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摘要：本文讲述了一例通过绘画法进行心理咨询的案例并剖析了绘画法这种表达性艺术治疗模式发生作用的机理。
关键词：心理咨询绘画法表达性艺术治疗模式
一、咨询过程
“老师，你好，我是小宇（化名）。很久没联系真不好意思一上来就向你咨询问题麻烦你。我觉得我心理有些问题，想问问你。
今天我家和我妹妹家一起聚餐。他们没来之前我还是比较开心的，也有一些期待。但他们来了以后，我不知道为什么，我控制不住自己要用敌视的态度对待他们。以前我和我妹妹大吵过一次，后来感觉就一直有隔阂吧。今天我一直不理我姑姑和姑父，也没理我妹妹，我顶撞他们，和他们大吵。我也不知道为什么我要这样，他们对我很好，一方面我觉得我没错都是全世界的错，另一方面我又觉得我太坏了。不喜欢我的我也不喜欢他，可能是我以为他们不喜欢我，所以我才会这样。他们或许喜欢我，但我这样吵架，也不喜欢了吧。
我真的觉得是我心理有问题。我经常会觉得家人亲戚不爱我，虐待我，不重视我忽略我。我知道事实不是这样，但也忍不住要这样想，然后我就会像刺猬一样扎别人来保护自己。
学校里的时候我很敏感很敏感，别人的小小举动我都能联想到讨厌我喜欢我的层面上，我能够稍微开解自己，告诉自己朋友都有亲疏之分，不可能人人都喜欢我，做好自己就好。道理我都懂，可我还是这样，好讨厌这样的自己。哎，我好矛盾，他们都是亲人，我不能这样的，可我忍不住这样对他们了……”
这是暑假时小宇在微信上给我的留言。小宇是我以前教过的学生，很安静懂事的一个女孩子，成绩也非常好，今年已经上大二了。
看到她的留言，我一时也没想到怎么回复。因为正如她自己所言，其实道理她都懂。她知道不可能让全世界的人都喜欢自己，她知道自己的敏感，她也意识到自己的矛盾和纠结……所以再跟她讲道理真的是没有必要，也不会有太好的效果。
我想到一句话，要解决事情，先解决心情。这里的心情，更准确而言，指的是情绪。那么怎么样才能解决“情绪”问题呢？
要让她先“看见”自己的情绪！怎么“看见”？画出来！
有了想法之后，我跟她电话沟通，积极共情，接纳她倾诉的所有。然后告诉她每个人的内心都有一个情绪的小孩子，就像我们给一个因为饿了而哭泣的孩子食物而不是给她讲一堆道理一样，当我们去看见去接纳去爱这个情绪的孩子时，我们的内心就有可能真正安静下来。接下来，我让她坚持每天画一幅“情绪画”
具体方法如下：
1、每天选一个固定的安静的时间，放松下来，仔细回想一下今天发生的事情，认真地体验自己的情绪，是悲伤，是欢喜，是愤怒，还是无聊？
体验自己的情绪，是悲伤，是欢喜，是愤怒，还是无聊？2、选择一种或几种代表今天心情的颜色，比如红色代表愤怒、蓝色代表忧郁、黑色代表恐惧，当然你可以尽情发挥想象力，找到最能表达心情的颜色。接下来颜色为主题，在纸上随意把情绪涂出来。
3、用心感受自己内心的情绪的颜色和形状。绘画时可以天马行空，毫无顾忌，只要表达自己内心最真实的情感。
4、反思自己在绘画中存在的矛盾和冲突，学会和自己的画交朋友。
5、作画完毕，余兴未了，不妨看图说画，以今天的画作为题写一篇小文章，说说在这幅画中看到了什么？
小宇非常配合，在接下来的一段时间内，她坚持每天画一幅情绪画，并配以一定的文字。画好后，她用手机拍照发给我，有时会跟我电话再讲讲她的画，或者微信上聊几句。以下是她的部分情绪画。
这是第一天的，她当时身边只有三种颜色的笔，铅笔，红色和蓝色圆珠笔。铅笔的颜色代表无奈、孤独，红色代表愧疚和羞愧，蓝色代表难过和忧郁。她自己是一个小小的人儿，被裹挟爱大片的无奈、孤独、愧疚、难过和忧郁中。她跟我打电话时又哭了，我只是安静地听着，告诉她，和自己在一起，接纳自己心中的那个情绪的小小宇。
