【摘 要】
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利用墙壁使上身旋转,可以收紧腹部,使膨隆的腹部恢复原样。1.靠近墙壁,打开双足至双肩宽度,随后,下半身保持不动,身体转向左侧,使双手贴墙,最后用力吐一口气,再回到原位置。
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利用墙壁使上身旋转,可以收紧腹部,使膨隆的腹部恢复原样。1.靠近墙壁,打开双足至双肩宽度,随后,下半身保持不动,身体转向左侧,使双手贴墙,最后用力吐一口气,再回到原位置。2.相反一侧亦同样。反复做10次。
Use the wall to rotate the upper body, you can tighten the abdomen, so that bulging belly back to its original shape. 1. Close to the wall, open the feet to the width of the shoulders, then, the lower body stays motionless, the body turned to the left, so that both hands against the wall, finally force spit, and then back to the original position. The same is true on the opposite side. Do 10 times repeatedly.
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