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[摘 要]通过分析找出大球裁判员临场心理压力的表现方面以及产生这些压力的原因及应激源对裁判员产生的心理压力反应，有针对性地提出调适的有效方法，以便裁判员在临场工作中提高裁判水平，适应现代大球运动发展的需要，为大球运动的发展作出自己的贡献。
[关键词]大球裁判员 临场 心理压力 调适
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2017）39-0336-01
1 前言
大球运动发展对抗越来越激烈，战术运用越来越巧妙终场才分出胜负。球迷群体对大球认识提高对裁判员提出了更高的要求。
2 研究分析
判员的心理压力表现种类：外部因素和内部因素 外部因素：
比赛的性质：比赛的规模和重要程度对裁判员心理产生不同影响。？国内的高水平赛事全国运动会、俱乐部联赛、大学生联赛等。比赛的胜负，往往会影响到运动员、教练员、单位、地区切身利益。比赛的胜负决定运动员教练员一生。在这情况下裁判处境“孤立无援”，运动员、教练员以及观众往往不管裁判员的宣判是否正确，只要作出对其不利的宣判，就会群起而攻之。 赛场环境气氛 运动员、教练员、新闻媒体和观众的不合作行为对裁判员产生心理刺激。 裁判执场复杂 整场比赛裁判员选择判断和尺度达成观众、教练和运动员共识，前后保持一致，没明显起伏。赛场千变万化是裁判员所始料不及，复杂的情况有时离开了规则和规程范围；同样的动作在不同的角度会有不同观察结果，执场难避免错判。 参赛队素质及修养 球队素质低场上不尊重对手、小动作不断；对裁判员横加指责使裁判面临巨大压力。特别涉及关键场次比赛，关系出线、升降级，球队及其球迷所表现出来的行为就可能和平时大不同。内部因素 裁判员的气质类型 裁判员的临场风度 上场时，裁判员服装要得体，佩带好裁判员胸徽，具备良好形象。用手势指挥时，规范大方、果断有力的手势，是增添临场裁判员风采的重要因素。裁判员的临场风度是指裁判员在临场时的风貌、举止、姿态、言谈、作风等综合体现出的一种美。优秀裁判员的共同特点，就是风度不凡，自信、镇定而敏锐的目光，使参赛的运动员和教练员顿生敬畏。
裁判员的意志品质 作为大球场上的“法官”，裁判员必须具备良好的职业道德外，还应具备沉着、冷静、大胆果断等意志品质。这样才能仔细观察和正确分析比赛中出现的各种复杂情况时果断地作出判断和处罚。如果临场裁判员的意志薄弱，克服各种困难和抗干扰的能力就差。裁判员在临场中如果对运动员、教练员的不良行为，不正确的动作，犹犹豫豫、优柔寡断，就会失掉运动员、教练员和广大观众的信任，很难尽到裁判员应有的责任。[9]
裁判员的业务水平 优秀裁判员是临场能力之表现。裁判依据是规则，规则每次修改，都带来新问题就需裁判员有较好的理解和接受能力以及临场实践的机会。同时，裁判员的分工也更加细致和明确，最近国际篮联为了适应比赛的需要，还推出了三人制裁判法。裁判员对裁判法的理解程度将直接决定其在比赛中的执裁水平。从裁判工作角度来说，裁判员懂得战术，才能够及时地把握住宣判重点；裁判员懂得技术，才能分析某些动作是否合理和必要，才能找出违犯的主因，不会被表象或假象所迷惑。掌握比赛的一般规律，有助于裁判员更好的控制比赛，使自己的临场判罚“尺度”与大球运动的发展同步。[6]
裁判员之间的协调配合的程度 裁判员之间是一个整体，个人的临场水平高低，会影响整体的发挥。同时，裁判员之间有各自明确的职责和分工，对其主要的工作内容，是由个人决策的，带有明显的个体特点。此外，裁判员之间由于等级差别、执裁重大比赛的次数等原因可能使彼此间的信任度不同，也会影响其在场上的发挥。
2.2 临场裁判员心理和行为影响的具体表现
