【摘 要】
：
生命在于运动,但随着老年人年龄的不断增长,高强度运动不仅有损关节,对心脏来说负荷也过重了.下面6种简单易学的低强度运动,老年入不妨学一学,对延年益寿大有好处.rn猫弓腰式
论文部分内容阅读
生命在于运动,但随着老年人年龄的不断增长,高强度运动不仅有损关节,对心脏来说负荷也过重了.下面6种简单易学的低强度运动,老年入不妨学一学,对延年益寿大有好处.rn猫弓腰式伸展rn具体做法:全程四肢着地,手与肩膀垂直,膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾.起始时背部保持平直,然后将背部向上弯起,臀部保持向下的姿势,坚持此姿势10秒钟;之后扩展胸部,使背部向下陷,坚持10秒钟.按此方式上下伸展背部30～60秒钟.
其他文献
我国古代,茶只作药用,直到公元4世纪才开始普遍作为饮料.唐玄宗时,陆羽著《茶经》介绍了茶的功能,从此,饮茶成为我国不少人的嗜好.饮茶有利于人体健康,自不待言.但是,饮茶是
生活中我们是不是会遇到这样的问题,没走多少路也没干多少活,就会流很多的汗下来,这是什么原因你知道吗?有的人会说这是是体质虚弱造成的,特别是到冬季的时候,由于体质虚弱,
三七为五加科人参属植物,以根、根状茎入药,是中国特有的名贵中药材,也是我国最早的药食同源植物之一,是天然的保健品.三七味甘、微苦,性品;入肝、胃、大肠经.现代医学研究发
饮食均衡rn更年期女性进行饮食调理并不是一味进补,而是饮食均衡.女性在这个阶段身体代谢率明显下降,肥胖、血脂、血糖异常的风险也同步增大,若长期不合理饮食,会加剧更年期