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摘要：高中体育课程运动内容多，强度大，经常会发生运动损伤的情况。因此，教师在高中体育课程中应当重视学生的运动内容和运动习惯，避免发生体育课堂中的运动损伤的情况。高中体育课之所以经常发生运动损伤的情况主要是因为课前的热身活动不到位，教师对学生的关注度不够，学生自身的打闹程度。这篇文章将根据高中体育课中运动损伤发生的原因进行分析和探讨，进一步提出避免高中体育课堂中的运动损伤情形的对策和解决方法。
关键词：高中体育;运动损伤;对策分析
体育课中发生的运动损伤有各种各样的原因，比如没有在课前做好热身活动和准备活动，教师没有关注学生的运动状态和方式，学生自身的嬉戏打闹，都是会在高中体育课中会导致运动损伤发生的原因。正如我们所了解到的，高中生在体育课堂上发生运动损伤的情况属于一种常见情况，不必因此大惊小怪，但是也不能因此而忽视在体育课堂上发生的运动损伤。由于运动损伤的情况不同，轻度损伤可能对学生的学习生活影响不大，但是重度损伤可能会影响学生的正常生活和学习节奏，甚至会对学生的生命健康造成风险。所以，基于以上原因，高中体育老师必须认真研究学生在体育课上发生运动损伤的原因，及时采取有效的预防措施和解决措施，从源头上避免学生在高中体育课堂上发生运动损伤。
一、高中体育课堂中运动损伤的原因
（一）热身活动不到位
体育活动开始前必须要进行热身活动，这是体育运动发展过程中得出的经验和道理。一般而言，教师会在体育课程开始时带领学生们进行热身运动，保障学生在接下来的体育训练过程中不会发生运动损伤的情况。可见，热身运动是体育训练安全的基础性保障措施。但是，仍然有许多学校的高中体育老师并不重视对热身运动的组织和开展，或者是热身运动内容和时间不达标，学生在热身运动不充分的情况下身体并没有被充分激活，容易在接下来的体育运动中造成肌肉或韧带的拉伤，甚至会对关节软骨和骨组织造成损害。
（二）教师的关注度不够
高中的體育课程是由在体育教师的领导和组织下进行的，这就要求体育教师在进行课程设计和课程安排时，必须充分考虑学生的安全问题，防止运动量过大或者运动强度过强导致不必要的运动损伤。教师在课堂过程中，也要对学生的运动情况加强关注并及时对运动动作进行指导和纠正，不能让学生独自进行体育运动。比如，在进行跳马练习时，运动幅度大，教师必须在一旁对学生进行动作指导，采取保护措施，避免学生因动作不规范发生运动损伤。如果学生独立完成运动动作，没有教师在旁进行指导，可能会导致学生在进行跳马运动时对脚腕造成损伤。可见，体育教师对学生运动的关注程度与学生的运动安全密切先关。这种情况的发生于学生的运动要领不熟悉相关，但是体育教师也承担运动损伤的责任。因此，体育教师应当在体育运动过程中时刻关注学生的运动状态。
（三）学生嬉戏打闹
体育课堂与其他文化课课堂不同，体育课堂是动态的，相对自由的。学生在课堂中进行嬉戏打闹的情况非常常见。但是，从以往的教学经验来看，学生的嬉戏打闹更加容易引发运动损伤，尤其是容易碎脚腕和脚踝造成损伤。高中阶段，学生的课业压力大，体育课堂成为学生的情绪释放空间，深受学生们的喜爱。学生们在体育课堂上呈现一种放松的状态，自然会放松对受伤的警惕。课堂上经常会出现几个学生聚在一起嬉笑打闹的情况，在这个过程中很容易造成运动损伤。
二、预防和解决运动损伤的方法
（一）重视热身运动
为了避免学生在运动过程中发生运动损伤的情况，高中体育教师必须从根本上预防运动损伤的发生，重视运动前的热身运动的组织和开展。在进行课堂设计时，教师要注意设计丰富的热身运动，使学生在运动训练开始前充分唤醒身体的各项运动技能，为接下来的体育运动训练做好准备工作，能够有效的减少和避免运动损伤发生的情况。重要的是，有的学校的体育课堂中虽然进行了体育运动的热身运动，但是热身运动过于单调乏味，不能激发学生参与热身运动的积极性和自信心，这就导致很多学生不能够参与到体育训练的热身运动中来。因此，体育教师必须重视对热身运动的安排和设计，激发学生参与梯云训练热身运动的积极性和自信心。
（二）重视对学生运动的关注度
为了有效解决高中生在体育课程中的运动损伤问题，教师可以在课堂过程中对学生的运动状态进行关注。除此之外，教师还应当在一旁密切关注学生的运动动作和状态，时刻采取保护行为，避免学生发生运动损伤。
（三）提升应急处理能力
如果没有在预防阶段阻止运动损伤的发生，教师应当注意做好应急处理工作。众所周知，预防措施并不是万无一失的，只有将预防措施与应急处理紧密结合起来，才能真正有效的防止体育课堂中运动损伤的发生。比如，学生在出现脚踝损伤时，教师应当立即组织其他同学一起帮助学生进行伤处处理，立马用冰水冲洗脚踝，然后尽快送往学校医务室进行医疗治疗。因此，高中体育教师必须具备一定的应急救治的知识，保障学生在运动过程中的健康安全。
三、结语
总之，高中体育教师必须重视学生在运动过程中发生运动损伤的情况，采取教育和预防的措施，灵活应对运动损伤情况，尽量避免运动损伤情况的发生。
参考文献：
[1]许莉玲.体育课中常见的运动损伤及其预防[J].新课程（中学），2012（01）.
