“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天，无论大人和孩子，都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，以下三个部位常晒太阳，不仅能让人感到舒服。还能维护健康。
　　
　　晒后背，脾胃和。
　　
　　前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易发生腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。清代医家曾指出：“背为阳，心肺主之。”晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
　　
　　晒双腿，不抽筋。
　　
　　“老寒腿”应该常晒太阳。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，预防骨质疏松的发生。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗的作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
　　
　　晒头顶，补钙生发。
　　
　　太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实。春天的阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，将有助于大脑的发育和头部骨骼生长，也有益于头发的生长。
　　春天。上午10～11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15～30分钟，中青年人每次1～2小时，老年人每次20～30分钟。
　　最后。要提醒大家的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。还要适当做些防晒措施，例如擦防晒霜、戴太阳镜等。