认知方面 在赛场上，裁判员面临巨大压力时，知觉范围变窄，注意力会大大降低。压力还会干扰裁判员的问题解决、判断和决策的能力。这些心理素质的下降和不稳定，必将会影响裁判员对比赛情形的认知和判断，容易造成错判、漏判和反判。
情绪方面 稳定的情绪是一名优秀的大球裁判员心理品质的主要特征之一，裁判员临场时的情绪好坏，直接关系到大球比赛的质量。比赛要求裁判员所能达到的理想状态是：在比赛场上不论发生什么意外情况，裁判员都不能产生情绪波动，要善于自我控制，冷静思考，保持正常心态继续执行任务。
行为方面 面对压力时，个体会有各种行为的变化。一般来说，轻度压力可以导致正向的行为适应，中度压力会妨碍身体各部位复杂行为的协调性，造成重复、刻板的行为动作，使个体无法适应环境的要求。裁判员如果长期背负着巨大的压力而不能解除，还会降低他对比赛环境的敏感性，降低高水平的压力刺激，使其动作对比赛环境无法适应。
3 心理调适的种类与方法
心理调适种类：外部影响的心理调适：内部影响的心理调适。对外部影响的心理调适的方法。不同性质比赛的心理调适。裁判员接受不同性质的临场任务，容易出现不良的心理状态。为了达到临场前的最佳心理状态，常运用如下的方法进行调节：内心心理训练法：放松训练、积极想象法和心理演练法等。？转移法：把注意力转移到与临场无关的活动中，有助于减轻应激反应。从接受临场后有计划安排自己看小说，听音乐，下象棋，找朋友谈天，这样有助于裁判员把应激状态保持到最佳水平，避免临场前过度紧张。诱导法：把注意力从过多考虑临场后果转移到如何顺利进行临场的方法和技巧上。隔离法：接受临场任务容易过分激动使自己激动的心情尽快平静下来，到安静地方通过自我对话，有助于自我调试。临场前做准备活动：开始临场裁判员心理不平静应激反应越激烈。解决方法：做好临场前的准备活动减轻过分应激反应。裁判临场前设法获得和保持最佳的心理状态为裁决做好心理准备。
3.4 赛场环境和气氛的心理调适
加强注意的稳定性。裁判临场的身体素质。临场要调节注意的紧张度，克服与判罚无关刺激物的干扰，避免由于注意长时间的处于紧张状态而过快地出现疲劳。注意的分配和转移。在临场时保持注意的适度紧张，使注意根据临场的情况需要进行有效分配，并能及时地转移到与比赛息息相关问题上。裁判的复杂性须加强心理暗示调适。对于裁判员碰到来自运动员、教练员的指责要表现有修养、克制、原则、分寸；理解运动员、教练员所受到的压力以及他们的心情变化。本着实事求是按规则立即纠正；如错误影响无法挽回就让其过去，不要耿耿于怀，更不能以错补错。对低素质球队提高预见性进行调适。
3.5 对内部影响的心理调试方法
不同气质类型的裁判员从把握自身气质和性格特征方面进行调适？？？？？
在执行裁判过程中，裁判员应了解把握自己的气质和性格特征，并能不断调节。任何裁判员都有与其他人不同的气质和性格，任何一种气质和性格的差异不应对裁判工作产生不利影响。裁判员在临场过程中需要控制或者发挥自己的气质和性格特征，有利于裁判工作顺利进行。
裁判意志品质提高自身修养之调适
加强意志品质培养做到以下几点：
处理问题时，有热情、有勇气、有自信心。认识大球裁判在执法中的地位和作用，维护裁判的光荣称号和高大形象，秉公执法。？廉洁，不收受贿赂。赛前、赛中、赛后出现的各种干扰和压力，要有充分的思想准备。培养良好的心境，注重个人修养，丢掉患得患失的思想包袱，遇事心平氣和，并多参加集体活动，增强社会交往，以培养热情开朗的性格。
4 结论
裁判员的心理压力来源两方面外部因素和内部因素。外部因素包括比赛性质、赛场环境和气氛、裁判工作复杂性、参赛球队素质及修养四个方面。这些因素变化对裁判员心理产生影响，应该从提高认知水平、加强注意的稳定性及注意分配和转移、加强心理暗示、提高预见性调适。内部因素包括裁判员气质类型、裁判员意志品质、裁判员业务水平、裁判员间协调配合程度四个方面。内部因素差异影响裁判心理的重要原因，应该从把握自身气质和性格特征、提高自身修养、提高裁判员业务水平几方面调适。总之，裁判员除了须具备良好的思想素质、业务素质和身体素质之外，还应具备过硬的心理素质。只有这样，才能适应比赛的需要，为大球运动的发展做出自己的贡献。