[2]黄柳倩.高校体育教师对体育教学风险的识别及规避对策研究[J].教育与职业，2012（09）.
关键词：高中体育;运动损伤;对策分析
体育课中发生的运动损伤有各种各样的原因，比如没有在课前做好热身活动和准备活动，教师没有关注学生的运动状态和方式，学生自身的嬉戏打闹，都是会在高中体育课中会导致运动损伤发生的原因。正如我们所了解到的，高中生在体育课堂上发生运动损伤的情况属于一种常见情况，不必因此大惊小怪，但是也不能因此而忽视在体育课堂上发生的运动损伤。由于运动损伤的情况不同，轻度损伤可能对学生的学习生活影响不大，但是重度损伤可能会影响学生的正常生活和学习节奏，甚至会对学生的生命健康造成风险。所以，基于以上原因，高中体育老师必须认真研究学生在体育课上发生运动损伤的原因，及时采取有效的预防措施和解决措施，从源头上避免学生在高中体育课堂上发生运动损伤。
一、高中体育课堂中运动损伤的原因
（一）热身活动不到位
体育活动开始前必须要进行热身活动，这是体育运动发展过程中得出的经验和道理。一般而言，教师会在体育课程开始时带领学生们进行热身运动，保障学生在接下来的体育训练过程中不会发生运动损伤的情况。可见，热身运动是体育训练安全的基础性保障措施。但是，仍然有许多学校的高中体育老师并不重视对热身运动的组织和开展，或者是热身运动内容和时间不达标，学生在热身运动不充分的情况下身体并没有被充分激活，容易在接下来的体育运动中造成肌肉或韧带的拉伤，甚至会对关节软骨和骨组织造成损害。
（二）教师的关注度不够
高中的體育课程是由在体育教师的领导和组织下进行的，这就要求体育教师在进行课程设计和课程安排时，必须充分考虑学生的安全问题，防止运动量过大或者运动强度过强导致不必要的运动损伤。教师在课堂过程中，也要对学生的运动情况加强关注并及时对运动动作进行指导和纠正，不能让学生独自进行体育运动。比如，在进行跳马练习时，运动幅度大，教师必须在一旁对学生进行动作指导，采取保护措施，避免学生因动作不规范发生运动损伤。如果学生独立完成运动动作，没有教师在旁进行指导，可能会导致学生在进行跳马运动时对脚腕造成损伤。可见，体育教师对学生运动的关注程度与学生的运动安全密切先关。这种情况的发生于学生的运动要领不熟悉相关，但是体育教师也承担运动损伤的责任。因此，体育教师应当在体育运动过程中时刻关注学生的运动状态。
（三）学生嬉戏打闹
体育课堂与其他文化课课堂不同，体育课堂是动态的，相对自由的。学生在课堂中进行嬉戏打闹的情况非常常见。但是，从以往的教学经验来看，学生的嬉戏打闹更加容易引发运动损伤，尤其是容易碎脚腕和脚踝造成损伤。高中阶段，学生的课业压力大，体育课堂成为学生的情绪释放空间，深受学生们的喜爱。学生们在体育课堂上呈现一种放松的状态，自然会放松对受伤的警惕。课堂上经常会出现几个学生聚在一起嬉笑打闹的情况，在这个过程中很容易造成运动损伤。
二、预防和解决运动损伤的方法
（一）重视热身运动
为了避免学生在运动过程中发生运动损伤的情况，高中体育教师必须从根本上预防运动损伤的发生，重视运动前的热身运动的组织和开展。在进行课堂设计时，教师要注意设计丰富的热身运动，使学生在运动训练开始前充分唤醒身体的各项运动技能，为接下来的体育运动训练做好准备工作，能够有效的减少和避免运动损伤发生的情况。重要的是，有的学校的体育课堂中虽然进行了体育运动的热身运动，但是热身运动过于单调乏味，不能激发学生参与热身运动的积极性和自信心，这就导致很多学生不能够参与到体育训练的热身运动中来。因此，体育教师必须重视对热身运动的安排和设计，激发学生参与梯云训练热身运动的积极性和自信心。
（二）重视对学生运动的关注度
为了有效解决高中生在体育课程中的运动损伤问题，教师可以在课堂过程中对学生的运动状态进行关注。除此之外，教师还应当在一旁密切关注学生的运动动作和状态，时刻采取保护行为，避免学生发生运动损伤。
（三）提升应急处理能力
如果没有在预防阶段阻止运动损伤的发生，教师应当注意做好应急处理工作。众所周知，预防措施并不是万无一失的，只有将预防措施与应急处理紧密结合起来，才能真正有效的防止体育课堂中运动损伤的发生。比如，学生在出现脚踝损伤时，教师应当立即组织其他同学一起帮助学生进行伤处处理，立马用冰水冲洗脚踝，然后尽快送往学校医务室进行医疗治疗。因此，高中体育教师必须具备一定的应急救治的知识，保障学生在运动过程中的健康安全。
三、结语
总之，高中体育教师必须重视学生在运动过程中发生运动损伤的情况，采取教育和预防的措施，灵活应对运动损伤情况，尽量避免运动损伤情况的发生。
参考文献：
[1]许莉玲.体育课中常见的运动损伤及其预防[J].新课程（中学），2012（01）.
[2]黄柳倩.高校体育教师对体育教学风险的识别及规避对策研究[J].教育与职业，2012（09）.