“最近天气热，由于晚上睡觉吹空调，腰部受凉，好长一段时间不舒服。”张大妈说，“有时，早上坐公交车，风吹着膝盖，感觉腿就有些疼了，晚上有风吹到膝盖，也会感觉有点疼。”为此，张大妈进行过多次理疗，还烤过电。但是，疼痛总是反复。后来是一位朋友的“粗盐热敷法”帮她赶走了腰腿疼。
　　具体方法是：到市场或药店购买一些粗盐，然后拿一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留出一个洞口。最好缝细密一些，以防粗盐颗粒漏出。将粗盐在锅中炒热，直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。最后，将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的部位，如果热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。
　　为达到最好疗效，热敷包每使用四五次后，宜将内装粗盐全部换过。每次加热都应该把粗盐倒出在锅中热炒，最好不要使用微波炉，以免微波破坏粗盐的分子结构，影响效果。
　　粗盐指的是海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经熬晒而成的结晶，即天然盐。由于盐具有加热后不易冷却的特性，因此可以起到局部温暖的作用。此外，由于海盐是以氯化钠为主，氯化镁、氯化钙等多种成分组成，加热后可以通过散热刺激和促进皮脂腺的分泌，排出体内的废物和多余的水分，与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用粗盐热敷法，也可以发挥止痛散寒的作用。