俗话说“老眼昏花”，上了年纪，老花眼几乎很难幸免。老年人随着年龄的增长，身体机能和器官都会出现不同程度的退化，易被各种疾病侵袭。所以，老年人养生防病乃是重中之重。眼睛是心灵的窗户，也是事关老年人幸福生活质量的重要身体器官，而人到暮年，常常受到“老眼昏花”的困扰。老年人最常见的眼疾有五种，包括老视、老年性白内障、青光眼、老年性黄斑变性和全身疾病引起的眼底病变，老年人可积极预防相关眼疾。
　　老视也就是通常说的老花眼，是一种自然性的老化现象。随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌的功能逐渐减低，从而引起眼部的调节功能下降。大约40～45岁开始，出现阅读等近距离工作困难，这种由于年龄增长导致的生理性调节减弱称老视。通常表现为：视近困难;阅读需要更强的照明度;视近不能持久。老视的发生发展与很多因素有关，如屈光不正、用眼的方法、患者的身体素质等。中医认为，老花眼由肾水亏损、精血不足而起，膳食应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝、蜂蜜。黑豆有补肾养血之功，老人服用能固齿明目;蜂蜜含有多种氨基酸，可延缓衰老。
　　老年性白内障也称年龄相关性白内障，是指中老年开始发生的晶状体混浊，随着年龄增加，患病率明显增高。白内障早期在眼前有片状或黑点状阴影，但眼部并不发红，也无疼痛。随着白内障的逐步发展，视力渐渐减退，远近都看不清。治疗方面，市场上目前没有药物能消除白内障，药物治疗可能会减缓白内障发展，手术是治疗白内障唯一有效的方法。因此，白内障患者一定要及时就医，医生根据视力及眼部检查的情况告知病人，择期手术。研究发现，白内障患者大多缺乏维生素C。因此，西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬果可以有一定的预防作用。另外，母鸡、黄芪、扁豆、紅枣、黑枣、猪肝、鸡肝、韭菜、羊肝、绿茶、豆浆和各种豆制品有一定的防治效果。老年人要注重对锌和维生素A、维生素C、维生素D、维生素E及核黄素的充分摄入，这些元素还可起到明目作用。此外，预防白内障还要避免强烈的日光照射，在户外活动时，戴上太阳镜或遮阳帽，可有效预防紫外线对晶体的损伤。
　　青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，总人群发病率为1%，45岁以后为2%。由于青光眼晚期视功能损伤的不可逆性，青光眼的早期诊断治疗就显得尤其重要。青光眼是一类以视野缺损和视神经萎缩为共同特征的疾病，病理性眼压增高是其主要的危险因素。青光眼类型多，早期诊断，及时有效控制眼压，对视功能损害就比较少。晚期、绝对期青光眼视功能损害严重，视神经萎缩，造成永久失明。因此，早发现、早诊断、早治疗，急性大发作的病人应全力抢救，在最短的时间内控制眼压、减少对视功能损害。青光眼是终身疾病，要定期检查眼压、眼底、视野，根据病情变化调整治疗方案。中医认为，青光眼患者应多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品。
　　老年性黄斑变性又称年龄相关性黄斑变性（AMD），为黄斑区结构衰老性改变。大多发生于45岁以上，我国50岁以上人群的发病率为10.6%。随着我国人口日趋老龄化，其发病率有逐年上升的趋势，并日益成为重要的致盲眼病。黄斑的病变都有什么预兆和感觉呢？首先是视力下降，视物变形变色，除了视物扭曲外，有的视物大小也可能和实际不一样。所以一旦出现视力的下降和视物变形，中老年人就要警惕黄斑病变可能性，及时到医院就诊，以免贻误病情。如有老年黄斑变性家族疾病史的，50岁以上者应该定期行眼底检查;太阳光强烈时出门应戴太阳镜;多吃易消化富含维生素的食物，如蔬菜和水果等;此外要忌烟。研究表明，吸烟与老年黄斑变性的发生有非常明确的相关性。因此，预防老年黄斑变性要远离烟草。
　　高血压、糖尿病、肾病等全身性疾病都会引起眼底病变。因此，患有这些疾病的老人要格外注意眼睛的防护。糖尿病可以引起一系列眼部疾病，包括继发白内障、青光眼、眼球运动障碍复视等，其中最为严重的就是糖尿病视网膜病变。高血压、肾病患者中部分有眼底改变，网膜可见点片状出血，高血压患者视网膜动脉可出现反光增强，动静脉比例改变，动静脉交叉压迹;部分患者可见黄白色的点状渗出及棉絮状渗出，严重者出现视神经水肿、视网膜水肿。定期体检，包括眼部检查，对眼病的早期发现、早期治疗有着重要的意义。
　　缓解眼睛疲劳有方法
　　眼部按摩