【摘 要】
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目的观察个体化抗阻训练联合有氧训练对孕期下腰痛孕妇的有效性和安全性。方法 2015年6~10月,34例妊娠22~23周的下腰痛孕妇,在治疗师指导下行轻中度抗阻力训练及有氧体操训练
【机 构】
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南京中医药大学第二临床医学院,南京市妇幼保健医院康复科
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目的观察个体化抗阻训练联合有氧训练对孕期下腰痛孕妇的有效性和安全性。方法 2015年6~10月,34例妊娠22~23周的下腰痛孕妇,在治疗师指导下行轻中度抗阻力训练及有氧体操训练,每周2次,共12周。治疗前后测量血压以及体质量指数(BMI),采用疼痛视觉模拟评分(VAS)、3 min腰椎伸展耐力测试、焦虑自评量表(SAS)、Oswestry功能障碍指数(ODI)进行评定,问卷调查训练过程中是否出现损伤或不适。结果训练过程中未发生骨骼肌肉损伤、阴道出血等严重损伤,眩晕、骨盆区疼痛等症状发病率1.5%。训练后BMI显著增高(t=-5.791,P<0.001),血压无明显改变(t=1.441,P=0.159)。腰部肌力(t=-5.081,P<0.001)和耐力(t=-5.019,P<0.001)均显著增加,VAS(t=-5.179,P<0.001)、ODI(t=-5.206,P<0.001)及SAS(t=-5.024,P<0.001)评分均显著改善。结论轻中强度抗阻训练联合有氧训练能够安全地运用于下腰痛孕妇,增强肌力与耐力,减轻下腰部疼痛。
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