穿得越少越凉快
　　
　　研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热。反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否认。但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精。喝得过多，不仅达不到解署的目的。反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错事故。
　　
　　夏季晨练越早越好
　　
　　研究表明。夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用。绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。所以夏季展练的时间不宜早于6点。
　　
　　空调应保持恒温或准恒温状态
　　
　　医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度。可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力。不至于经常感冒或患其他居室病症。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃至5℃；半个月后，幅度可逐渐提高到6℃至10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低(每次调节以1℃至2℃为宜)。
　　
　　太阳镜颜色越深越能保护眼睛
　　
　　如果镜片颜色过深。会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。专家建议。夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15％-30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
　　
　　夏季“冲凉”最舒服
　　
　　炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足。使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。
　　
　　热天喝冷饮料最解渴
　　
　　中医师认为。夏天最能解渴的并非冰冻饮料，而是开水，而且是温开水。专家表示，可能因为温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息，所以喝温开水的确比冰冻饮料更能解渴。中医师建议，在夏季，应多喝开水或茶水代替糖分过高的饮料。而且茶叶还具有清热解毒的功效。建议夏天多以温水和茶水代替冷饮料。