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煮玉米、烤玉米是很多人喜爱的美食,但不少人啃玉米的时候特别大口,总会在玉米棒上留下许多淡黄色的颗粒,这些颗粒名为玉米胚芽,可以说它是玉米的精华。与玉米籽粒比较,玉米胚芽的营养更为丰富。玉米籽粒主要是淀粉,还有部分膳食纤维,而玉米胚芽含有大量的蛋白质、脂肪及维生素等营养物质,其中蛋白质含量约15%,脂肪约45%(其中85%是以油酸和亚油酸为主的不饱和脂肪酸),还有8%左右的膳食纤维。