论文部分内容阅读
想象养生,即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。如观想蓝蓝的大海,常会有一种宁静、宽广的感觉;观想星空,就会有一种浪漫、静谧的感觉。观想不同的内容,对身心的调节也有不同的作用。
观想天:想象蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想象蓝天与草原,令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云,有轻舒安逸之感;想象五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想;想象皓月当空,思念之情便会油然而生。
观想地:想象青山幽谷,使人神清气爽;想象黄河,令人神情激荡;想象长江,促人奋进,利于血脉通畅,经络疏通;想象甘甜的泉水,使人心平气和;想象花红柳绿,不仅悦心,也利生津;想象寒梅傲雪,能增强自信心。
观想人:想象童颜之天真活泼,可纠成人过于拘谨之偏;老人想象青壮之朝气,可扫暮气与沮丧;想象姑娘的文静与温柔,利于改掉粗俗之陋习;出门在外,观想亲人的期盼,常能激发奋发向上、不甘人后的豪情。
观想事:回忆取得的成就,令人自信自尊;观想以往喜悦之事,喜悦之情油然而生;回忆昔日趣闻,可放松神经,解除人与人之间的隔阂。
观想物:想象雄鹰展翅翱翔,激发人奋发向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏,可令人口舌生津,胃口大开。
以上列举只是想象养生中的一小部分内容,由于各人生活经历不同,所观想事物虽然相同,但所产生的结果却不尽相同:如想象皓月当空,恋爱中人会觉柔情万种,宁静、祥和而富有浪漫色彩;而远离家乡的人则会顿生思乡之情;事业上遭受挫折的人,便会有一种万般无奈的失落感。因此各人可结合自己的体会,尽量观想能达到愉悦身心的事物,以利于身心的调节和精神的放松,从而达到康、乐、寿之最终目的。
观想天:想象蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想象蓝天与草原,令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云,有轻舒安逸之感;想象五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想;想象皓月当空,思念之情便会油然而生。
观想地:想象青山幽谷,使人神清气爽;想象黄河,令人神情激荡;想象长江,促人奋进,利于血脉通畅,经络疏通;想象甘甜的泉水,使人心平气和;想象花红柳绿,不仅悦心,也利生津;想象寒梅傲雪,能增强自信心。
观想人:想象童颜之天真活泼,可纠成人过于拘谨之偏;老人想象青壮之朝气,可扫暮气与沮丧;想象姑娘的文静与温柔,利于改掉粗俗之陋习;出门在外,观想亲人的期盼,常能激发奋发向上、不甘人后的豪情。
观想事:回忆取得的成就,令人自信自尊;观想以往喜悦之事,喜悦之情油然而生;回忆昔日趣闻,可放松神经,解除人与人之间的隔阂。
观想物:想象雄鹰展翅翱翔,激发人奋发向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏,可令人口舌生津,胃口大开。
以上列举只是想象养生中的一小部分内容,由于各人生活经历不同,所观想事物虽然相同,但所产生的结果却不尽相同:如想象皓月当空,恋爱中人会觉柔情万种,宁静、祥和而富有浪漫色彩;而远离家乡的人则会顿生思乡之情;事业上遭受挫折的人,便会有一种万般无奈的失落感。因此各人可结合自己的体会,尽量观想能达到愉悦身心的事物,以利于身心的调节和精神的放松,从而达到康、乐、寿之最终目的。