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退役对球员而言不仅意味着失去球迷，喝彩，聚光灯，丰厚的收入，他们的人生会从那刻开始颠覆。
对卢克·里德诺来说，2015年夏天，他就像获得重生一样。通常来说，休赛期意味着高强度的训练。早上进力量房练力量，下午练投篮，晚上做理疗。随着年龄增大，里德诺放弃了在夏天参加五对五全场对抗赛，而是选择一对一。
职业生涯第12个赛季结束后，当里德诺在魔术打出生涯最差的4.0分2.0助攻后，他选择了退役。这个决定，他其实整整酝酿了一年。
低调的里德诺并未公开退役，而那年夏天六天内连续被交易四次的经历，对他更是没有任何影响。
“那年夏天这些情况开始发生后，我觉得挺搞笑的，因为我知道我要退役了。”35岁的里德诺笑着说，“我就静静地看着事情发展。”
和往常一样，里德诺是在西雅图的家中度过休赛期的。但不一样的是，这一次他的时间都用来陪伴妻子凯特及四个儿子。他们在一起打网球，高尔夫，一起骑自行车。
“习惯”是运动员生活方面重要的组成部分。在赛季进行期间，他们近乎机械地进行着每一项工作。
“我的身体已经习惯了NBA的日程。”35岁的德肖恩·史蒂文森說，他在NBA打了13个赛季，“高中毕业后，从18岁开始就是这样。但我想更进一步，所以每次训练我去得更早，走得更晚。我觉得这是我这种角色球员能在NBA打这么久的原因，就是努力，坚持时间安排。”
休赛期如何保持体型依靠的都是个人的努力。2012-13赛季结束后被湖人裁掉的克里斯·杜洪那年夏天在奥兰多陪伴妻子安德里亚，等待孩子出生。通过坚持定期训练计划，他保证了体型没有走样。
“不管怎么说，我们都靠习惯生活，这不会在一夜间发生改变。”杜洪说，“虽然加入了一些新的东西，但你会根据需要做出调整。”
杜洪表示，如果没有家庭支撑，退役球员的生活会变得非常挣扎，特别是NBA赛季开始后。
“这是一个非常艰难的转变，从拥有固定的日程安排变成‘天啊，我可以一直睡到中午，什么都不用做’。”杜洪说，“你的身体已经习惯了运动，习惯了特别的安排。突然间一切消失了，这处理起来会比较麻烦。”
退役后，德肖恩·史蒂文森为自己确定了一套固定的日程安排。
每个工作日，他会在5点半起床。做好早饭，送孩子上学后，他会跑上12公里，然后在上午11点前开始工作。史蒂文森现在的工作地点是一家名叫“季后赛理发店”的地方，这是他在奥兰多进行的全新尝试。
2012-13赛季在老鹰打球时，史蒂文森已经开始构想篮球主题的理发店。他不想和别人合伙做其他事情，如果投资，他希望自己拥有决定权。白天工作时，他会打扫地板，处理订单，管理账簿。当然，他最喜欢的工作还是宣传自己的品牌。
“季后赛理发店”里拥有类似于NBA场地的实木地板，理发店的标志脱胎于NBA季后赛标志。店里随处可见的电视总是播放ESPN和NBA TV的节目。店里也能找到史蒂文森球员时代的痕迹——一张爵士时期的他防守迈克尔·乔丹的照片，还有一个真人大小的硬纸板广告板，印着奇才时代的他。
“我的目标是打造一个连锁品牌，这就是我做这些事的原因。”史蒂文森说，2000年，爵士选中了刚从高中毕业的他，“自己的店里有我的纪念品。如果其他NBA球员在别的城市连锁经营，他们可以摆上自己的纪念品。我甚至觉得这可以出现在NBA球场里。”
