〖适宜人群〗心气虚的中老年人。
　　〖方 法〗1.用手的正反面交替拍绿豆袋。
　　 2.拍手。
　　〖功能主治〗补心气,强健心经、心包经,打通三阳经、三阴经。
　　
　　我有一个爱好武术的好朋友,最近身体一直不太好,总觉得心慌、胸闷,有时候心跳还不自觉地突然加快。他开始以为自己得了心脏病,赶紧去医院做心电图。做完心电图,医生说不发病的时候查不出来,还需再做个24小时动态心电图,于是他就很不情愿地背了两天“盒子”。两天后,心电图显示正常,还是查不出病因。
　　像他这种症状,西医称为“心脏神经官能症”,一般建议用谷维素之类的药调治,可谷维素根本不治本,病情继续发展,最后会发展成心绞痛或心脏病。中医对这类病一般以通心经、补心气为主,开一些养心调血的药,虽说会缓解症状,但效果并不理想。我让他买了1千克绿豆,装到一个厚布袋子里,放在桌子上,想起来的时候就拍几下,就像练铁砂掌一样。拍的时候,记得用手的两面拍,两只手交换着拍,不用太使劲。这个朋友照我说的那样一直拍了下去。一次,路过我的诊所,就过来看我,说自己好多了。开始拍的时候,心慌、胸闷、心跳加快的次数便逐渐减少,几个月后到现在就再也没有犯过。
　　我给他看了一张人体经络穴位图,并告诉他,我们手掌背部的食指、无名指和小指依次循行三条阳经:手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经;手掌的拇指、中指、小指的内侧,依次循行三条阴经:手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经。因为手上的这六条经络中有三条阳经、三条阴经,所以我把拍手动作称为“三阴掌”、“三阳掌”。
　　另外,三条阳经、三条阴经上,还有一些重要的穴位,比如,手厥阴心包经的劳宫穴,手少阴心经的少府穴、少冲穴,都是治疗心慌、胸闷、心悸,甚至心绞痛的要穴。拍手活动了整个臂膀,打通了心经和心包经两大经络。心经、心包经都是生死攸关的经络,打通它们,就开启了救命延寿的灵丹妙药箱,抓住了“救命稻草”。所以说,拍手从源头上通调三阳经、三阴经,开启了人体大药的宝库。
　　我们小区里有一个70多岁的老人,身体特别硬朗。他说,自己每天早晨都出去拍手,才拍来了这健康的身体。这让我想到,有时候早上起来,听到小区里传来劈哩啪啦的响声,循声望去,看到居然有20多个老太太站在一起拍手,这种晨练的方式也成了一道靓丽的风景。
　　其实,无论是拍绿豆袋还是拍手,都不必拘泥形式,也可以用手掌去拍大腿,但一定要用手掌的正反面拍,让“三阳经”、“三阴经”都能打通。
　　需要提醒的是,拍完手后,会觉得手掌热乎乎的。如果需要洗手时,一定要用热水洗,千万不要用凉水,以免凉水的寒凉之气直入骨髓。
　　就这样轻轻地、不经意地拍下去,日积月累,不但能调理你的经络气血,还能让你平添阳刚之气,豪气满胸。