【摘 要】
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目的：研究HIIT（高强度间歇训练）和LIAT（低强度有氧运动）两种运动方式对肥胖大学生的减肥效果。将18名受试者平均分为三组（n=6）:HIIT组、LIAT组和对照组，HIIT组和LIAT组分别进行12周的相应训练，对照组保持原有的生活状态。试验前后分别对三组受试者身体形态指标、血液指标测试并比较。实验后HIIT和LIAT两种训练方式均使得受试者体重下降，其中HIIT组在运动后的体脂率指标和腰围
【基金项目】
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2021年度大学生创新训练国家级项目“HIIT与LIAT两种不同训练方式对吕梁学院男性肥胖学生减肥效果的研究”（项目编号：20210812009）； 吕梁市科技局重点研发计划（项目编号：2021SHFZ-1-30）；
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目的：研究HIIT（高强度间歇训练）和LIAT（低强度有氧运动）两种运动方式对肥胖大学生的减肥效果。将18名受试者平均分为三组（n=6）:HIIT组、LIAT组和对照组，HIIT组和LIAT组分别进行12周的相应训练，对照组保持原有的生活状态。试验前后分别对三组受试者身体形态指标、血液指标测试并比较。实验后HIIT和LIAT两种训练方式均使得受试者体重下降，其中HIIT组在运动后的体脂率指标和腰围指标下降较LIAT组明显（p＜0.05）。通过12周的运动干预，不论是HIIT还是LIAT都可以对男性肥胖大学生减肥效果得到不同程度的改善，高强度间歇训练方式减脂效果更好。
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