史蒂文森喜欢在工作时和顾客聊天。他们既会聊到奇才和骑士，也会聊起自己防守勒布朗·詹姆斯的秘诀。由于老板的人际网络，店里的顾客很快能和现役NBA球员互动。
“我不是普通的理发店老板，我有关系。”曾经是小牛2011年夺冠关键成员的史蒂文森说，“尼克·杨如果客场打魔术，我可以打电话叫他过来。或者叫来安东尼·莫罗，他能把拉塞尔·威斯布鲁克带来。”
下午五点，史蒂文森结束工作，接孩子放学，带他们参加其他活动。儿子兰丁打美式足球，女儿斯盖则是足球。
退役后前两年，史蒂文森并没有工作。他只是在奥兰多的家里和家人在一起。对于经常前往客场的球员来说，这也是一个需要适应的过程。
“最开始感觉有些奇怪，因为妻子和孩子不习惯你一直待在家里。”里德诺说，“但对我来说，能在家抚养孩子成人，并帮助妻子，这太好了。”
家人是里德诺选择退役的主要原因。去年夏天，他把家搬到了西雅图北部一个名叫林登的小镇，那里距离他的家乡只有25分钟车程。“孩子们开始上学后我就明白，我不想到处搬家，从一个城市到另一个城市。”里德诺说，“我想让他们生活在小镇，和我一样，从小到大拥有同样的朋友。”
不论是科比·布莱恩特，蒂姆·邓肯，凯文·加内特这样的超级巨星，还是里德诺这样的角色球员，离开篮球后，每个人都会经历一定程度的身份认同危机。
里德诺并不在平关注度。他几乎不用社交网络，不过他也承认自己能够感受到一丝不同。“不只是身份认同，更多的是一种适应过程。”里德诺说，“从所有人都会关注你到突然间一切消失。你也不可能再得到30分，收到那么多短信，你得回到现实。但被当成普通人也是好事。”
对于退役球员来说，最重要的是如何选择离开篮球后他们如何生活。
有人愿意做和篮球相关的工作，比如杜洪，他已经在马绍尔大学做了三年的助理教练。也有像里德诺这样的，成了居家父亲。尽管退役初大部分人都会刻意回避篮球，不过在安顿下来后，里德诺正着手建造一座体育馆，作为自己AAU球队和特奥会运动的场地。
“我一直喜欢和孩子在一起，特别是中学生。”里德诺说，“所以这是我们回馈社区的方式。”
避免破产。每年夏天，这是新秀培训项目的重点课程。但无论联盟和球员工会提供多少培训，仍有60%的球员在退役五年内申请破产。安东尼·沃克，文·贝克，达柳斯·迈尔斯和埃迪·库里只是其中最有名的破产球员。糟糕的投资，无节制的支出，漏税，高额的抚养费支出都有可能导致球员出现经济危机。 “就是攀比。”职业生涯一共拥有2800万姜元合同收入的史蒂文森说，“在联盟打球时，显然所有人都想要拥有最时尚的东西，鞋，包，度假都是如此。过生日时，你也会花两三万美元办大派对。”
按照杜洪经纪人凯文·布拉德贝里的说法，他的客户没有一人破产。他们教会球员存钱，理智投资，而不是把金钱花在夜店或者豪车，珠宝这样无意义的财产上。
“我们用真实的例子告诉他们如何存下足够的钱，让他们的后半辈子过得舒舒服服。”布拉德贝里说。
里德诺和杜洪退役后的生活过得都很不错，尽管他们都不是球星，但两人都在联盟效力了10多年时间。里德诺分别在超音速，雄鹿，森林狼，魔术和山猫打过球，一共挣到4500万美元。杜洪的合同总收入也达到3300万美元。
重要的是，两人在退役后都保持了和过去一样的生活方式。
史蒂文森的学习过程则有些艰难。高中毕业后他立刻成为了百万富翁，他不断在朋友和家人身上花钱。有些人是提出投资建议，还有些人只是用悲伤的故事让他掏钱。