第二天的，依然是大片的难过、委屈、生气、愤怒、负担和压力。她，一个个小小的人儿，被各种压力、负担给拉扯得快要掉进悬崖，她觉得自己什么也做不了……
她说，老师，今天我还是难过。我说，嗯，接纳自己的难过，去静静感受自己的内心，去看着那个小小宇，爱她，陪伴她，如果伤心就哭一场。
第三天，她发过来的画，很多红色的花朵，代表开心、喜悦，虽然依然有忧郁，但是已经少了很多。她说，今天和爸妈出去，感觉很快乐，这种感觉很棒，但也会有些压力，不知道下次见到姑姑和姑父要怎么办。
我首先祝贺今天有光芒的她，对于姑姑、姑父的问题，我说，你自己先在心里思考着吧，也许有一天自己就会有答案了。
她说，谢谢老师，感觉你好温暖。我说，内心温暖的人才可以感受到别人的温暖，然后赠以鲜花笑脸的表情。
接下来的几天，她一直坚持每天画画，可以看到的是，虽然忧伤、迷茫依然存在，但她的每幅图中都出现了喜悦的元素，有时多，有时少一点点，但一直都有。正如她自己在画中配的文字所写，“快乐的同时伴有忧虑，有阳光就有阴影，也不知道该怎么办”，“每一天都会有不同的心情，每一天都会有很多事情发生，我感到迷茫、平静，好像没有目标，一片不知所措，有时候一天之内快乐会少一点”。 这是一个悟性极高的女孩子，自我察觉和表达能力也是非常强的。我在等待一个好的时机来跟她进行一次心灵深层次的碰撞。
此后几天，她和同学去厦门玩了，每天依然不忘把画好的话拍给我看。虽然只有一种颜色，但弥漫在其中的快乐越来越多。
其中特别提到了跟妈妈打了电话，但是想不到更多的话去讲，所以还是不知道怎么办。
通过电话、微信以及画中所表达的意思，我已经大致了解这个女孩子的问题关键所在。这个从小在奶奶家长到6岁才回自己家的女孩子，她太在乎爸妈对她的看法，尤其是妈妈的，她爱妈妈，渴望妈妈的爱但又不知怎么去表达。因为从小没有得到父母足够亲密的爱，她敏感，不安全，所以那天她的姑姑、姑父、表妹没出现之前，她是开心的，而后来姑父一家出现后，她的妈妈但凡表现出一点点对于表妹的亲热，她的内心都觉得不舒服。也正因为如此，她一旦和父母一起出去玩就会开心，朵朵红花在心中盛放;也正因为如此，她给妈妈打个了电话，妈妈的反应不如想象中雀跃，她便觉得怅然若失……
她的所有问题的关键点在于她与母亲之间的爱的链接，怎样打通她与母亲之间爱的河流的流通？
在她去上学的前一天，契机终于来临。我们约到一个时间见面聊了一下。我的话依然讲得不多，只是又让她画了一幅九宫画（将一张纸分成九格，按一定顺序来进行作画），画一画从小到大，她与母亲之间那些让她印象深刻的点点滴滴。在班得瑞的轻音乐背景下，她非常投入地画着。
她讲了与母亲之间那些温暖的点滴，讲到妈妈为她下的面，讲到妈妈给她过生日，讲到下自习的晚上妈妈陪她一起走过的那些乡间的路……讲得不时眼睛里泪光点点。后来我让她在画的背面写了一封信，给妈妈的。也给她布置了一份家庭作业，把画讲给妈妈听，把信念给妈妈听。她虽然觉得有点难为情，但还是照做了，当天晚上在微信中，她说，“我把画讲给妈妈听了，想说的话也告诉她了。有些事情她不记得了，有的她记得。她说她很爱我，就是她和我的沟通方式不太准确，我们俩的相处之中，都有各自的问题，她和我说对不起。我很感动，特别感动，我想以后和妈妈相处。”
我在内心也觉得温暖和感动。真好，祝贺这个善良的女孩子。这一次的咨询我想肯定不可能彻底地解决她的问题，但我想一旦她和母亲之间爱的河流流淌起来，她将可以源源不断从这河流中获得爱的能量，变得强大，不再那么敏感多疑自尊，包括她和其他朋友、亲人之间的问题相信也会找到力量和方法来解决。
二、解析
在这个案例中，我个人讲的道理很少，前一阶段，我和小宇的时间安排不过来，我隔空指导小宇创作”情绪画“（用色彩表达情绪），在见面的那一次中，我让小宇画的是”九宫画“（用绘画讲述故事），这整个过程中，如果非要讲到咨询技术，其实我只用到了一种技术，就是绘画。绘画原本一种艺术表达形式，为什么用在咨询中能够如此好地表达情绪，最后达到无为而为地化解问题呢？其实，这是有科学依据的。
