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现代人都非常注重自己的身体健康,尤其是大城市,快节奏的工作、生活促使人们对健康的需求更甚.如何掌握健康的法则,寻找健康的抓手,古人在这一方面给了我们很大的启示.《黄帝内经·素问》中将人体的生命形态概括为“升、降、出、入”四个字,而中医药学养生又特别注重“固本培元”,以下我们就从这两方面人手,借鉴古人的智慧,探寻适合自身的导引健康之法.