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在传统的观念及众多的广告宣传影响下，绝大多数国人都认同这一说法：出现“腰酸背痛”就是“肾虚”的一种表现。要更正这种认识、观念的难度很大，你将它当作“肾虚”也未尝不可。但你想知道这一“肾虚”的原因吗？
日常生活中，我们的腰部肌肉群起着支撑整个上半身的作用。而大多数的非体力劳动者他们的腰部得到锻练的机会最少。可以说，腰部肌肉是平常工作最多，而得到照顾最少的身体器官之一。所以，我们的腰部是较容易出现疲劳的。而在性生活中，也是需要腰部肌肉作较大的运动的。当你在性生活或其它活动后感到腰酸背痛的时候，这是身体向你发出的一个信号，表明你需要进行必要的锻练、照顾你的腰部了。想一想，你已经有多长时间没有进行体育锻练了？做任何工作都是需要一定的体力支持的，性生活更是如此。也只有身体健康的人才有可能充分享受到满意的性生活体验。
其实临床上最多见的腰痛是由于寒湿引起，多在冬天发作，特别是寒冷和潮湿的地方，表现为腰重痛，酸楚不适，下坠感，或者给患者带来一种精神不爽的无名感觉，治疗上可以选用散寒化湿的中药，例如肾气丸、腰痛宁、壮骨关节丸等。也可选用理疗或膏药外用，温散腰部寒湿。
当归川芎
中药泥灸方
〖材料〗
当归、川芎、续断、红花、伸筋草各10克，医用石蜡和蜂蜡取5：1的比例，食醋适量，医用弯盘、棉垫。
〖加热器具〗双套锅。
〖敷灸部位〗腰部患处或腰部阿是穴。
〖制用方法及步骤〗
Step1：制作灸泥。上药共研细末，与溶化的医用石蜡与蜂蜡搅匀，倒入医用弯盘，约2.5厘米厚，冷却至半固体状，此时药蜡表面温度为50℃左右。
Step2：敷泥。选择腰部患处或腰部阿是穴，先以食蜡涂于皮肤表面，然后取盘蜡贴敷，外加棉垫包裹保温。
Step3：加热。取医用石蜡与蜂蜡放入内层锅里，外层锅加水适量上火加入至70℃～80℃，使蜡溶化成液体状。
Step4：疗程。每次30分钟，1天1次，5次～10次为一个疗程。
〖功效主治〗
活血散瘀，除湿消肿。本方主要适用于急性扭挫伤之腰痛。主要症状不能直立，转侧起坐均不方便，咳嗽时加重。
〖方义〗
方中当归既能活血又能补血，川芎、续断、红花具有活血祛瘀的作用，伸筋草具有祛风散寒，除湿消肿，舒筋活络的作用。
〖医语忠告〗
药蜡用过后要注意清洁，其方法是在药蜡中加等量的水煮筛30分钟以上，使蜡中的药末溶于水中或沉淀于蜡的底层，待冷却后将溶于水中的药末去除，沉于蜡底层的药末刮掉，清洁过的蜡可继续使用。
紫草红花
中药泥灸方
〖材料〗紫草15克，红花10克，威灵仙15克，羌活10克，川芎10克，白芷15克，生马钱子15克，甘草15克，医用石蜡、黄蜡、香油适量，不锈钢盘一个。
〖加热器具〗铝锅。
〖敷灸部位〗患处。
〖制用方法及步骤〗
Step1：制作灸泥。上药共研细末，先将除红花外的药物放入溶化的蜡锅内炸1分钟左右，放药时要缓，防止石蜡沸溢流出，再放红花炸20分钟即关火，先在方盘内均匀涂抹少许香油，将上述制好之蜡药缓缓倒入盘内，待其自然降温至表面凝固，此时双手端不锈钢盘略作摇动，待腊药表面基本没有波动感才可进行治疗。
Step2：敷泥。先清洁治疗部位，然后对准治疗部位，向下翻转不锈钢盘，腊药饼即落于患处，然后用一层塑料布包住腊药和患处，外边再用厚毛巾被或棉被包裹。
Step3：加热。在石蜡中配入适量黄蜡及香油，即为基础蜡，将所需用量基础蜡石蜡和黄蜡（一般腰部用3斤左右即可）放入铝锅内，置于文火上加热，待蜡完全融化后，加入香油，边加边搅拌，继续加热，直到啪啪声或泡沫（水分）消失为止。
Step4：疗程。一般治疗时间为60分钟左右，每日或隔日治疗1次，每个疗程20～25次，每个患者根据实际情况选择治疗疗程。
〖功效主治〗
活血化瘀，祛风湿止痹痛。本方主要适用于椎间盘源性腰痛。主要症状腰痛，不伴有根性症状、神经受压和节段过度活动为特点。
〖方义〗
