论文部分内容阅读
摘 要 本文采用文献资料法、归纳法对运动成瘾的定义、形成的机制以及对人体的危害做了一个比较系统的阐述，旨在推动体育爱好者健康有效的进行锻炼。
关键词 运动成瘾 机制 危害
一、运动成瘾的定义
在医学中认为，“成瘾”是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，并通过对神经中枢的刺激而产生愉快或兴奋。国外学者对运动成瘾做出了如下界定：运动成瘾是一种参与业余体育活动的渴望，并导致人体无法控制的过度锻炼行为，同时还伴随着一些生理或心理上不良症状的出现。
二、运动成瘾形成的机制
目前，国内外学者对运动成瘾形成的机制进行了探讨，其中最具代表性的主要有交感神经—复合胺假说、€%[—内啡肽假说、细胞因子假说。
复合胺是大脑中的一种化学成分，它影响着人的情绪和个性，而运动能够促进复合胺在大脑皮层中生成。有关研究表明，运动能够使交感神经系统中的儿茶酚胺量减少，而儿茶酚胺是一种神经活性物质，可以导致成瘾状态出现。超负荷的运动可以唤醒大脑中的交感神经系统释放出更多的儿茶酚胺，使中枢神经获得一种愉悦感，当这个运动量被适应后，这种愉悦感也会随之消失，因此人体需要进行更大的运动量才可以让中枢神经获得愉悦感。内啡肽是一种脑垂体、下丘脑等分泌和释放的吗啡类激，能够引起神经系统的兴奋感，并且有镇痛作用。长时间运动可降低身体对阿片类药物的耐受性和敏感性，因此要通过增加运动量来满足机体的需要。细胞因子可以调节人类复杂的中枢神经系统，从而影响大脑与身体运动的能力。有关研究表明：白细胞介素- 6（ IL -6）水平的改变可以影响人的心情及行为，运动中 IL -6 的产生及耐受性的过多变化可能是过度锻炼产生的机制。
三、运动成瘾对人体的危害
运动成瘾可分为积极的和消极的，积极的的运动成瘾可以促进身体健康，而消极的运动成瘾则会对运动产生一种依赖性，如人体对药物和酒精一样，会是人体难以摆脱这种过度锻炼对身体产生的愉悦性。适当的运动会对人体有益，当人体过量运动时就会使人体消耗过多的能力，从而导致大脑反应迟钝，人体容易疲劳，注意力不集中，失眠等症状的出现，长期以往，运动成瘾将会对人体的健康造成极大的伤害。
四、结论
运动成瘾涉及了医学、生理学、运动学等多个学科领域，虽然国内外专家对运动成瘾的定义、形成的机制和危害等方面做了大量的研究，但是还有许多问题还需我们进一步的研究。在今后的研究中如何有效的避免运动成瘾对人体的危害，引导体育爱好者积极有效的进行锻炼，是一个亟需解决的问题。
参考文献：
[1]Hausenblas HA， Symons DS. Exercise dependence ： A systematic review [ J]. Psychology of Sport& Exercise ， 2002， 3： 89- 123.
[2]Koivisto VR， Hendler R， Nadel E. Influence of Physical Training on the Fuel Hormone Response to Prolonged Low- intensity Exercise [ J] . Metabolism，1982（ 31） ： 192-197.
[3]Beh HC， Mathers S， Holden J. EEG correlates of exercise dependence[ J] . International Journal of Psychophysiology， 1996， 23： 121- 128.
[4]邓荣华，颜军，金其贯.运动增进心理健康的机制及运动处方[J] . 西安体育学院学报， 2003， 20（ 3） ：107- 110.
[5]Smith MA， Yancey DL. Sensitivity to the Effects of Opioids in Rats with Free Access to Exercise Wheels： opioid Tolerance Andphysical Dependence[J] . Psychopharmaco，l 2003， 168： 426 -434.
[6]Hausenblas H A， Symons Downs D. Exercise Dependence：A Systematic Review [J] . Psych Sports Exercise， 2002（3） ： 89- 123.
