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【摘要】随着经济全球化的发展，英语在我国越来越普及，英语教学在高等、中级以及基础教学中重要性不言而喻。本文在分析了高职学生在英语阅读中遇到障碍产生阅读焦虑的主要原因后，进而提出相应的缓解英语阅读焦虑几点对策，包括制定有效的阅读策略、疏导学生考试压力、激发学生阅读兴趣与信心以及建立和谐的师生关系，着眼于提升学生英语阅读能力。
【关键词】高职学生 英语阅读焦虑 阅读对策
在英语学习中，阅读能力占据着很重要的位置，同时学生的阅读能力也是影响学生成绩好坏的重要因素。自从改革开放以来，随着我国经济的不断发展，学生对于英语的学习也在不断的深入，影响英语阅读的因素也越来越多。学生的学习动机、自信心、学习兴趣以及焦虑都是影响学生学习成绩的因素。英语阅读是学习英语的主要方式，在英语阅读过程中学生经常会出现阅读焦虑的状况，高职学生表现的尤为强烈，这一状况也为不少专家学者重点关注。
一、英语阅读焦虑的概念
英语阅读焦虑主要是指在整个英语阅读的过程中，由于没有达到预期的目标或是不能克服心理的障碍而感到一种不安的情绪，在英语的学习中，这种情绪是最常见的一种情感，与自我的自信心不足有很大关系。英语阅读焦虑与英语焦虑有很大不同，英语阅读是英语学习中的一部分，也就是在英语阅读过程中形成的一种焦虑，这种焦虑主要表现在学生对自己阅读能力的不自信，并且在阅读学习的过程中还产生一种紧张不安的情绪，这样一种心理异常属于心理的范畴。高职学生的英语基础普遍都不是很好，一部分原因在于教育制度中的弊端，会受到很多条件的限制，另一方面是很多高职学生都会对英语课堂有所恐惧，一般表现为害怕上英语课，或是一看到英语教材就会焦虑，提不起兴趣甚至感到厌烦。
二、 阅读焦虑产生的原因
1.缺乏合理运用阅读方法。有调查结果显示，学生没有目的的对文章进行阅读，或是没有方法的胡乱阅读，都会使学生产生焦虑的感觉。一般来讲，英语阅读水平较强的高职学生，其英语阅读焦虑也就较低，英语阅读能力较差的学生，其英语阅读焦虑也就越高。所以一个合理的阅读方法关系着学生的阅读焦虑程度。
2.范式应试易使学生陷入循环焦虑。由于英语阅读直接或间接占比考试份量较高，相对难度较大，考试带给学生的压力会在很大程度上影响学生的阅读焦虑。对于考试期望值较大的学生来说，阅读焦虑比考试期望值低的学生的阅读焦虑要大，而阅读焦虑往往又导致考试失利，进而加重学生焦虑感，形成恶性循环，使学生产生厌学、畏学等消极情绪，而往往这部分学生在高职生中属于学习意愿较强的，他们的阅读排斥倾向很大程度上会影响其他学生的学习意愿，影响教学效果。
3.阅读兴趣、信心不足。学习动机、学习自信心、学习兴趣都是影响阅读焦虑的主要原因，这些因素都会在一定程度上促进或是阻碍学生对于语言的学习。同时，高职学生一般英语基础较为薄弱，大部分会对自己的阅读能力水平没有自信心，对于教师提出的问题总担心答错，进而产生阅读焦虑。据笔者调查带课班级男女学生情况发现，影响阅读信心的来源既来自于内在信心，也来自于外在教师与同学的认同，且具有信心或焦虑迁移特征，其中，更多的应注重培养学生内在阅读兴趣。
三、 减轻阅读焦虑的有效措施
1.制定有效的阅读策略。教师在培养学生阅读能力的同时，还要培养学生的阅读技巧，将技巧融入到教学中去，培养学生的整体阅读能力。在进行阅读教学的过程中，教师应该有针对性的培养每一位学生的阅读能力，并且在教学的过程中演示着不同种类的阅读技巧，根据文章的大意对文章中的地点、人物进行分析，提高学生的阅读速度，增强学生成就感，帮助他们克服阅读焦虑。
