没病也要进行体育锻炼。反过来说就是不要等有了病再去锻炼。当然，锻炼总比不锻炼好得多。但是这种“临时抱佛脚”似的应急锻炼行为，既不科学又不能从根本上改善身体素质。
　　在住宅小区，我常常看见几个平时从不出门晨练的人在路上倒走，在树下甩膀子，问他们为何对锻炼感起了兴趣，答曰：“唉，最近几天腰痛得厉害，听说倒走能治这病。”有的说是“肩周炎又犯了，出来活动活动……”
　　能走出家门到室外进行体育锻炼这是件好事，好就好在这些老同志至少也知道运动能调理气血，舒展筋骨。至此，我想说，等你的腰不疼了，你的肩膀不酸了，还希望你继续锻炼，不要“好了伤疤忘了痛”，更不要等有病了再去锻炼。一句话，不管有病没病都要终生如一地坚持体育锻炼，使身体更强壮。
　　一个坚持十年以上的长跑运动员与一个从不运动的人相比，他们的身体状况大不一样。长跑运动员的脉搏在安静时每分钟只跳动55次就足以将血液喷运到身体各部位。而那个从不运动的人，他的脉搏每分钟却要跳70~80次才能完成同等的工作量。这就是说一般人走三步，健康人一步就跨过去了。因为他的身体机能比别人强。
　　为什么有些老年人常年感冒不断，腰酸背痛不止呢？在一次座谈会上我举了一个简单例子，我将人的身体比做是一个家庭，将病菌比做贼。如果这家人平时警惕性很高，对贼的防范意识强，这就安全了。即使有贼来袭扰，也可以有备无患地将他拒之门外，使之没有行窃的机会。所以，一个人的身体也像一个家庭一样，好的身体犹如防范严密的家庭。病菌如贼无孔不入，但若遇到强壮的体质它就无所施其伎了，即使侵入体内也会很快被“正气”吞灭掉。
　　我今年68岁，坚持长跑锻炼40多年，身体比较健康，耳不聋眼不花，能吃能喝能睡，手脚灵活，心态良好，对生活充满美好希望和信心。我觉得锻炼身体是一个人终生要坚持的一件大事。不能等有病了再去锻炼。