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熨目:即以手掌熨目。方法是每天晨起或睡前,取坐或站位。先闭目,同时双手掌相互快速摩擦揉搓。约半分钟,使手掌发热发烫。此时迅速将双手掌按抚于双眼上,双眼会感到一股暖流。待暖流不明显时,再重复做一次,共14次。此法有通经活络、改善眼部血液循环的作用。特别适用于中老年人。运自:即运转眼球。于窗前两三米,双眼注视前方。顺时针、这时针方向反复交替运转眼球。可以每天早晨做一次,或早晚各做一次。此法有舒筋活络、改善视力的功能。摩目:即按摩眼睛。做法是:闭目,双手的中、合两指分别按压在双眼球上,适当有节奏地加以压力,按压