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摘 要：高中阶段的学生还处于青春期，叛逆、消极、悲观等负面心理广泛存在，所以要积极通过心理健康教育来为学生架构阳光的人生追求。由于高考越来越近，学生的压力也就越来越大，很多学生无法承受这种压力，而被压力击垮。在这样的背景下，需要通过积极的心理健康教育来为学生缓解压力，树立正确的“三观”，使其更加从容、科学地面对高考，这样才能考出好成绩，推动学生健康成长。目前，高中心理健康教育已经成为学校学科教学的组成部分，成为教育主管部门考察学校工作的重要项目，所以高中生心理健康教育具有非常重要的意义。
关键词：高中生;心理健康;自我意象
美国外科医生马克斯韦尔·马尔兹对“自我意象”是这样阐述的，“‘自我意象’是本世纪最重要的心理学发现。不管我们意思到与否，它确实是存在的，这一自我意象就是‘我是怎样一种人’的自我概念，它是建立在我们的自我信念之上，这些自我信念是根据过去的经历，特别是童年时期的种种经历在不知不觉中形成的。自我意象”是心理学上的理论，运用心理学的理论去解决学生心理上的问题，培养他们健康的心理素质，是我们每个教育工作者应着力探索的问题之一。文章根据教育实践，运用自我意象的原理，做了如下培养学生健康的心理素质的尝试。
一、教师是培养学生健康的心理素质的工程师
在素质教育全面推进的今天，及时对学生开展心理健康教育是必需的，也是必要的。教师应充分利用在教育过程中所起的主导作用，有的放矢地做好培养学生健康的心理素质的工作。这表现在课上，也表现在课下。比如在作文课上，对于已拟定的题目，有些学生做起来颇感费劲，觉得自己不是写文章的材料。针对这种情况我先给学生鼓劲，证明他也有写好文章的潜力，然后发动大家从不同的角度入手来研究这篇文章到底该怎样写，并结合已学过的写作方法，再加以因势利导，增强学生们的写作信心。久而久之，学生们发现作文并不难，以前对写作文有畏惧情绪的学生，现在写起作文来顾虑少多了，健康的心理素质提高了，学生的作文水平也提高了。课下找学生谈话，帮助他们改变不良的自我意象，也是提高健康的心理素质的有效方法。
二、建立心理档案，及时干预引导
高中生是一个特殊的群体，要面对严酷的高考，所以就需要对他们进行及时的心理干预和引导，尤其是对一些存在心理疾病或者具有心理疾病倾向的学生，要建立心理档案，持续关注，积极引导。同时要将学生心理层面的个性化问题记录到档案中，以便采取针对性的引导与治疗。例如，我在做心理教师的时候，对主动和我交流心理疾病或者自己发现具有心理疾病的学生，会积极和学生所在班级的班主任交流，获取該学生在班级日常学习过程中的表现，并且记录下来，形成档案。接下来，我会重点关注这些学生的表现，会采取针对性的诊疗措施来积极引导和干预。经过一段时间，这些学生的心理疾病都有一定的好转，我也会将这个过程记录下来，形成具体的教学案例，以便接下来高效开展工作，这就是心理档案所带来的教学效果。
三、利用榜样的力量，培养学生健康的心理素质
以自己崇拜的伟人为榜样，时时想着自己要成为一名伟人，按照伟人的人格力量和生活方式去生活，是培养学生健康的心理素质的又一手段。根据前面讲过的“自我意象”原理，我先让学生选定自己所崇拜的伟人，让学生在行动中按照伟人的风范去做，同时，还让学生时刻记着自己也成为伟人了，健康的心理素质也就培养起来了。
四、表扬和鼓励是培养学生健康心理素质的又一方法
老师对学生的评价往往是定性的，具有权威性的，老师的每一句中肯的表扬，都会使学生暧在心里。一句表扬有可能对一个人的一生产生重大的影响，所以教师应充分利用这一武器进行表扬，学生在受表扬后都会更努力地去做，来等待老师下一个表扬。但是，表扬也要适时适度，表扬的时候，要根据整体的现状和他个人进步的幅度而定。表扬的同时，还应鼓励，鼓励对每个人来说都很重要。我们常常会遇到这样的事情，当你有了一个新的计划，准备去实现的时候，如果有人泼冷水，你的热情就有可能影响，甚至放弃原来的想法;但是，如果有人满腔热情地帮助你、鼓励你，你就会信心倍增，仿佛胜利就在眼前。可见，表扬和鼓励都会改变不适当的自我意象，从而培养起健康的心理素质。
五、要在不断地战胜困难中进行健康的心理素质的培养
一些学生学习成绩之所以好，部分原因在于他们对于自己战胜困难有较强的心理把握，而差生往往在遇到困难之前就退缩。所以，我在实践中，就注意适当地给成绩好的学生加重法码，而对差生则是从简单的问题开始，培养他们健康的心理素质，一步一个脚印，逐步地引向深入。
六、培养学生健康的心理素质，还应给予他们失败的权力
“自我意象”理论是通过改变人的不适当的自我定义，培养起健康的心理素质，从而达到充分发挥学生的主体作用，提高学习成绩的目的。俗话说：“师傅领进门，修行在个人。”教师在整个教学过程中是起主导作用的，但是这个主导作用永远也不可能代替学生的主体作用，关键是内因起作用，人的心理是复杂多样的，通过运用“自我意象”原理而达到培养学生健康的心理素质，最大限度地发挥学生的主观能动性，提高他们处理问题的能力和学习成绩，这在实践上是可行的，效果也是好的。要培养学生的健康的心理素质，首先教师要提高认识，掌握一定的心理学理论，并把理论运用到实践中去;其次学生本身也应积极配合老师，努力提高自身的心理素质，优化自身的条件，去创造更多的成功机会。
参考文献：
[1]李秀梅.高中生心理健康教育中抗挫折能力的培养[J].新课程研究（下旬），2019（6）.
