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灾区余震不断，掌握正确的自救方法至关重要。其中，心理因素很关键。地震发生时，应该保持清醒的头脑和镇静的态度，运用平时学到的地震知识，判断地震的大小和远近。专家指出，在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟左右的时间。心慌意乱盲目逃生很可能酿成大祸。只有保持镇静，才能做到迅速观察周边环境，在12秒内想好正确的自救方法。