在我任教的初二学生中很多对篮球感兴趣，特别是男同学，他们对学习篮球知识和技术动作的心情很迫切，但是受到教学大纲及课时篇幅的限制，很难系统地学习篮球技术动作，特别是跳投，基本没有学生能掌握。如果能掌握原地跳投，其它的如接球急停、跨步急停跳投的学习将非常容易。针对这种情况，我让他们在课外活动时按照以下方法练习，收到了一定的效果，现在写出来与大家进行探讨。
　　
　　1、纠正技术动作
　　
　　使同学建立正确技术概念：上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮筐)，向上、向前用力屈手腕，最后用中指与食指将球拨出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮筐不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在开始时不要过多考虑球是否投得准，把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。
　　
　　2、专门练习
　　
　　1)练习准备：在一堵墙(或篮板)的3.05m高处作一个标记，可画一个直径20cm的空心圆。
　　2)练习方法：让学生拿着篮球(力量小的学生可以换成足球)站到离墙3.5m左右处对墙进行连续的跳投练习，一分钟一组，每组间隔三分钟。每天下午练习6～8组。
　　
　　3)要求：如图1所示，学生自己接反弹到胸前的球，直接跳起将球投向墙(板)上的标记中心。不要求跳得很高，但动作要舒展，千万记住球不到最高的地方不要出手，一定要强调出手后保持身体伸直、手腕用力屈、手指放松的动作直至落回地面，然后接球继续。
　　此项练习的特点：
　　1)可以直观地反映球飞行的弧度。弧度越高，球的落地点离墙越近。所以可在地上做标记，定为球的落地点，随时调整学生练习时的出手弧度(但在连续跳投时落地点是固定的，不然会接球困难)。
　　2)能较快纠正从接球到出手动作不流畅。许多同学在初学投篮时都会出现拿球到脑后向前扔的动作。通过这样多次的连续跳投，可以很快使学生感觉到球在身上流畅的运行路线，迅速形成上举扣腕的动力定型。
　　3)培养节奏感，提高身体协调性。节奏感在投篮技术中占有重要的作用，许多同学投不准就因为没有掌握好出手的节奏，找不到在最高点出手的感觉。
　　4)每次可以有多位同学同时练习，便于管理和辅导。