【摘 要】
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在做背部练习的时候,请你注意时刻检查姿势,注意背部不要弯曲。动作一:平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然
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在做背部练习的时候,请你注意时刻检查姿势,注意背部不要弯曲。动作一:平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回
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