表达是人类与生俱来的能力，它是将思维所得的成果用语言、语音、语调、表情、行为或其他方式反映出来的一种行为。表达是观察、记忆、思维、创造和阅读的综合运用，是各种学习能力、智力的尖端反映，几乎涵盖了一切高级人类行为、一切文化艺术和一切可表露出来的情绪。因此，透过自发的创作和表达，我们可以展现出自身最原始、最直接的情感与意念。从艺术创作中，可以达到沟通、心理宣泄与心理治疗之效果。在心理学上，我们把能达到这种效果的艺术创造，包括诗歌、舞蹈、音乐剧、绘画等艺术形式，统称为表达性艺术治疗模式。
绘画作为表达性艺术治疗的一种模式，通过艺术涂鸦与创作的过程来经验自己的生命故事，是一个从抽象概念转化到生活具象的过程，人类是先创造图画在创造文字的，幼儿也是先会画图再学文字的。用图画出阿提出的信息自然要比语言更更丰富，一幅图画胜似千言万语。读图是最简单、最直接了解人的内心世界的方法，可以读出画者的性格、情绪状态、智力、人格特点、人际交往能力等。图画是最有效的直达人内心的工具之一，可以通过这个方法打开内心。
通过绘画的创作过程，利用非语言工具，将混乱的心、不解的感受导入清晰、有趣的状态。可将潜意识内压抑的情感与冲突呈现出来，并且再绘画的过程中获得纾解与满足，可以在有限的空间（纸张）呈现完整的表现，客观地观看自己的作品和情绪。这个过程本身，就是在与情绪相处，在表达、倾听自己情绪的声音，当然也就能很好地处理情绪。
当然，在情绪画中还利用了色彩心理学的相关知识，借助了色彩与心境相互影响的机理。在具体的操作过程中，是采用情绪画，还是九宫画，又或者其他具体形式可以灵活处理，只要最终能取得理想效果即可。
参考文献
1.韦志中，《幸福干预——一生受用的26堂幸福课》，北京，清华大学出版社，2013年12月第一次出版：123
关键词：心理咨询绘画法表达性艺术治疗模式
一、咨询过程
“老师，你好，我是小宇（化名）。很久没联系真不好意思一上来就向你咨询问题麻烦你。我觉得我心理有些问题，想问问你。
今天我家和我妹妹家一起聚餐。他们没来之前我还是比较开心的，也有一些期待。但他们来了以后，我不知道为什么，我控制不住自己要用敌视的态度对待他们。以前我和我妹妹大吵过一次，后来感觉就一直有隔阂吧。今天我一直不理我姑姑和姑父，也没理我妹妹，我顶撞他们，和他们大吵。我也不知道为什么我要这样，他们对我很好，一方面我觉得我没错都是全世界的错，另一方面我又觉得我太坏了。不喜欢我的我也不喜欢他，可能是我以为他们不喜欢我，所以我才会这样。他们或许喜欢我，但我这样吵架，也不喜欢了吧。
我真的觉得是我心理有问题。我经常会觉得家人亲戚不爱我，虐待我，不重视我忽略我。我知道事实不是这样，但也忍不住要这样想，然后我就会像刺猬一样扎别人来保护自己。
学校里的时候我很敏感很敏感，别人的小小举动我都能联想到讨厌我喜欢我的层面上，我能够稍微开解自己，告诉自己朋友都有亲疏之分，不可能人人都喜欢我，做好自己就好。道理我都懂，可我还是这样，好讨厌这样的自己。哎，我好矛盾，他们都是亲人，我不能这样的，可我忍不住这样对他们了……”
这是暑假时小宇在微信上给我的留言。小宇是我以前教过的学生，很安静懂事的一个女孩子，成绩也非常好，今年已经上大二了。
看到她的留言，我一时也没想到怎么回复。因为正如她自己所言，其实道理她都懂。她知道不可能让全世界的人都喜欢自己，她知道自己的敏感，她也意识到自己的矛盾和纠结……所以再跟她讲道理真的是没有必要，也不会有太好的效果。
我想到一句话，要解决事情，先解决心情。这里的心情，更准确而言，指的是情绪。那么怎么样才能解决“情绪”问题呢？
