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该书讲述了迟缓习性既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症。从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人，作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索，通过鉴别和检查那些将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上时间概念问题和大脑的神经学因素——为读者学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。