【摘 要】
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盛夏酷暑不妨掌握养生的四个八分原则—— 饭吃八分饱 千万别看见美食就“甩开腮帮子”，现在大多数地方的人都不怎么缺营养，很多慢性病都是管不住嘴造成的。饭吃八分饱，即使吃完还想垫几口，也要赶紧离开桌子，做点儿和吃无关的事。 菜做八分咸 总是嚷嚷盐要少放，但现在天热，出汗多，身体的盐分会大量流失。如果菜特别没滋味，不仅影响食欲，也会导致体内电解质失衡。因此，少放盐有讲究，“菜放八分盐”即可。窍门是，
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盛夏酷暑不妨掌握养生的四个八分原则——
饭吃八分饱 千万别看见美食就“甩开腮帮子”，现在大多数地方的人都不怎么缺营养，很多慢性病都是管不住嘴造成的。饭吃八分饱，即使吃完还想垫几口，也要赶紧离开桌子，做点儿和吃无关的事。
菜做八分咸 总是嚷嚷盐要少放，但现在天热，出汗多，身体的盐分会大量流失。如果菜特别没滋味，不仅影响食欲，也会导致体内电解质失衡。因此，少放盐有讲究，“菜放八分盐”即可。窍门是，用勺取盐时手轻轻抖一抖，这一抖就撒掉了“两分”，而且需要起锅时再放。盐在菜上面，口感和平时一样，实际盐的摄入量却少了一些。
果蔬占八分 夏季天热，胃口变差，正好新鲜果蔬多，于是很多人就天天清淡饮食而拒绝荤菜了。其实，多吃果蔬固然是对的，但荤菜中的蛋白质能提供身体消耗的能量，也不能完全不吃。每天荤素的搭配最好是“果蔬占八分，荤食占两分”。还需要提醒的是，一定要多吃应季果蔬，尽量趁鲜现买现吃，因为放久了维生素就大量流失了。
凡事求八分 “月满则亏，水满则溢”，太过完美反而不好，凡事求八分，什么事都做到顺其自然便可以了。天热，更要懂得不发火。火气通于心，火太大对心脏不利。
（洪昭光）
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许多人都有熬夜的习惯，他们有的是实属无奈，熬夜加班;另一种是自愿乐享夜生活。关于“猫头鹰”们的健康问题，有媒体特别咨询了相关科室的医生，专家们对熬夜族的身体状况都非常担心。 消化科医生：熬夜的人肠胃都不好 说起熬夜，北京朝阳医院消化科副主任医师杨立新的第一句话就是：“熬夜的人一般肠胃都不好”。杨立新说，这是因为熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之
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禅定作为佛门养生术，是修身的主要入门阶梯。有的佛修者，将毕生心血花费在修身上，以求有一个健康的肉体和自在的灵魂。修习禅定必须做到“弃五盖”。 弃五盖，即摒弃贪欲、嗔恚、睡眠、掉悔、疑等五盖。盖，即盖覆之意，为烦恼之别名。佛教认为这5种烦恼能盖覆心神，令人昏暗，而不得开发定慧，故称五盖。五盖者，修禅之障碍也，修禅必须将之弃掉。 贪欲盖 修禅时心中萌生的贪恋食、色、名、利、权位等欲念。贪欲盖产生时
68岁的老张酷爱下象棋。有一天，他在路边下棋时碰到一位高手，两人一局棋就“斗”了90分钟。站起来后，老张感觉眼前一黑就栽倒在地上，被棋友赶忙送到了医院。河南中医学院第一附属医院脑血管病科博士生导师、主任医师王新志了解了病因后告诉他，这样做既伤“血”又伤“肉”，对健康不利。 王新志说，中医有句话叫“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”，意思是告诉我们如果老年人过久地视、
中医讲究“望、闻、问、切”，而现在西医在见到患者的时候，不仅会问现在有什么不舒服，而且也会询问有没有什么慢性疾病？最近吃过什么药？有些人觉得以前的病跟现在没啥关系，有的人觉得自己长期吃的药不会有啥问题，还是描述现在的症状要紧……实际上，病史、用药情况对准确诊断疾病十分重要。 凶险疾病与长期服用免疫抑制剂有关 近日，年近五旬的李女士高热、呼吸窘迫、严重缺氧，急诊胸部CT显示“双肺弥漫性高密度阴影
夏季，人人都想着法儿防暑降温，却容易忽略寒邪的侵袭。殊不知，夏季的寒邪比冬季更伤人。 外界的寒凉之气均属于风寒邪气。明代的医家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳。”这说明阳气对人体的重要性就好比太阳。人体的阳气会随着四季气温的变化而变化。冬季气温低，万物凋零，人体的阳气活动迟缓，内收封藏。此时，天气虽然冷，但是人们更加注重防寒保暖，阳气反而不易被寒邪所伤。夏至以后，人体的
76岁的李女士脚上长了一个肿块，已经1年多了，而且很痛，无法走路。这一年来，这个肿块反复破裂、长好，破裂的时候，可以挤出牙膏样的东西，但是无异味。患者用香油、三七粉外敷，两天就长上了。她也到医院检查过，医生说这不是鸡眼、脚垫子，而是肉芽肿。她想到医院去做手术将其切除，但是考虑到自己患有糖尿病8年，就来到河南中医学院第一附属医院找专家咨询能否手术。 河南中医学院第一附属医院普通外科主任医师海志刚在
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我特别喜欢中医讲的“天人合一”这个词，而且从我所研究的肛肠专业来讲，“天人合一”对于预防肛肠疾病也是非常有效的。 我常常给我的患者讲，在正常情况下，风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的6种天气变化，称为“六气”，“六气”的正常运行变化，有利于万物的生长变化，但如果“六气”太过或不及，则气候反常，在人体抵抗力低下时，就能成为致病因素，则称“六淫”或“六邪”。因此，人作为大自然的一部分，一定要顺应自然，