【摘 要】
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每个人时时刻刻都离不开呼吸。但是，据中国呼吸科专家统计，城市中一半以上人的呼吸方式不正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人不会有意识地调节呼吸。对身体较弱、常常患有慢性疾病的老年人来说，掌握正确的呼吸方式更为重要。 经常做深呼吸运动有助于改善身体条件，使老人健康长寿。那么，如何正确地深呼吸呢？最重要的是，要注意呼吸是否均匀、缓慢。吸气时，尽量用鼻均匀、缓慢地深吸，直至吸不进气体为止；呼气时，
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每个人时时刻刻都离不开呼吸。但是，据中国呼吸科专家统计，城市中一半以上人的呼吸方式不正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人不会有意识地调节呼吸。对身体较弱、常常患有慢性疾病的老年人来说，掌握正确的呼吸方式更为重要。
经常做深呼吸运动有助于改善身体条件，使老人健康长寿。那么，如何正确地深呼吸呢？最重要的是，要注意呼吸是否均匀、缓慢。吸气时，尽量用鼻均匀、缓慢地深吸，直至吸不进气体为止；呼气时，用嘴用力往外吐，想象自己在吹气球，这样才能最大限度地将废气排出体外。深呼吸时还要注意放松身体、集中思想，最好坚持每日锻炼3次，每次10～15分钟。
深呼吸也有“禁忌”。尽量选择空气清新的环境，因早上不利于污染物擴散，所以锻炼时间不要太早，最好在早上8点后，也不推荐晨间在树林里深呼吸。患有冠心病、心绞痛的病人不宜做，容易加重心肌缺血；有慢性气道疾病的患者宜在医师指导下进行呼吸功能锻炼。
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很多人并不清楚，皮肤也能透露人的心情。中华医学会不久前发布的一项调查显示，紧张、压力、愤怒等情绪，会让很多人反复出现红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”。 精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出現过敏症状。此外，情绪起伏剧烈时，皮肤中还会释放一些神经递质，加剧过敏反应。皮肤的这
春秋时有个叫荣启期，满头白发，缠着鹿皮蔽体，独自鼓琴自乐，被孔子看见，孔子问：“先生老而穷，何乐也？”荣说：“吾有三乐。万物以人为贵，吾得为人，一乐也；人生以男为贵，吾得为男，二乐也；人生命有殇夭，吾年九十岁，是三乐也。贫者，士之之常，死者，人之终。居常以守终，何不乐乎？”孔子赞扬说：“善乎！能自宽者也。”（刘向《说苑疏证》卷引） 孔子认为荣启期是个很能自宽的人，能自宽，心态就好，身体就健康，就
1.蔬果摄入少 工作忙碌，三餐外食，很少吃蔬果有没有？如果是，小心过敏来袭哟！意大利研究人员发现，人体内维生素A、C、E以及维生素B群不足时，极易诱发过敏，或者令原本的过敏症状加重。原因很简单，维生素A、C、E是维持人体组织细胞完整性的重要营养素，而充沛的维生素B族可使过敏原不易侵入体内。 2.无肉不欢 你是无肉不欢的姑娘吗？如果是，要小心过敏黏上你哟！现代医学研究已經证明，肉食会使人体内的
我们通常说的皮肤过敏，在医学上被称为变态反应性皮肤病，是指皮肤因受到外界的刺激而出现瘙痒、刺痛、红肿，甚至出现水疱、流脓等现象。过敏反应通常是外因和内因共同作用的表现，外因有某些动植物、环境污染、生活方式等，内因有内分泌、基因、某些疾病等。通常过敏性皮肤疾病有三种类型：接触性皮炎、湿疹和荨麻疹。 接触性皮炎与刺激物有关 虽然接触性皮炎既可以发生在接触了刺激物的部位，也可能发生在非接触部位，但这
日常生活中，很多人会一次性买很多肉，放入冰箱冷冻保存。但如果冷冻保存的方法不正确，会让肉的营养流失，甚至滋生细菌。 整条鱼冷冻：冷冻前要清洗，去除内脏，并在腹内抹上少许盐，处理好后放于铝盘上覆盖保鲜膜，再放到冷冻室保存。 块状鱼冷冻：冷冻时放在铺了保鲜膜的铝盘上，撒上一点儿盐再放到冷冻室，结冻后放入全密封袋里，吸出空气保存。 肉块冷冻：可先用大火煎过，把肉汁鲜美的滋味锁在肉块里；再铺在已经铺
白色机械臂上，几根机械“手指”灵活地在玫瑰花瓣上雕出一个个缩微图案……在世界经济论坛第十三届新领军者年会（夏季达沃斯论坛）上，一款新型外科手术机器人在医生的操控下完成上述动作。这个机械臂可以展示出比“手动”更精准、更平稳的操作。 参与此次论坛的专家指出，临床治疗将进入更精准、更微创的新时代。“手术机器人进入临床，可以实现微创、多学科融合等目的，为临床病症提供更准确、更有效的诊断和治疗。”达芬奇手
为了丰富老年人的生活，英国剑桥大学开发了一款名为“游戏秀”的手机游戏。该游戏会随着玩家成功闯关而变得越来越具有挑战性，以刺激老年人多动腦。游戏内容是：一个或多个框里包含一个图案，各种图案会出现在屏幕中央，老人需要点击该图案最初出现的框。从一个单一图案开始，任务难度逐渐增加，最终出现8个图案。如果老人出现失误，图案会再次出现在原位置，老人要重新定位自己的答案。该游戏有着引人入胜的视觉效果、背景音乐以
1.排风量。排风量由排烟率决定，在选择机型时应优先选择排烟效率高的。 2.风压。现在小区高层居多，厨房的烟道都是公共烟道，抽油烟机的风压不够容易产生油烟倒灌。如果排烟管较长或接到公共烟道中，就需要更大的风压，才能保证烟气排出。风压越大，抽油烟机抗倒风能力越强。所以，在其他指标都良好的情况下，风压越大越好。 3.噪音。无论是国内的机型还是国外的，都要符合既定标准。购买时，可以开机试听来判断。
很多人都有这样的经历：洗完的毛巾或衣物晾干后，变得发硬板结，用起来很不舒服。近期，日本家务专家每田祥子在“包罗万象”网站上解释了毛巾变硬的原因，以及让它们重返柔顺的办法。 毛巾、衣物变硬，往往是晒过头了。纤维本身就含有一定水分，如果在炎热的夏日或干燥的冬天，长时间在直射阳光下晾曬，其中的水分就会蒸发，让纤维变硬，吸水后触感也不再柔软。建议在外面炎热、干燥的时候，将毛巾、衣物挂在室内阴干，或者挂在
手表和车一样需要保养。平时注意保养，有助于提高手表使用寿命，减少维修的麻烦。 表壳或表带是直接接触人体皮肤的，需要经常保持清洁。取下手表时，用柔軟布料轻拭表身、表带及扣环等部件，可延长手表寿命。 普通机械手表受潮，可用干棉花压在手表上，再用40瓦的电灯泡烘烤5分钟，表里的潮气就可全部蒸发出来。如果石英电子手表受潮，可取若干小块氯化钙，用纱布包好，然后打开电子表盖，将包好的氯化钙和电子表一并放入