“最初我遇到了不少麻烦，我太年轻了。”史蒂文森说，“谁都知道你在NBA挣到了多少钱。现在还有人找我要钱，可我都不打球了！”
今年初有报道称史蒂文森欠美国运通38.4万美元，甚至遭到起诉。史蒂文森表示，这件事被夸大了，他表示一切源于自己的信用卡被盗。
如今，史蒂文森爱上了低调的生活方式。因为气候，税低等优势，他选择在奥兰多生活。更重要的是，这也帮助他远离了家乡的一些人。
“在这里拒绝别人更容易，因为你不是从五岁时就和他们一起长大。”史蒂文森说。
史蒂文森把当球员时代剩下的钱都用在了抚养孩子和投资上，现在他很少买新衣服，最近一次大消费还是买了部新手机。拥有理发店某种程度上也是一种优势。
“我有孩子，所以我们理发是免费的。”史蒂文森说。
杜洪不再像过去那样训练了，他也不再拥有现役球员的标配——由NBA球队提供的训练师和营养师。他注意到很多球员退役后体重迅速增加，特别是做教练的，肥胖的几率会变得更加大。
为了避免陷入这种怪圈，杜洪每天运动两次，将体重保持在接近球员时代的93公斤。当马绍尔大学因为伤病而缺兵少将时，他总会在训练中主动要求上场。通过这些方法，现在他仍然能像大学时那样扣篮。
“作为竞争者，你会时不时产生那种（复出）想法。”杜洪坦承，“但是你必须尊重NBA，那不是随便的联盟。那里的球員付出了大量努力，你必须尊重他们。你不能不思考就认为自己有实力重回联盟。”
所以杜洪只参加当地的小型联赛，以此平复心中的渴望。在大学和NBA时，杜洪是一个以传球为先的球员。但在当地的小联盟里，他却是高效的得分手，场均甚至能拿到35分。
没有了球迷的喝彩，没有收入，没有黄金时段的电视直播，这些都不是很重要。对这些退役的球员来说，一切不过是个适应的过程。
对卢克·里德诺来说，2015年夏天，他就像获得重生一样。通常来说，休赛期意味着高强度的训练。早上进力量房练力量，下午练投篮，晚上做理疗。随着年龄增大，里德诺放弃了在夏天参加五对五全场对抗赛，而是选择一对一。
职业生涯第12个赛季结束后，当里德诺在魔术打出生涯最差的4.0分2.0助攻后，他选择了退役。这个决定，他其实整整酝酿了一年。
低调的里德诺并未公开退役，而那年夏天六天内连续被交易四次的经历，对他更是没有任何影响。
“那年夏天这些情况开始发生后，我觉得挺搞笑的，因为我知道我要退役了。”35岁的里德诺笑着说，“我就静静地看着事情发展。”
和往常一样，里德诺是在西雅图的家中度过休赛期的。但不一样的是，这一次他的时间都用来陪伴妻子凯特及四个儿子。他们在一起打网球，高尔夫，一起骑自行车。
“习惯”是运动员生活方面重要的组成部分。在赛季进行期间，他们近乎机械地进行着每一项工作。
“我的身体已经习惯了NBA的日程。”35岁的德肖恩·史蒂文森說，他在NBA打了13个赛季，“高中毕业后，从18岁开始就是这样。但我想更进一步，所以每次训练我去得更早，走得更晚。我觉得这是我这种角色球员能在NBA打这么久的原因，就是努力，坚持时间安排。”
休赛期如何保持体型依靠的都是个人的努力。2012-13赛季结束后被湖人裁掉的克里斯·杜洪那年夏天在奥兰多陪伴妻子安德里亚，等待孩子出生。通过坚持定期训练计划，他保证了体型没有走样。
“不管怎么说，我们都靠习惯生活，这不会在一夜间发生改变。”杜洪说，“虽然加入了一些新的东西，但你会根据需要做出调整。”