方中紫草具有凉血、活血的作用，红花、川芎具有活血祛瘀的作用，威灵仙、羌活、白芷具有祛风除湿，通络止痛的作用，马钱子、甘草具有消肿毒，凉血的作用。
〖医语忠告〗
不提倡绝对卧床，但疼痛明显时不建议继续训练，一种姿势不宜保持超过30分钟，适度的变换姿势有利于炎症介质的带走，同时不加重对椎间盘的刺激。腰围或支具的使用因具体情况而定。
桃仁红花
中药泥灸方
〖材料〗
桃仁15克，红花15克，当归10克，川芎15克，地龙10克，香附10克，秦艽10克，羌活15克，没药15克，五灵脂10克，川牛膝30克，甘草5克，医用蜡适量。
〖加热器具〗蜡疗仪。
〖敷灸部位〗腰部腰背疼痛。
〖制用方法及步骤〗
Step1：制作灸泥。上药共研中药粉，随病症加减，加入溶化的蜡中，搅拌均匀，然后用瓢盛入弯盘（根据病患处确定碗盆大小，在盛入蜡前弯盘内先垫一层油膜塑料）约2cm厚，即可。
Step2：敷泥。待蜡凝固后，将蜡块取出，放在腰背疼痛处，给予毛巾包裹，以便保温。
Step3：加热。选取医用蜡适量，用恒温蜡疗仪，加入适量清水，使水没过网络栏板（水位高于8c厘米），在水温加热时放入固体医用蜡。设定好融蜡温度，待蜡完全溶化即可。
Step4：疗程。每次30～60分钟，1天1次，10天为一个疗程。
〖功效主治〗
祛风散寒、解痉通络、活血化瘀。适用于腰间盘突出引起的腰痛。本病主要症状为下腰痛伴一侧坐骨神经痛，是椎间盘突出的二大重要症状。前者来源于腰部受伤的组织，后者由于神经根受压所致。下肢有放射性疼痛。急性发作时疼痛剧烈，活动、咳嗽、喷嚏、排便等腹压增高时加剧，卧床后好转。
〖方 义〗
方中桃仁、红花、当归、川芎、五灵脂具有活血祛瘀的作用，地龙、香附 秦艽、羌活具有祛风除湿，通络止痛的作用，没药有活血止痛、消肿生肌等功效，川牛膝具有逐瘀通经，通利关节的作用，甘草具有清热解毒的作用。
〖医语忠告〗
本病多因扭伤、过劳或着凉后发生，故应避免诱发因素。解除重力的压迫，卧床休息，睡硬板床。热敷与镇痛剂一起用是必要的；牵引，若纤维环的裂口较大，突出物不易还纳，应行牵引治疗，这是很重要的一项治疗措施；当伴有神经性排尿排便障碍，或经长期非手术疗法无效者应考虑手术治疗。
日常生活中，我们的腰部肌肉群起着支撑整个上半身的作用。而大多数的非体力劳动者他们的腰部得到锻练的机会最少。可以说，腰部肌肉是平常工作最多，而得到照顾最少的身体器官之一。所以，我们的腰部是较容易出现疲劳的。而在性生活中，也是需要腰部肌肉作较大的运动的。当你在性生活或其它活动后感到腰酸背痛的时候，这是身体向你发出的一个信号，表明你需要进行必要的锻练、照顾你的腰部了。想一想，你已经有多长时间没有进行体育锻练了？做任何工作都是需要一定的体力支持的，性生活更是如此。也只有身体健康的人才有可能充分享受到满意的性生活体验。
其实临床上最多见的腰痛是由于寒湿引起，多在冬天发作，特别是寒冷和潮湿的地方，表现为腰重痛，酸楚不适，下坠感，或者给患者带来一种精神不爽的无名感觉，治疗上可以选用散寒化湿的中药，例如肾气丸、腰痛宁、壮骨关节丸等。也可选用理疗或膏药外用，温散腰部寒湿。
当归川芎
中药泥灸方
〖材料〗
当归、川芎、续断、红花、伸筋草各10克，医用石蜡和蜂蜡取5：1的比例，食醋适量，医用弯盘、棉垫。
〖加热器具〗双套锅。
〖敷灸部位〗腰部患处或腰部阿是穴。
〖制用方法及步骤〗
Step1：制作灸泥。上药共研细末，与溶化的医用石蜡与蜂蜡搅匀，倒入医用弯盘，约2.5厘米厚，冷却至半固体状，此时药蜡表面温度为50℃左右。
Step2：敷泥。选择腰部患处或腰部阿是穴，先以食蜡涂于皮肤表面，然后取盘蜡贴敷，外加棉垫包裹保温。
Step3：加热。取医用石蜡与蜂蜡放入内层锅里，外层锅加水适量上火加入至70℃～80℃，使蜡溶化成液体状。
Step4：疗程。每次30分钟，1天1次，5次～10次为一个疗程。
〖功效主治〗
活血散瘀，除湿消肿。本方主要适用于急性扭挫伤之腰痛。主要症状不能直立，转侧起坐均不方便，咳嗽时加重。
