量，消化食物和必需维生素。
三、合理群众体育健身运动的建议
（一）转变观念促进体质与健康生活方式的进一步融合社会的发展
人们对体质与健康的认识不断深化，世界卫生组织和国际奥委会召开了联席会议，会议宣布将加强促进世界健康理念的完整愿景。倡导“积极生活 - 体育为健康”的体育观点。从历史的角度来看，体育对人类健康越来越重要，体育逐渐成为人们日常生活的一部分。科学合理的锻炼可以提高生活质量，确保健康的生活方式。正如法国著名医学家所言：“运动可以替代任何一种药物，但世界上的所有药物都不能代替运动。”这表明体育具有人体素质发展的先决条件。
（二）加强群众体育健身运动的组织和管理
组织层次落后是我国群众体育管理落后的关键。要突出社区体育组织建设，制定适合小康体育社会发展的体制政策，在城市社区建立职业体育人才培养计划，使社区体育管理人才能够受到人事组织的保护。要改革我国城市体育竞争体制，提高群众体育竞技表演与公民体育竞赛的比例。增加城市、乡镇，满足人们日益增长的文化娱乐需求的同时，还要拓宽群众体育竞赛的国际视野，增加群众性体育参与国际群众体育竞赛的频率。向世界展示我们国家的国民的健康状况水平，我们也是诠释了中华民族传统体育文化，为东西方体育交流中的传统健身锻炼方式提供了可能。
（三）提高和改进健身环境
健身环境要充分利用阳光充足，空气质量较好的公园，广场等空气、阳光、山水等条件较好的自然环境，寒冷季节的运动会使肌肉和韧带紧张而容易受伤。需要做足够的足部手部准备活动，并防止手脚冻伤。夏季的高温会使人们感到烦躁，增加运动的消耗，但他们可以锻炼自己的意志品质。为防止中暑，一般应选择合适的运动时间。室内健身应合理选择健身场所的位置，尽量选择自然通风良好的场所作为健身场所，使用绿色材料进行装饰装修，消除和减少室内环境污染，同时加强健身房的通风系统，安装独立通风设施的最佳条件，如果存在已经损坏的安全隐患，应及时修复健身器材，已达到定期检测的目的。
（四）发展和壮大社区体育指导员队伍
随着我国社会发展和人民群众不断追求更新生活质量需要的同时，社会体育指导员作为新兴力量出现，推动了群众体育的发展，提高了群众体质，振兴了城市文化和运動文化。因此，有必要开发培养和壮大体育社区指导员专业队伍，使社区体育指导员首先了解国家关于社会体育工作发展的法律法规和政策，增强体育指导员的主动性和自觉性。工作中学会运用新知识和新信息分析问题、解决问题。第三，社区体育指导员不仅要具备与体育相关的知识和技能，还要具备一定的社会交往能力，提高社会指导员的工作效率。
四、结语
人类需求健康的生存内环境和社会也需要健康、稳定的外部环境。健康需要科学合理的群众健身锻炼予以支持。要不断研究与分析群众健身活动中存在的各种误区，以及产生误区的根本原因，继续采取相应的稳定的对策加以改进，不断探索和创造更加科学、经济、便利、舒适、绿色的健身环境，提高群众体育健身整体水平。相信在科学正确的群众体育健身理念指导下，群众体育健身误区会越来越小，不断地提高权重体育健身的有效性，为全民健身计划的落实与发展做出应有的贡献。
（作者单位：中共郑州市委党校）