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一起来做有氧运动有氧运动在国内的普及已经有些年头了,但是什么是有氧运动?有氧运动包括哪些?对于大多数人来说并不明晰。简单来说,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。用某知名人士的话说,有氧运动即能够保持你的正常呼吸频率的运动。