〖方义〗
方中当归既能活血又能补血，川芎、续断、红花具有活血祛瘀的作用，伸筋草具有祛风散寒，除湿消肿，舒筋活络的作用。
〖医语忠告〗
药蜡用过后要注意清洁，其方法是在药蜡中加等量的水煮筛30分钟以上，使蜡中的药末溶于水中或沉淀于蜡的底层，待冷却后将溶于水中的药末去除，沉于蜡底层的药末刮掉，清洁过的蜡可继续使用。
紫草红花
中药泥灸方
〖材料〗紫草15克，红花10克，威灵仙15克，羌活10克，川芎10克，白芷15克，生马钱子15克，甘草15克，医用石蜡、黄蜡、香油适量，不锈钢盘一个。
〖加热器具〗铝锅。
〖敷灸部位〗患处。
〖制用方法及步骤〗
Step1：制作灸泥。上药共研细末，先将除红花外的药物放入溶化的蜡锅内炸1分钟左右，放药时要缓，防止石蜡沸溢流出，再放红花炸20分钟即关火，先在方盘内均匀涂抹少许香油，将上述制好之蜡药缓缓倒入盘内，待其自然降温至表面凝固，此时双手端不锈钢盘略作摇动，待腊药表面基本没有波动感才可进行治疗。
Step2：敷泥。先清洁治疗部位，然后对准治疗部位，向下翻转不锈钢盘，腊药饼即落于患处，然后用一层塑料布包住腊药和患处，外边再用厚毛巾被或棉被包裹。
Step3：加热。在石蜡中配入适量黄蜡及香油，即为基础蜡，将所需用量基础蜡石蜡和黄蜡（一般腰部用3斤左右即可）放入铝锅内，置于文火上加热，待蜡完全融化后，加入香油，边加边搅拌，继续加热，直到啪啪声或泡沫（水分）消失为止。
Step4：疗程。一般治疗时间为60分钟左右，每日或隔日治疗1次，每个疗程20～25次，每个患者根据实际情况选择治疗疗程。
〖功效主治〗
活血化瘀，祛风湿止痹痛。本方主要适用于椎间盘源性腰痛。主要症状腰痛，不伴有根性症状、神经受压和节段过度活动为特点。
〖方义〗
方中紫草具有凉血、活血的作用，红花、川芎具有活血祛瘀的作用，威灵仙、羌活、白芷具有祛风除湿，通络止痛的作用，马钱子、甘草具有消肿毒，凉血的作用。
〖医语忠告〗
不提倡绝对卧床，但疼痛明显时不建议继续训练，一种姿势不宜保持超过30分钟，适度的变换姿势有利于炎症介质的带走，同时不加重对椎间盘的刺激。腰围或支具的使用因具体情况而定。
桃仁红花
中药泥灸方
〖材料〗
桃仁15克，红花15克，当归10克，川芎15克，地龙10克，香附10克，秦艽10克，羌活15克，没药15克，五灵脂10克，川牛膝30克，甘草5克，医用蜡适量。
〖加热器具〗蜡疗仪。
〖敷灸部位〗腰部腰背疼痛。
〖制用方法及步骤〗
Step1：制作灸泥。上药共研中药粉，随病症加减，加入溶化的蜡中，搅拌均匀，然后用瓢盛入弯盘（根据病患处确定碗盆大小，在盛入蜡前弯盘内先垫一层油膜塑料）约2cm厚，即可。
Step2：敷泥。待蜡凝固后，将蜡块取出，放在腰背疼痛处，给予毛巾包裹，以便保温。
Step3：加热。选取医用蜡适量，用恒温蜡疗仪，加入适量清水，使水没过网络栏板（水位高于8c厘米），在水温加热时放入固体医用蜡。设定好融蜡温度，待蜡完全溶化即可。
Step4：疗程。每次30～60分钟，1天1次，10天为一个疗程。
〖功效主治〗
祛风散寒、解痉通络、活血化瘀。适用于腰间盘突出引起的腰痛。本病主要症状为下腰痛伴一侧坐骨神经痛，是椎间盘突出的二大重要症状。前者来源于腰部受伤的组织，后者由于神经根受压所致。下肢有放射性疼痛。急性发作时疼痛剧烈，活动、咳嗽、喷嚏、排便等腹压增高时加剧，卧床后好转。
〖方 义〗
方中桃仁、红花、当归、川芎、五灵脂具有活血祛瘀的作用，地龙、香附 秦艽、羌活具有祛风除湿，通络止痛的作用，没药有活血止痛、消肿生肌等功效，川牛膝具有逐瘀通经，通利关节的作用，甘草具有清热解毒的作用。
〖医语忠告〗
本病多因扭伤、过劳或着凉后发生，故应避免诱发因素。解除重力的压迫，卧床休息，睡硬板床。热敷与镇痛剂一起用是必要的；牵引，若纤维环的裂口较大，突出物不易还纳，应行牵引治疗，这是很重要的一项治疗措施；当伴有神经性排尿排便障碍，或经长期非手术疗法无效者应考虑手术治疗。