要让她先“看见”自己的情绪！怎么“看见”？画出来！
有了想法之后，我跟她电话沟通，积极共情，接纳她倾诉的所有。然后告诉她每个人的内心都有一个情绪的小孩子，就像我们给一个因为饿了而哭泣的孩子食物而不是给她讲一堆道理一样，当我们去看见去接纳去爱这个情绪的孩子时，我们的内心就有可能真正安静下来。接下来，我让她坚持每天画一幅“情绪画”
具体方法如下：
1、每天选一个固定的安静的时间，放松下来，仔细回想一下今天发生的事情，认真地体验自己的情绪，是悲伤，是欢喜，是愤怒，还是无聊？
体验自己的情绪，是悲伤，是欢喜，是愤怒，还是无聊？2、选择一种或几种代表今天心情的颜色，比如红色代表愤怒、蓝色代表忧郁、黑色代表恐惧，当然你可以尽情发挥想象力，找到最能表达心情的颜色。接下来颜色为主题，在纸上随意把情绪涂出来。
3、用心感受自己内心的情绪的颜色和形状。绘画时可以天马行空，毫无顾忌，只要表达自己内心最真实的情感。
4、反思自己在绘画中存在的矛盾和冲突，学会和自己的画交朋友。
5、作画完毕，余兴未了，不妨看图说画，以今天的画作为题写一篇小文章，说说在这幅画中看到了什么？
小宇非常配合，在接下来的一段时间内，她坚持每天画一幅情绪画，并配以一定的文字。画好后，她用手机拍照发给我，有时会跟我电话再讲讲她的画，或者微信上聊几句。以下是她的部分情绪画。
这是第一天的，她当时身边只有三种颜色的笔，铅笔，红色和蓝色圆珠笔。铅笔的颜色代表无奈、孤独，红色代表愧疚和羞愧，蓝色代表难过和忧郁。她自己是一个小小的人儿，被裹挟爱大片的无奈、孤独、愧疚、难过和忧郁中。她跟我打电话时又哭了，我只是安静地听着，告诉她，和自己在一起，接纳自己心中的那个情绪的小小宇。
第二天的，依然是大片的难过、委屈、生气、愤怒、负担和压力。她，一个个小小的人儿，被各种压力、负担给拉扯得快要掉进悬崖，她觉得自己什么也做不了……
她说，老师，今天我还是难过。我说，嗯，接纳自己的难过，去静静感受自己的内心，去看着那个小小宇，爱她，陪伴她，如果伤心就哭一场。
第三天，她发过来的画，很多红色的花朵，代表开心、喜悦，虽然依然有忧郁，但是已经少了很多。她说，今天和爸妈出去，感觉很快乐，这种感觉很棒，但也会有些压力，不知道下次见到姑姑和姑父要怎么办。
我首先祝贺今天有光芒的她，对于姑姑、姑父的问题，我说，你自己先在心里思考着吧，也许有一天自己就会有答案了。
她说，谢谢老师，感觉你好温暖。我说，内心温暖的人才可以感受到别人的温暖，然后赠以鲜花笑脸的表情。
接下来的几天，她一直坚持每天画画，可以看到的是，虽然忧伤、迷茫依然存在，但她的每幅图中都出现了喜悦的元素，有时多，有时少一点点，但一直都有。正如她自己在画中配的文字所写，“快乐的同时伴有忧虑，有阳光就有阴影，也不知道该怎么办”，“每一天都会有不同的心情，每一天都会有很多事情发生，我感到迷茫、平静，好像没有目标，一片不知所措，有时候一天之内快乐会少一点”。 这是一个悟性极高的女孩子，自我察觉和表达能力也是非常强的。我在等待一个好的时机来跟她进行一次心灵深层次的碰撞。
此后几天，她和同学去厦门玩了，每天依然不忘把画好的话拍给我看。虽然只有一种颜色，但弥漫在其中的快乐越来越多。
其中特别提到了跟妈妈打了电话，但是想不到更多的话去讲，所以还是不知道怎么办。
通过电话、微信以及画中所表达的意思，我已经大致了解这个女孩子的问题关键所在。这个从小在奶奶家长到6岁才回自己家的女孩子，她太在乎爸妈对她的看法，尤其是妈妈的，她爱妈妈，渴望妈妈的爱但又不知怎么去表达。因为从小没有得到父母足够亲密的爱，她敏感，不安全，所以那天她的姑姑、姑父、表妹没出现之前，她是开心的，而后来姑父一家出现后，她的妈妈但凡表现出一点点对于表妹的亲热，她的内心都觉得不舒服。也正因为如此，她一旦和父母一起出去玩就会开心，朵朵红花在心中盛放;也正因为如此，她给妈妈打个了电话，妈妈的反应不如想象中雀跃，她便觉得怅然若失……
