【摘 要】
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大量的研究证明了地中海风格的饮食和防止高血压膳食等饮食计划为人们的健康提供了很大的益处。有益于心脏健康的饮食结构注重水果和蔬菜作为主要的日常热量来源。许多饮食宣
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大量的研究证明了地中海风格的饮食和防止高血压膳食等饮食计划为人们的健康提供了很大的益处。有益于心脏健康的饮食结构注重水果和蔬菜作为主要的日常热量来源。许多饮食宣称有益于减肥,但是如果你的主要目的是防止重大慢性疾病的发生,可供选择的方案就很少了。只有少数的几种是为广泛的科学证据所支持的,如控制血压和预防心脏病和中风的发作等有益于人们的基本要求的方案。
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（续上期）其实，健康的概念在病人和医生之间常常存在分歧。往往出现病人认为自己有病，而医生却认为没有病的情况。或者相反，病人认为自己健康、没有病，而医生却确认他有病，不健康。
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冬天寒冷容易患上风寒感冒，而因为进补吃太多也容易引起胃部不适、消化不良，南瓜则可解决这些问题。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气功效，是冬日暖身健体的好食材。
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是否厌倦了与思维模糊和记忆力减退斗争呢？哈佛医学院临床医学导师劳伦斯·爱泼斯坦博士称，“疲倦可能是重点，睡眠不足会对思维能力产生负面影响。这是真实的，无论是由于睡眠