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在垒球运动中,比赛双方都是在进攻和防守之间交替进行的,投手在一场比赛中起80%～90%的作用。从2004—2009年全国少年女子垒球比赛中,我们不难发现这样一个问题,投手的技术水平相对心理素质水平要高,这样对她们今后的发展非常不利。
今天运动场上的较量,是运动员体力、技术水平、文化背景和心理状态的全面综合的较量。在竞赛过程中,由于成败条件的迅速变化,对抗情境的复杂性、剧烈性以及高、难技术的要求,所以这些都对运动员的顽强斗志、必胜信心、稳定的心理状态以及应付环境的智力、能力、适应性等提出很高的要求。在国际竞赛场上,对于一个高级运动员来说,参赛运动员之间在身体素质和技术水平方面,他们的差距甚少,竞赛的胜负往往取决于他们的心理优势,心理水平的发挥是竞赛取胜的重要因素。
本文主要是针对青少年在垒球比赛中投手对场上特殊局面的处理,旨在提高投手的心理素质水平和赛场上的应变能力。
一、赛中由于裁判员的误判而发生争议,并且耽搁了很长时间。
1.投手主动和接手练习投球,不断反思比赛中投球出现的技术问题,不用关心场外的纠纷以及裁判最后的判罚。
2.组织场上队员一起研究下一步比赛方案,并认真领会教练员的战术意图。
二、击球员三球两击的情况下
1.观察击球员击球的欲望,观察对方如果想击球,则投坏球,反之,则投好球。
2.击球员属于弱棒的情况下,投好球。
3.洞察击球员进入击球箱的动作,如果击球员快速进入击球箱则投坏球,相反则投好球。
4.如果击球员属于强棒,而且垒上又有跑垒员,那么投手最好投挂角球,甚至可以保送击球员上一垒。
三、场上有两人出局,这时进攻队往往最容易得分。
1.投手在思想上必须高度重视,有一气呵成的气势方能拿下该局比赛。
2.假如对方在两人出局的情况下不断下分,这时投手一定要保持头脑清醒,面对强棒要有两强相遇勇者胜的信念,面对弱棒不能有丝毫大意,投球决不手软。
3.主动和教练员商议,请求暂停,一方面缓解对方进攻的势头,另一方面稳定自己的情绪。
四、投手与接手配合失误增多,多是出现暴投,这样投、接手都容易产生急躁情绪。
1.接手更多地鼓励投手投出好球,或上前简单地告诉投手需要注意的问题,投手认真地、虚心地听取意见。
2.投手主动地要求暂停,并直接找接手商议对策,或是听取教练员的指导意见。
3.暴投产生的原因主要是用力过猛而造成投球技术动作变形,可以考虑投球时减力,待逐步恢复正确的技术动作后再发力投球。
五、因病或受伤不能继续坚持比赛
1.轻易不要让击球员看出破绽,否则会增加对方击球的信心。
2.及时和队友、教练员沟通,由教练员最后决定是否更换投手。
3.顽强的意志品质是战胜自我的有力武器,要有向自我挑战的信心和勇气。
六、场上突然刮大风或下雨
1.裁判在没有宣布暂停比赛的情况下,必须学会坚持比赛。
2.下雨后,投手在没有宣布暂停比赛的情况下,必须学会坚持比赛。
3.将比赛节奏放慢,特别是投球的伸踏动作幅度小一点,并且要注意保持身体重心的稳定性。
4.不断克服心理障碍,树立信心,力争投出好球。
5.请求暂停,调整情绪,并得到教练员的指导和帮助。
6.在刮风或下雨天有意识地训练投球,积累经验,并在比赛中不断地实践,即所谓的大赛经验就是这样积累的。
7.可随时更换被雨淋湿的垒球或自己准备一块干布随时擦干垒球。
七、比赛中注意力不集中,投球发挥失常,如何调整?
1.暗示自己保持好的心态,用深呼吸调整紧张情绪,用念动法回顾投球的完整技术动作,并及时找出自己存在的问题,然后按照以往教练的指导意见及时进行自我纠正。
2.及时联系教练员要一个暂停,通过一分钟的调整使之逐步进入状态。
3.不断给自己加油鼓劲,战胜自我。
八、比赛中裁判对挂角球判坏球该如何应对?