2.疏导考试压力。在学习的过程中，学生所要面临的压力主要来自于考试，同时这也是导致负面情绪产生的原因之一。作为一名优秀的教师，应时刻关注学生的应试动态，适时的进行考前减压辅导，使学生明白阅读焦虑并不是什么特殊的症状，进行有目标地进行学习、面对考试。
3.激发学生阅读兴趣与信心。结合高职学生职业学习背景，合理选用有关阅读资料，提高阅读的针对性、应用性，提高学生参与英语阅读的主动性，鼓励学生推荐优秀英语读物，增强英语教学的班级活跃度。同时，着重提高学生的自信心，采取任务型教学模式，将大的英语阅读教学目标分解成若干小的教学任务，有针对性的进行英语阅读教学，增强学生学习成就感，激励英语学习积极分子增强阅读量，关注基础相对薄弱学生的学习障碍，提高学生阅读兴趣和内在信心，减轻学生英语阅读焦虑。
4.建立和谐的师生关系。建立和谐的师生关系，营造一个活跃的课堂氛围，能够在一定程度上消除学生的阅读焦虑。本着尊重学生自主学习的原则，实行参与式教学，课堂上给予学生充分的自由空间，使学生成为课堂的主体，鼓励学生将英语阅读与“开口英语”结合起来，实现教学相长，减少英语阅读课堂压力，并帮助学生养成课外阅读习惯，缓解学生焦虑。
总之，当前高职英语教师的教学首要任务是培养学生的阅读能力，高职学生的英语阅读能力普遍都不高，所以教师更应该注重学生的学习状况以及学生对阅读题目的理解情况。通过提高学生词汇量能排除学生阅读障碍外，还应注重增强学生的自信心，使教师与学生建立起良好的师生关系，减轻高职学生对于英语阅读的焦虑，进一步提升学生学习能力。
参考文献：
[1]夏丽.大学生英语阅读焦虑的原因及对策研究[J].贵阳学院学报（社会科学版），2014，01（21）：82-84.
[2]何爱红.高职生英语阅读焦虑对阅读成绩影响的相关研究[D].武汉：华中师范大学，2012.
【关键词】高职学生 英语阅读焦虑 阅读对策
在英语学习中，阅读能力占据着很重要的位置，同时学生的阅读能力也是影响学生成绩好坏的重要因素。自从改革开放以来，随着我国经济的不断发展，学生对于英语的学习也在不断的深入，影响英语阅读的因素也越来越多。学生的学习动机、自信心、学习兴趣以及焦虑都是影响学生学习成绩的因素。英语阅读是学习英语的主要方式，在英语阅读过程中学生经常会出现阅读焦虑的状况，高职学生表现的尤为强烈，这一状况也为不少专家学者重点关注。
一、英语阅读焦虑的概念
英语阅读焦虑主要是指在整个英语阅读的过程中，由于没有达到预期的目标或是不能克服心理的障碍而感到一种不安的情绪，在英语的学习中，这种情绪是最常见的一种情感，与自我的自信心不足有很大关系。英语阅读焦虑与英语焦虑有很大不同，英语阅读是英语学习中的一部分，也就是在英语阅读过程中形成的一种焦虑，这种焦虑主要表现在学生对自己阅读能力的不自信，并且在阅读学习的过程中还产生一种紧张不安的情绪，这样一种心理异常属于心理的范畴。高职学生的英语基础普遍都不是很好，一部分原因在于教育制度中的弊端，会受到很多条件的限制，另一方面是很多高职学生都会对英语课堂有所恐惧，一般表现为害怕上英语课，或是一看到英语教材就会焦虑，提不起兴趣甚至感到厌烦。
二、 阅读焦虑产生的原因
