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一起来做有氧运动有氧运动在国内的普及已经有些年头了，但是什么是有氧运动？有氧运动包括哪些？对于大多数人来说并不明晰。简单来说，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。用某知名人士的话说，有氧运动即能够保持你的正常呼吸频率的运动。