她的所有问题的关键点在于她与母亲之间的爱的链接，怎样打通她与母亲之间爱的河流的流通？
在她去上学的前一天，契机终于来临。我们约到一个时间见面聊了一下。我的话依然讲得不多，只是又让她画了一幅九宫画（将一张纸分成九格，按一定顺序来进行作画），画一画从小到大，她与母亲之间那些让她印象深刻的点点滴滴。在班得瑞的轻音乐背景下，她非常投入地画着。
她讲了与母亲之间那些温暖的点滴，讲到妈妈为她下的面，讲到妈妈给她过生日，讲到下自习的晚上妈妈陪她一起走过的那些乡间的路……讲得不时眼睛里泪光点点。后来我让她在画的背面写了一封信，给妈妈的。也给她布置了一份家庭作业，把画讲给妈妈听，把信念给妈妈听。她虽然觉得有点难为情，但还是照做了，当天晚上在微信中，她说，“我把画讲给妈妈听了，想说的话也告诉她了。有些事情她不记得了，有的她记得。她说她很爱我，就是她和我的沟通方式不太准确，我们俩的相处之中，都有各自的问题，她和我说对不起。我很感动，特别感动，我想以后和妈妈相处。”
我在内心也觉得温暖和感动。真好，祝贺这个善良的女孩子。这一次的咨询我想肯定不可能彻底地解决她的问题，但我想一旦她和母亲之间爱的河流流淌起来，她将可以源源不断从这河流中获得爱的能量，变得强大，不再那么敏感多疑自尊，包括她和其他朋友、亲人之间的问题相信也会找到力量和方法来解决。
二、解析
在这个案例中，我个人讲的道理很少，前一阶段，我和小宇的时间安排不过来，我隔空指导小宇创作”情绪画“（用色彩表达情绪），在见面的那一次中，我让小宇画的是”九宫画“（用绘画讲述故事），这整个过程中，如果非要讲到咨询技术，其实我只用到了一种技术，就是绘画。绘画原本一种艺术表达形式，为什么用在咨询中能够如此好地表达情绪，最后达到无为而为地化解问题呢？其实，这是有科学依据的。
表达是人类与生俱来的能力，它是将思维所得的成果用语言、语音、语调、表情、行为或其他方式反映出来的一种行为。表达是观察、记忆、思维、创造和阅读的综合运用，是各种学习能力、智力的尖端反映，几乎涵盖了一切高级人类行为、一切文化艺术和一切可表露出来的情绪。因此，透过自发的创作和表达，我们可以展现出自身最原始、最直接的情感与意念。从艺术创作中，可以达到沟通、心理宣泄与心理治疗之效果。在心理学上，我们把能达到这种效果的艺术创造，包括诗歌、舞蹈、音乐剧、绘画等艺术形式，统称为表达性艺术治疗模式。
绘画作为表达性艺术治疗的一种模式，通过艺术涂鸦与创作的过程来经验自己的生命故事，是一个从抽象概念转化到生活具象的过程，人类是先创造图画在创造文字的，幼儿也是先会画图再学文字的。用图画出阿提出的信息自然要比语言更更丰富，一幅图画胜似千言万语。读图是最简单、最直接了解人的内心世界的方法，可以读出画者的性格、情绪状态、智力、人格特点、人际交往能力等。图画是最有效的直达人内心的工具之一，可以通过这个方法打开内心。
通过绘画的创作过程，利用非语言工具，将混乱的心、不解的感受导入清晰、有趣的状态。可将潜意识内压抑的情感与冲突呈现出来，并且再绘画的过程中获得纾解与满足，可以在有限的空间（纸张）呈现完整的表现，客观地观看自己的作品和情绪。这个过程本身，就是在与情绪相处，在表达、倾听自己情绪的声音，当然也就能很好地处理情绪。
当然，在情绪画中还利用了色彩心理学的相关知识，借助了色彩与心境相互影响的机理。在具体的操作过程中，是采用情绪画，还是九宫画，又或者其他具体形式可以灵活处理，只要最终能取得理想效果即可。
参考文献
1.韦志中，《幸福干预——一生受用的26堂幸福课》，北京，清华大学出版社，2013年12月第一次出版：123