我已是年过半百的女人了，一步入中年，身体上变化不大，可脸上却渐渐出现了一片片“黄褐斑”。我本身就不白，脸上再长些其他的东西，黑暗，没有光泽，干巴巴的还起皮，给人一种病态的感觉。我曾去过美容院、商厦买过各种去斑霜，防晒霜，钱花了不少，但看不出效果来。除了上班没法子，其他的地方我都不爱去。有时，在路上看见多年不见的同学、朋友也不敢打招呼，赶紧低头装没看见。几年来，黄褐斑给我带来了极大的痛苦和烦恼。
　　从报纸上我重新认识了豆浆，原来豆浆对人体大有好处，它富含不饱和脂肪酸、大豆皂苷，卵磷脂等多种营养素，对很多现代病可起到积极防治作用，可调节内分泌，还有延缓衰老、养颜的作用。我决定喝豆浆试试，在同事的极力推荐下，我购买了豆浆机，用它做豆浆十分方便，它由微电脑控制，只要加入泡好的黄豆和清水，插好电源，机器自动磨浆、滤浆、煮浆，十几分钟新鲜卫生的热豆浆就制成了。
　　细腻爽口、味道独特的豆浆，再加点糖就更好喝了，豆浆的清香味，直往鼻孔里钻。早晨喝碗豆浆，一上午都有劲，身体感觉特别舒服。现在，喝豆浆已成了我生活中的习惯，不喝都不行，上瘾了。自喝豆浆以来什么美容膏、祛斑霜等，我再也没在这上面花过钱，不知不觉我发现脸上的黑色素浅了，又喝一段时间，黑色素少了。开始，我不大相信，每天对着大衣柜镜子，照来照去看。一年多时间出现了奇迹，豆浆在我身体内起了作用，调理好了我的皮肤，我脸上的黑色素现在几乎没了，脸色很好，有光泽，红润又细滑，眼角下小皱纹也不见了，我心里别提有多美了。豆浆给我解决了痛苦，排除了烦恼，不仅给了我一个好的身体，还给了我一个好的心情。
　　我除了当饮料喝，还经常通过不同类型的搭配，来收到更好的营养保健效果。
　　芝麻黑豆浆：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升。将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网，启动豆浆机片刻即成。乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
　　枸杞豆浆：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。将黄豆浸泡6～16小时，备用。将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
　　豆浆蒸米饭：用黄豆打制豆浆，去渣，用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香，米饭可口，能充分发挥豆和米的营养互补作用。
　　豆浆粥：既然能够煮饭，豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来，加一倍水煮成稠粥，然后加入等量的豆浆继续煮几分钟，就好啦。不想浪费豆渣的话，也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美，可以当早餐，做夜宵也非常不错!
　　豆浆软煎饼：面粉糊中加入柔软的豆渣，再打入一个鸡蛋，摊在平锅里，放点葱花点缀，制成软煎饼，非常地方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用，而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散，所以面糊不能太稀。
　　这里有一点要提醒大家，中医书上说豆浆性偏寒而清利，故平素胃寒，饮后有闷胀、反胃、嗳气、吞酸的人，或脾虚易腹泻、腹胀的人，或夜尿次数多，遗精肾虚的人，均不宜饮用豆浆，否则会使病情加重。另外，一次饮用过量的豆浆，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适；也不要用豆浆代替牛奶喂养婴儿，因为豆浆的营养不足以满足婴儿生长的需要。还要注意的是：豆浆不能与药同饮，有些药物(如红霉素等抗生素类药物)会破坏豆浆里的营养成分。