杜洪表示，如果没有家庭支撑，退役球员的生活会变得非常挣扎，特别是NBA赛季开始后。
“这是一个非常艰难的转变，从拥有固定的日程安排变成‘天啊，我可以一直睡到中午，什么都不用做’。”杜洪说，“你的身体已经习惯了运动，习惯了特别的安排。突然间一切消失了，这处理起来会比较麻烦。”
退役后，德肖恩·史蒂文森为自己确定了一套固定的日程安排。
每个工作日，他会在5点半起床。做好早饭，送孩子上学后，他会跑上12公里，然后在上午11点前开始工作。史蒂文森现在的工作地点是一家名叫“季后赛理发店”的地方，这是他在奥兰多进行的全新尝试。
2012-13赛季在老鹰打球时，史蒂文森已经开始构想篮球主题的理发店。他不想和别人合伙做其他事情，如果投资，他希望自己拥有决定权。白天工作时，他会打扫地板，处理订单，管理账簿。当然，他最喜欢的工作还是宣传自己的品牌。
“季后赛理发店”里拥有类似于NBA场地的实木地板，理发店的标志脱胎于NBA季后赛标志。店里随处可见的电视总是播放ESPN和NBA TV的节目。店里也能找到史蒂文森球员时代的痕迹——一张爵士时期的他防守迈克尔·乔丹的照片，还有一个真人大小的硬纸板广告板，印着奇才时代的他。
“我的目标是打造一个连锁品牌，这就是我做这些事的原因。”史蒂文森说，2000年，爵士选中了刚从高中毕业的他，“自己的店里有我的纪念品。如果其他NBA球员在别的城市连锁经营，他们可以摆上自己的纪念品。我甚至觉得这可以出现在NBA球场里。”
史蒂文森喜欢在工作时和顾客聊天。他们既会聊到奇才和骑士，也会聊起自己防守勒布朗·詹姆斯的秘诀。由于老板的人际网络，店里的顾客很快能和现役NBA球员互动。
“我不是普通的理发店老板，我有关系。”曾经是小牛2011年夺冠关键成员的史蒂文森说，“尼克·杨如果客场打魔术，我可以打电话叫他过来。或者叫来安东尼·莫罗，他能把拉塞尔·威斯布鲁克带来。”
下午五点，史蒂文森结束工作，接孩子放学，带他们参加其他活动。儿子兰丁打美式足球，女儿斯盖则是足球。
退役后前两年，史蒂文森并没有工作。他只是在奥兰多的家里和家人在一起。对于经常前往客场的球员来说，这也是一个需要适应的过程。
“最开始感觉有些奇怪，因为妻子和孩子不习惯你一直待在家里。”里德诺说，“但对我来说，能在家抚养孩子成人，并帮助妻子，这太好了。”
家人是里德诺选择退役的主要原因。去年夏天，他把家搬到了西雅图北部一个名叫林登的小镇，那里距离他的家乡只有25分钟车程。“孩子们开始上学后我就明白，我不想到处搬家，从一个城市到另一个城市。”里德诺说，“我想让他们生活在小镇，和我一样，从小到大拥有同样的朋友。”
不论是科比·布莱恩特，蒂姆·邓肯，凯文·加内特这样的超级巨星，还是里德诺这样的角色球员，离开篮球后，每个人都会经历一定程度的身份认同危机。
里德诺并不在平关注度。他几乎不用社交网络，不过他也承认自己能够感受到一丝不同。“不只是身份认同，更多的是一种适应过程。”里德诺说，“从所有人都会关注你到突然间一切消失。你也不可能再得到30分，收到那么多短信，你得回到现实。但被当成普通人也是好事。”
对于退役球员来说，最重要的是如何选择离开篮球后他们如何生活。