[关键词]大球裁判员 临场 心理压力 调适
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2017）39-0336-01
1 前言
大球运动发展对抗越来越激烈，战术运用越来越巧妙终场才分出胜负。球迷群体对大球认识提高对裁判员提出了更高的要求。
2 研究分析
判员的心理压力表现种类：外部因素和内部因素 外部因素：
比赛的性质：比赛的规模和重要程度对裁判员心理产生不同影响。？国内的高水平赛事全国运动会、俱乐部联赛、大学生联赛等。比赛的胜负，往往会影响到运动员、教练员、单位、地区切身利益。比赛的胜负决定运动员教练员一生。在这情况下裁判处境“孤立无援”，运动员、教练员以及观众往往不管裁判员的宣判是否正确，只要作出对其不利的宣判，就会群起而攻之。 赛场环境气氛 运动员、教练员、新闻媒体和观众的不合作行为对裁判员产生心理刺激。 裁判执场复杂 整场比赛裁判员选择判断和尺度达成观众、教练和运动员共识，前后保持一致，没明显起伏。赛场千变万化是裁判员所始料不及，复杂的情况有时离开了规则和规程范围；同样的动作在不同的角度会有不同观察结果，执场难避免错判。 参赛队素质及修养 球队素质低场上不尊重对手、小动作不断；对裁判员横加指责使裁判面临巨大压力。特别涉及关键场次比赛，关系出线、升降级，球队及其球迷所表现出来的行为就可能和平时大不同。内部因素 裁判员的气质类型 裁判员的临场风度 上场时，裁判员服装要得体，佩带好裁判员胸徽，具备良好形象。用手势指挥时，规范大方、果断有力的手势，是增添临场裁判员风采的重要因素。裁判员的临场风度是指裁判员在临场时的风貌、举止、姿态、言谈、作风等综合体现出的一种美。优秀裁判员的共同特点，就是风度不凡，自信、镇定而敏锐的目光，使参赛的运动员和教练员顿生敬畏。
裁判员的意志品质 作为大球场上的“法官”，裁判员必须具备良好的职业道德外，还应具备沉着、冷静、大胆果断等意志品质。这样才能仔细观察和正确分析比赛中出现的各种复杂情况时果断地作出判断和处罚。如果临场裁判员的意志薄弱，克服各种困难和抗干扰的能力就差。裁判员在临场中如果对运动员、教练员的不良行为，不正确的动作，犹犹豫豫、优柔寡断，就会失掉运动员、教练员和广大观众的信任，很难尽到裁判员应有的责任。[9]
裁判员的业务水平 优秀裁判员是临场能力之表现。裁判依据是规则，规则每次修改，都带来新问题就需裁判员有较好的理解和接受能力以及临场实践的机会。同时，裁判员的分工也更加细致和明确，最近国际篮联为了适应比赛的需要，还推出了三人制裁判法。裁判员对裁判法的理解程度将直接决定其在比赛中的执裁水平。从裁判工作角度来说，裁判员懂得战术，才能够及时地把握住宣判重点；裁判员懂得技术，才能分析某些动作是否合理和必要，才能找出违犯的主因，不会被表象或假象所迷惑。掌握比赛的一般规律，有助于裁判员更好的控制比赛，使自己的临场判罚“尺度”与大球运动的发展同步。[6]
裁判员之间的协调配合的程度 裁判员之间是一个整体，个人的临场水平高低，会影响整体的发挥。同时，裁判员之间有各自明确的职责和分工，对其主要的工作内容，是由个人决策的，带有明显的个体特点。此外，裁判员之间由于等级差别、执裁重大比赛的次数等原因可能使彼此间的信任度不同，也会影响其在场上的发挥。
2.2 临场裁判员心理和行为影响的具体表现
认知方面 在赛场上，裁判员面临巨大压力时，知觉范围变窄，注意力会大大降低。压力还会干扰裁判员的问题解决、判断和决策的能力。这些心理素质的下降和不稳定，必将会影响裁判员对比赛情形的认知和判断，容易造成错判、漏判和反判。