1.缺乏合理运用阅读方法。有调查结果显示，学生没有目的的对文章进行阅读，或是没有方法的胡乱阅读，都会使学生产生焦虑的感觉。一般来讲，英语阅读水平较强的高职学生，其英语阅读焦虑也就较低，英语阅读能力较差的学生，其英语阅读焦虑也就越高。所以一个合理的阅读方法关系着学生的阅读焦虑程度。
2.范式应试易使学生陷入循环焦虑。由于英语阅读直接或间接占比考试份量较高，相对难度较大，考试带给学生的压力会在很大程度上影响学生的阅读焦虑。对于考试期望值较大的学生来说，阅读焦虑比考试期望值低的学生的阅读焦虑要大，而阅读焦虑往往又导致考试失利，进而加重学生焦虑感，形成恶性循环，使学生产生厌学、畏学等消极情绪，而往往这部分学生在高职生中属于学习意愿较强的，他们的阅读排斥倾向很大程度上会影响其他学生的学习意愿，影响教学效果。
3.阅读兴趣、信心不足。学习动机、学习自信心、学习兴趣都是影响阅读焦虑的主要原因，这些因素都会在一定程度上促进或是阻碍学生对于语言的学习。同时，高职学生一般英语基础较为薄弱，大部分会对自己的阅读能力水平没有自信心，对于教师提出的问题总担心答错，进而产生阅读焦虑。据笔者调查带课班级男女学生情况发现，影响阅读信心的来源既来自于内在信心，也来自于外在教师与同学的认同，且具有信心或焦虑迁移特征，其中，更多的应注重培养学生内在阅读兴趣。
三、 减轻阅读焦虑的有效措施
1.制定有效的阅读策略。教师在培养学生阅读能力的同时，还要培养学生的阅读技巧，将技巧融入到教学中去，培养学生的整体阅读能力。在进行阅读教学的过程中，教师应该有针对性的培养每一位学生的阅读能力，并且在教学的过程中演示着不同种类的阅读技巧，根据文章的大意对文章中的地点、人物进行分析，提高学生的阅读速度，增强学生成就感，帮助他们克服阅读焦虑。
2.疏导考试压力。在学习的过程中，学生所要面临的压力主要来自于考试，同时这也是导致负面情绪产生的原因之一。作为一名优秀的教师，应时刻关注学生的应试动态，适时的进行考前减压辅导，使学生明白阅读焦虑并不是什么特殊的症状，进行有目标地进行学习、面对考试。
3.激发学生阅读兴趣与信心。结合高职学生职业学习背景，合理选用有关阅读资料，提高阅读的针对性、应用性，提高学生参与英语阅读的主动性，鼓励学生推荐优秀英语读物，增强英语教学的班级活跃度。同时，着重提高学生的自信心，采取任务型教学模式，将大的英语阅读教学目标分解成若干小的教学任务，有针对性的进行英语阅读教学，增强学生学习成就感，激励英语学习积极分子增强阅读量，关注基础相对薄弱学生的学习障碍，提高学生阅读兴趣和内在信心，减轻学生英语阅读焦虑。
4.建立和谐的师生关系。建立和谐的师生关系，营造一个活跃的课堂氛围，能够在一定程度上消除学生的阅读焦虑。本着尊重学生自主学习的原则，实行参与式教学，课堂上给予学生充分的自由空间，使学生成为课堂的主体，鼓励学生将英语阅读与“开口英语”结合起来，实现教学相长，减少英语阅读课堂压力，并帮助学生养成课外阅读习惯，缓解学生焦虑。
总之，当前高职英语教师的教学首要任务是培养学生的阅读能力，高职学生的英语阅读能力普遍都不高，所以教师更应该注重学生的学习状况以及学生对阅读题目的理解情况。通过提高学生词汇量能排除学生阅读障碍外，还应注重增强学生的自信心，使教师与学生建立起良好的师生关系，减轻高职学生对于英语阅读的焦虑，进一步提升学生学习能力。
参考文献：
[1]夏丽.大学生英语阅读焦虑的原因及对策研究[J].贵阳学院学报（社会科学版），2014，01（21）：82-84.
[2]何爱红.高职生英语阅读焦虑对阅读成绩影响的相关研究[D].武汉：华中师范大学，2012.