1.最好的办法是投正中球。
2.投手对裁判要有礼貌,良好的印象也是司球裁判最后判球的因素之一。不要计较裁判对好、坏球的判罚,因为裁判判好球还是坏球都不能抗议,所以只有专心投好球才能保持自己良好的心态。
九、刚开始比赛,自己就保送红1～2人上垒该怎么办?
1.可能准备活动未做充分,也可能刚开始比赛心理太紧张,没关系!重新来,其主要办法是:放慢投球节奏和投球速度,逐步稳定心理,不断调整技术动作。
2.要合理利用比赛暂停来破坏对方进攻的势头。
3.做好教练可能要随时更换投手的思想准备。
4.坚定信念,相信自己一定能把握全局。
5.不要有太大的压力,因为场上另外8名队员和场下替补队员都是自己的坚强后盾,只有消除紧张情绪,放松肌肉才能正常发挥平时的训练水平,原因很简单,9名防守队员面对1名击球进攻队员,从心理学角度来讲,这名击球员心理更加紧张。
十、一般三垒有跑垒员时,投手该如何应对?
1.轻易不要出现暴投。
2.摆正心态,三垒跑垒员下分很正常。
3.根据击球员的站位和击球特点投球,尽可能不让对方打出安打球。
4.一旦接手漏接要有及时补本垒的思想准备。
十一、击球员有意识地将球打向投手方向,造成投手顾此失彼,甚至造成最后比赛失利。出现这种情况,投手可以从以下方面入手。
1.投变化球或挂角球,目的是加大击球员击球的难度,主动缓解对自己防守的压力。
2.投球后,身体重心向前、稍向下,随即做好防守准备。
3.相信自己可以应对一切进攻,第一次防守失误没关系,应该马上总结出现失误的原因和应对措施,第二次失误还是没关系,只要不失去比赛的信心,那么你一定会防守成功。
总之,垒球运动会随着垒球技术、战术,以及规则的变化,比赛局面也会层出不穷,投手只有从小培养良好地心理素质,今后才能从容地面对比赛。
今天运动场上的较量,是运动员体力、技术水平、文化背景和心理状态的全面综合的较量。在竞赛过程中,由于成败条件的迅速变化,对抗情境的复杂性、剧烈性以及高、难技术的要求,所以这些都对运动员的顽强斗志、必胜信心、稳定的心理状态以及应付环境的智力、能力、适应性等提出很高的要求。在国际竞赛场上,对于一个高级运动员来说,参赛运动员之间在身体素质和技术水平方面,他们的差距甚少,竞赛的胜负往往取决于他们的心理优势,心理水平的发挥是竞赛取胜的重要因素。
本文主要是针对青少年在垒球比赛中投手对场上特殊局面的处理,旨在提高投手的心理素质水平和赛场上的应变能力。
一、赛中由于裁判员的误判而发生争议,并且耽搁了很长时间。
1.投手主动和接手练习投球,不断反思比赛中投球出现的技术问题,不用关心场外的纠纷以及裁判最后的判罚。
2.组织场上队员一起研究下一步比赛方案,并认真领会教练员的战术意图。
二、击球员三球两击的情况下
1.观察击球员击球的欲望,观察对方如果想击球,则投坏球,反之,则投好球。
2.击球员属于弱棒的情况下,投好球。
3.洞察击球员进入击球箱的动作,如果击球员快速进入击球箱则投坏球,相反则投好球。
4.如果击球员属于强棒,而且垒上又有跑垒员,那么投手最好投挂角球,甚至可以保送击球员上一垒。
三、场上有两人出局,这时进攻队往往最容易得分。
1.投手在思想上必须高度重视,有一气呵成的气势方能拿下该局比赛。
2.假如对方在两人出局的情况下不断下分,这时投手一定要保持头脑清醒,面对强棒要有两强相遇勇者胜的信念,面对弱棒不能有丝毫大意,投球决不手软。
3.主动和教练员商议,请求暂停,一方面缓解对方进攻的势头,另一方面稳定自己的情绪。