有人愿意做和篮球相关的工作，比如杜洪，他已经在马绍尔大学做了三年的助理教练。也有像里德诺这样的，成了居家父亲。尽管退役初大部分人都会刻意回避篮球，不过在安顿下来后，里德诺正着手建造一座体育馆，作为自己AAU球队和特奥会运动的场地。
“我一直喜欢和孩子在一起，特别是中学生。”里德诺说，“所以这是我们回馈社区的方式。”
避免破产。每年夏天，这是新秀培训项目的重点课程。但无论联盟和球员工会提供多少培训，仍有60%的球员在退役五年内申请破产。安东尼·沃克，文·贝克，达柳斯·迈尔斯和埃迪·库里只是其中最有名的破产球员。糟糕的投资，无节制的支出，漏税，高额的抚养费支出都有可能导致球员出现经济危机。 “就是攀比。”职业生涯一共拥有2800万姜元合同收入的史蒂文森说，“在联盟打球时，显然所有人都想要拥有最时尚的东西，鞋，包，度假都是如此。过生日时，你也会花两三万美元办大派对。”
按照杜洪经纪人凯文·布拉德贝里的说法，他的客户没有一人破产。他们教会球员存钱，理智投资，而不是把金钱花在夜店或者豪车，珠宝这样无意义的财产上。
“我们用真实的例子告诉他们如何存下足够的钱，让他们的后半辈子过得舒舒服服。”布拉德贝里说。
里德诺和杜洪退役后的生活过得都很不错，尽管他们都不是球星，但两人都在联盟效力了10多年时间。里德诺分别在超音速，雄鹿，森林狼，魔术和山猫打过球，一共挣到4500万美元。杜洪的合同总收入也达到3300万美元。
重要的是，两人在退役后都保持了和过去一样的生活方式。
史蒂文森的学习过程则有些艰难。高中毕业后他立刻成为了百万富翁，他不断在朋友和家人身上花钱。有些人是提出投资建议，还有些人只是用悲伤的故事让他掏钱。
“最初我遇到了不少麻烦，我太年轻了。”史蒂文森说，“谁都知道你在NBA挣到了多少钱。现在还有人找我要钱，可我都不打球了！”
今年初有报道称史蒂文森欠美国运通38.4万美元，甚至遭到起诉。史蒂文森表示，这件事被夸大了，他表示一切源于自己的信用卡被盗。
如今，史蒂文森爱上了低调的生活方式。因为气候，税低等优势，他选择在奥兰多生活。更重要的是，这也帮助他远离了家乡的一些人。
“在这里拒绝别人更容易，因为你不是从五岁时就和他们一起长大。”史蒂文森说。
史蒂文森把当球员时代剩下的钱都用在了抚养孩子和投资上，现在他很少买新衣服，最近一次大消费还是买了部新手机。拥有理发店某种程度上也是一种优势。
“我有孩子，所以我们理发是免费的。”史蒂文森说。
杜洪不再像过去那样训练了，他也不再拥有现役球员的标配——由NBA球队提供的训练师和营养师。他注意到很多球员退役后体重迅速增加，特别是做教练的，肥胖的几率会变得更加大。
为了避免陷入这种怪圈，杜洪每天运动两次，将体重保持在接近球员时代的93公斤。当马绍尔大学因为伤病而缺兵少将时，他总会在训练中主动要求上场。通过这些方法，现在他仍然能像大学时那样扣篮。
“作为竞争者，你会时不时产生那种（复出）想法。”杜洪坦承，“但是你必须尊重NBA，那不是随便的联盟。那里的球員付出了大量努力，你必须尊重他们。你不能不思考就认为自己有实力重回联盟。”
所以杜洪只参加当地的小型联赛，以此平复心中的渴望。在大学和NBA时，杜洪是一个以传球为先的球员。但在当地的小联盟里，他却是高效的得分手，场均甚至能拿到35分。
没有了球迷的喝彩，没有收入，没有黄金时段的电视直播，这些都不是很重要。对这些退役的球员来说，一切不过是个适应的过程。