[2]郑洪云.浅析中学生心理健康教育存在的问题分析与对策思考[J].教育教学论坛，2020（27）.
关键词：高中生;心理健康;自我意象
美国外科医生马克斯韦尔·马尔兹对“自我意象”是这样阐述的，“‘自我意象’是本世纪最重要的心理学发现。不管我们意思到与否，它确实是存在的，这一自我意象就是‘我是怎样一种人’的自我概念，它是建立在我们的自我信念之上，这些自我信念是根据过去的经历，特别是童年时期的种种经历在不知不觉中形成的。自我意象”是心理学上的理论，运用心理学的理论去解决学生心理上的问题，培养他们健康的心理素质，是我们每个教育工作者应着力探索的问题之一。文章根据教育实践，运用自我意象的原理，做了如下培养学生健康的心理素质的尝试。
一、教师是培养学生健康的心理素质的工程师
在素质教育全面推进的今天，及时对学生开展心理健康教育是必需的，也是必要的。教师应充分利用在教育过程中所起的主导作用，有的放矢地做好培养学生健康的心理素质的工作。这表现在课上，也表现在课下。比如在作文课上，对于已拟定的题目，有些学生做起来颇感费劲，觉得自己不是写文章的材料。针对这种情况我先给学生鼓劲，证明他也有写好文章的潜力，然后发动大家从不同的角度入手来研究这篇文章到底该怎样写，并结合已学过的写作方法，再加以因势利导，增强学生们的写作信心。久而久之，学生们发现作文并不难，以前对写作文有畏惧情绪的学生，现在写起作文来顾虑少多了，健康的心理素质提高了，学生的作文水平也提高了。课下找学生谈话，帮助他们改变不良的自我意象，也是提高健康的心理素质的有效方法。
二、建立心理档案，及时干预引导
高中生是一个特殊的群体，要面对严酷的高考，所以就需要对他们进行及时的心理干预和引导，尤其是对一些存在心理疾病或者具有心理疾病倾向的学生，要建立心理档案，持续关注，积极引导。同时要将学生心理层面的个性化问题记录到档案中，以便采取针对性的引导与治疗。例如，我在做心理教师的时候，对主动和我交流心理疾病或者自己发现具有心理疾病的学生，会积极和学生所在班级的班主任交流，获取該学生在班级日常学习过程中的表现，并且记录下来，形成档案。接下来，我会重点关注这些学生的表现，会采取针对性的诊疗措施来积极引导和干预。经过一段时间，这些学生的心理疾病都有一定的好转，我也会将这个过程记录下来，形成具体的教学案例，以便接下来高效开展工作，这就是心理档案所带来的教学效果。
三、利用榜样的力量，培养学生健康的心理素质
以自己崇拜的伟人为榜样，时时想着自己要成为一名伟人，按照伟人的人格力量和生活方式去生活，是培养学生健康的心理素质的又一手段。根据前面讲过的“自我意象”原理，我先让学生选定自己所崇拜的伟人，让学生在行动中按照伟人的风范去做，同时，还让学生时刻记着自己也成为伟人了，健康的心理素质也就培养起来了。
四、表扬和鼓励是培养学生健康心理素质的又一方法
老师对学生的评价往往是定性的，具有权威性的，老师的每一句中肯的表扬，都会使学生暧在心里。一句表扬有可能对一个人的一生产生重大的影响，所以教师应充分利用这一武器进行表扬，学生在受表扬后都会更努力地去做，来等待老师下一个表扬。但是，表扬也要适时适度，表扬的时候，要根据整体的现状和他个人进步的幅度而定。表扬的同时，还应鼓励，鼓励对每个人来说都很重要。我们常常会遇到这样的事情，当你有了一个新的计划，准备去实现的时候，如果有人泼冷水，你的热情就有可能影响，甚至放弃原来的想法;但是，如果有人满腔热情地帮助你、鼓励你，你就会信心倍增，仿佛胜利就在眼前。可见，表扬和鼓励都会改变不适当的自我意象，从而培养起健康的心理素质。
五、要在不断地战胜困难中进行健康的心理素质的培养
一些学生学习成绩之所以好，部分原因在于他们对于自己战胜困难有较强的心理把握，而差生往往在遇到困难之前就退缩。所以，我在实践中，就注意适当地给成绩好的学生加重法码，而对差生则是从简单的问题开始，培养他们健康的心理素质，一步一个脚印，逐步地引向深入。
六、培养学生健康的心理素质，还应给予他们失败的权力
“自我意象”理论是通过改变人的不适当的自我定义，培养起健康的心理素质，从而达到充分发挥学生的主体作用，提高学习成绩的目的。俗话说：“师傅领进门，修行在个人。”教师在整个教学过程中是起主导作用的，但是这个主导作用永远也不可能代替学生的主体作用，关键是内因起作用，人的心理是复杂多样的，通过运用“自我意象”原理而达到培养学生健康的心理素质，最大限度地发挥学生的主观能动性，提高他们处理问题的能力和学习成绩，这在实践上是可行的，效果也是好的。要培养学生的健康的心理素质，首先教师要提高认识，掌握一定的心理学理论，并把理论运用到实践中去;其次学生本身也应积极配合老师，努力提高自身的心理素质，优化自身的条件，去创造更多的成功机会。
参考文献：
[1]李秀梅.高中生心理健康教育中抗挫折能力的培养[J].新课程研究（下旬），2019（6）.
[2]郑洪云.浅析中学生心理健康教育存在的问题分析与对策思考[J].教育教学论坛，2020（27）.