四、投手与接手配合失误增多,多是出现暴投,这样投、接手都容易产生急躁情绪。
1.接手更多地鼓励投手投出好球,或上前简单地告诉投手需要注意的问题,投手认真地、虚心地听取意见。
2.投手主动地要求暂停,并直接找接手商议对策,或是听取教练员的指导意见。
3.暴投产生的原因主要是用力过猛而造成投球技术动作变形,可以考虑投球时减力,待逐步恢复正确的技术动作后再发力投球。
五、因病或受伤不能继续坚持比赛
1.轻易不要让击球员看出破绽,否则会增加对方击球的信心。
2.及时和队友、教练员沟通,由教练员最后决定是否更换投手。
3.顽强的意志品质是战胜自我的有力武器,要有向自我挑战的信心和勇气。
六、场上突然刮大风或下雨
1.裁判在没有宣布暂停比赛的情况下,必须学会坚持比赛。
2.下雨后,投手在没有宣布暂停比赛的情况下,必须学会坚持比赛。
3.将比赛节奏放慢,特别是投球的伸踏动作幅度小一点,并且要注意保持身体重心的稳定性。
4.不断克服心理障碍,树立信心,力争投出好球。
5.请求暂停,调整情绪,并得到教练员的指导和帮助。
6.在刮风或下雨天有意识地训练投球,积累经验,并在比赛中不断地实践,即所谓的大赛经验就是这样积累的。
7.可随时更换被雨淋湿的垒球或自己准备一块干布随时擦干垒球。
七、比赛中注意力不集中,投球发挥失常,如何调整?
1.暗示自己保持好的心态,用深呼吸调整紧张情绪,用念动法回顾投球的完整技术动作,并及时找出自己存在的问题,然后按照以往教练的指导意见及时进行自我纠正。
2.及时联系教练员要一个暂停,通过一分钟的调整使之逐步进入状态。
3.不断给自己加油鼓劲,战胜自我。
八、比赛中裁判对挂角球判坏球该如何应对?
1.最好的办法是投正中球。
2.投手对裁判要有礼貌,良好的印象也是司球裁判最后判球的因素之一。不要计较裁判对好、坏球的判罚,因为裁判判好球还是坏球都不能抗议,所以只有专心投好球才能保持自己良好的心态。
九、刚开始比赛,自己就保送红1～2人上垒该怎么办?
1.可能准备活动未做充分,也可能刚开始比赛心理太紧张,没关系!重新来,其主要办法是:放慢投球节奏和投球速度,逐步稳定心理,不断调整技术动作。
2.要合理利用比赛暂停来破坏对方进攻的势头。
3.做好教练可能要随时更换投手的思想准备。
4.坚定信念,相信自己一定能把握全局。
5.不要有太大的压力,因为场上另外8名队员和场下替补队员都是自己的坚强后盾,只有消除紧张情绪,放松肌肉才能正常发挥平时的训练水平,原因很简单,9名防守队员面对1名击球进攻队员,从心理学角度来讲,这名击球员心理更加紧张。
十、一般三垒有跑垒员时,投手该如何应对?
1.轻易不要出现暴投。
2.摆正心态,三垒跑垒员下分很正常。
3.根据击球员的站位和击球特点投球,尽可能不让对方打出安打球。
4.一旦接手漏接要有及时补本垒的思想准备。
十一、击球员有意识地将球打向投手方向,造成投手顾此失彼,甚至造成最后比赛失利。出现这种情况,投手可以从以下方面入手。
1.投变化球或挂角球,目的是加大击球员击球的难度,主动缓解对自己防守的压力。
2.投球后,身体重心向前、稍向下,随即做好防守准备。
3.相信自己可以应对一切进攻,第一次防守失误没关系,应该马上总结出现失误的原因和应对措施,第二次失误还是没关系,只要不失去比赛的信心,那么你一定会防守成功。
总之,垒球运动会随着垒球技术、战术,以及规则的变化,比赛局面也会层出不穷,投手只有从小培养良好地心理素质,今后才能从容地面对比赛。