从本期开始，本刊将连续刊载一些适合家庭自疗的日常保健灸法，有兴趣的读者不要错过。
　　入秋之后，天气忽冷忽热，变化无常，是感冒病毒伺机出动的“大好时机”。感冒，临床上分为流行性感冒（简称流感）与普通感冒。其中，流感由流感病毒引起，以严重的全身中毒症状如起病急、高热乏力、周身肌肉酸痛、轻度呼吸道症候为特征；而普通感冒则以全身症状轻而局部症状重如鼻塞、流涕、咽痛等为特征。
　　流感具有高度传染性，如不及时控制，易引起暴发、流行和大流行，目前主要的预防措施是注射流感疫苗。然而“道高一尺魔高一丈”，疫苗研制的速度往往跟不上病毒变异速度快，所以，有时即使注射了疫苗也难以阻挡流感的侵袭。
　　早在20世纪50年代末、60年代初，我国已经应用针灸预防和控制流感。主要是在流感的流行期间和流行区，对未发病的人群进行预防。针灸经济简便，不仅适于个体预防，而且可以进行数百人甚至上千人的大规模预防。艾灸是主要方法之一。当时曾用艾条温和灸预防与西药预防方法相比较，经各500余例的观察，表明艾灸法较西药有更为明显的预防流感作用。
　　对普通感冒，灸法也有较好的预防效果，能增强体质、提高抗病能力。
　　
　　预防流感
　　
　　对象：流感流行期间和流行区的易感人群
　　取穴：足三里（双侧）和石门穴
　　灸法：流感流行期间，于清晨起床时施灸。先灸足三里，行艾条回旋灸法。取纯艾条一支，点燃，先反复以艾条燃着端在穴区上空测度距离，至被灸者感到局部有灼热感受时，即在此距离作平行往复来回施灸。灸10分钟左右，直至穴区皮肤出现明显的潮红，左右两穴均灸。灸毕足三里，再灸腹部石门穴5分钟，用雀啄灸法灸至皮肤潮红为度。雀啄灸的操作法为：将艾条燃着端对准所选穴位，采用类似麻雀啄食般的一起一落、忽近忽远的手法施灸，给以较强烈的温热刺激。
　　疗程：每日灸1次，一般连续灸3次即可。
　　


　　普通感冒
　　
　　对象：平时经常容易感冒的老年或体弱者
　　取穴：风门、足三里，双侧均取
　　灸法：每穴用艾条施温和灸10～15分钟，以局部潮红为度。
　　疗程：每日1次，连续7日；或3日灸1次，连灸7次。体质差者可每周灸1～2次，常年不断。
　　
　　现代人青睐古老灸法
　　
　　从有古医籍正式文字记载的角度看，灸法在我国的普遍应用至少有2300年以上的历史，是世界上最早的非药物疗法之一。与针刺疗法相比，灸法不仅具有同样的治疗多种疾病的作用，更有重要的防病保健的价值。
　　人类历史进入21世纪，疾病谱发生了改变，代谢综合征发病率直线攀升，亚健康状态人群迅速增大，人们自我防病保健的需求增强，寻求一种效果可靠而又安全简便的防病保健之法已成为人们的共同愿望，古老的灸法正好适应了这一需求。
　　大量临床观察和实验研究已经证实，灸法在调节人体平衡、提高免疫作用上有针刺不可替代的作用。与针刺相比，其意外事件的发生率很低，后果也十分轻微；与药物相比，灸法尚未发现有毒副作用。而且，灸法操作简便，适宜于自我操作或家庭应用。因此，它的重要价值正越来越为现代人所认识。