[7]Hausenblas H A， Symons Downs D. Exercise Dependence： A Systematic Review [J] . Psych Sports Exercise， 2002（3） ： 89 -123.
关键词 运动成瘾 机制 危害
一、运动成瘾的定义
在医学中认为，“成瘾”是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，并通过对神经中枢的刺激而产生愉快或兴奋。国外学者对运动成瘾做出了如下界定：运动成瘾是一种参与业余体育活动的渴望，并导致人体无法控制的过度锻炼行为，同时还伴随着一些生理或心理上不良症状的出现。
二、运动成瘾形成的机制
目前，国内外学者对运动成瘾形成的机制进行了探讨，其中最具代表性的主要有交感神经—复合胺假说、€%[—内啡肽假说、细胞因子假说。
复合胺是大脑中的一种化学成分，它影响着人的情绪和个性，而运动能够促进复合胺在大脑皮层中生成。有关研究表明，运动能够使交感神经系统中的儿茶酚胺量减少，而儿茶酚胺是一种神经活性物质，可以导致成瘾状态出现。超负荷的运动可以唤醒大脑中的交感神经系统释放出更多的儿茶酚胺，使中枢神经获得一种愉悦感，当这个运动量被适应后，这种愉悦感也会随之消失，因此人体需要进行更大的运动量才可以让中枢神经获得愉悦感。内啡肽是一种脑垂体、下丘脑等分泌和释放的吗啡类激，能够引起神经系统的兴奋感，并且有镇痛作用。长时间运动可降低身体对阿片类药物的耐受性和敏感性，因此要通过增加运动量来满足机体的需要。细胞因子可以调节人类复杂的中枢神经系统，从而影响大脑与身体运动的能力。有关研究表明：白细胞介素- 6（ IL -6）水平的改变可以影响人的心情及行为，运动中 IL -6 的产生及耐受性的过多变化可能是过度锻炼产生的机制。
三、运动成瘾对人体的危害
运动成瘾可分为积极的和消极的，积极的的运动成瘾可以促进身体健康，而消极的运动成瘾则会对运动产生一种依赖性，如人体对药物和酒精一样，会是人体难以摆脱这种过度锻炼对身体产生的愉悦性。适当的运动会对人体有益，当人体过量运动时就会使人体消耗过多的能力，从而导致大脑反应迟钝，人体容易疲劳，注意力不集中，失眠等症状的出现，长期以往，运动成瘾将会对人体的健康造成极大的伤害。
四、结论
运动成瘾涉及了医学、生理学、运动学等多个学科领域，虽然国内外专家对运动成瘾的定义、形成的机制和危害等方面做了大量的研究，但是还有许多问题还需我们进一步的研究。在今后的研究中如何有效的避免运动成瘾对人体的危害，引导体育爱好者积极有效的进行锻炼，是一个亟需解决的问题。
参考文献：
[1]Hausenblas HA， Symons DS. Exercise dependence ： A systematic review [ J]. Psychology of Sport& Exercise ， 2002， 3： 89- 123.
[2]Koivisto VR， Hendler R， Nadel E. Influence of Physical Training on the Fuel Hormone Response to Prolonged Low- intensity Exercise [ J] . Metabolism，1982（ 31） ： 192-197.
[3]Beh HC， Mathers S， Holden J. EEG correlates of exercise dependence[ J] . International Journal of Psychophysiology， 1996， 23： 121- 128.
[4]邓荣华，颜军，金其贯.运动增进心理健康的机制及运动处方[J] . 西安体育学院学报， 2003， 20（ 3） ：107- 110.
[5]Smith MA， Yancey DL. Sensitivity to the Effects of Opioids in Rats with Free Access to Exercise Wheels： opioid Tolerance Andphysical Dependence[J] . Psychopharmaco，l 2003， 168： 426 -434.
[6]Hausenblas H A， Symons Downs D. Exercise Dependence：A Systematic Review [J] . Psych Sports Exercise， 2002（3） ： 89- 123.
[7]Hausenblas H A， Symons Downs D. Exercise Dependence： A Systematic Review [J] . Psych Sports Exercise， 2002（3） ： 89 -123.