情绪方面 稳定的情绪是一名优秀的大球裁判员心理品质的主要特征之一，裁判员临场时的情绪好坏，直接关系到大球比赛的质量。比赛要求裁判员所能达到的理想状态是：在比赛场上不论发生什么意外情况，裁判员都不能产生情绪波动，要善于自我控制，冷静思考，保持正常心态继续执行任务。
行为方面 面对压力时，个体会有各种行为的变化。一般来说，轻度压力可以导致正向的行为适应，中度压力会妨碍身体各部位复杂行为的协调性，造成重复、刻板的行为动作，使个体无法适应环境的要求。裁判员如果长期背负着巨大的压力而不能解除，还会降低他对比赛环境的敏感性，降低高水平的压力刺激，使其动作对比赛环境无法适应。
3 心理调适的种类与方法
心理调适种类：外部影响的心理调适：内部影响的心理调适。对外部影响的心理调适的方法。不同性质比赛的心理调适。裁判员接受不同性质的临场任务，容易出现不良的心理状态。为了达到临场前的最佳心理状态，常运用如下的方法进行调节：内心心理训练法：放松训练、积极想象法和心理演练法等。？转移法：把注意力转移到与临场无关的活动中，有助于减轻应激反应。从接受临场后有计划安排自己看小说，听音乐，下象棋，找朋友谈天，这样有助于裁判员把应激状态保持到最佳水平，避免临场前过度紧张。诱导法：把注意力从过多考虑临场后果转移到如何顺利进行临场的方法和技巧上。隔离法：接受临场任务容易过分激动使自己激动的心情尽快平静下来，到安静地方通过自我对话，有助于自我调试。临场前做准备活动：开始临场裁判员心理不平静应激反应越激烈。解决方法：做好临场前的准备活动减轻过分应激反应。裁判临场前设法获得和保持最佳的心理状态为裁决做好心理准备。
3.4 赛场环境和气氛的心理调适
加强注意的稳定性。裁判临场的身体素质。临场要调节注意的紧张度，克服与判罚无关刺激物的干扰，避免由于注意长时间的处于紧张状态而过快地出现疲劳。注意的分配和转移。在临场时保持注意的适度紧张，使注意根据临场的情况需要进行有效分配，并能及时地转移到与比赛息息相关问题上。裁判的复杂性须加强心理暗示调适。对于裁判员碰到来自运动员、教练员的指责要表现有修养、克制、原则、分寸；理解运动员、教练员所受到的压力以及他们的心情变化。本着实事求是按规则立即纠正；如错误影响无法挽回就让其过去，不要耿耿于怀，更不能以错补错。对低素质球队提高预见性进行调适。
3.5 对内部影响的心理调试方法
不同气质类型的裁判员从把握自身气质和性格特征方面进行调适？？？？？
在执行裁判过程中，裁判员应了解把握自己的气质和性格特征，并能不断调节。任何裁判员都有与其他人不同的气质和性格，任何一种气质和性格的差异不应对裁判工作产生不利影响。裁判员在临场过程中需要控制或者发挥自己的气质和性格特征，有利于裁判工作顺利进行。
裁判意志品质提高自身修养之调适
加强意志品质培养做到以下几点：
处理问题时，有热情、有勇气、有自信心。认识大球裁判在执法中的地位和作用，维护裁判的光荣称号和高大形象，秉公执法。？廉洁，不收受贿赂。赛前、赛中、赛后出现的各种干扰和压力，要有充分的思想准备。培养良好的心境，注重个人修养，丢掉患得患失的思想包袱，遇事心平氣和，并多参加集体活动，增强社会交往，以培养热情开朗的性格。
4 结论
裁判员的心理压力来源两方面外部因素和内部因素。外部因素包括比赛性质、赛场环境和气氛、裁判工作复杂性、参赛球队素质及修养四个方面。这些因素变化对裁判员心理产生影响，应该从提高认知水平、加强注意的稳定性及注意分配和转移、加强心理暗示、提高预见性调适。内部因素包括裁判员气质类型、裁判员意志品质、裁判员业务水平、裁判员间协调配合程度四个方面。内部因素差异影响裁判心理的重要原因，应该从把握自身气质和性格特征、提高自身修养、提高裁判员业务水平几方面调适。总之，裁判员除了须具备良好的思想素质、业务素质和身体素质之外，还应具备过硬的心理素质。只有这样，才能适应比赛的需要，为大球运动的发展做出自己的贡献。