【摘 要】
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一天之中,最适宜养生的重点时间应该是三间——晨间、午间和晚间,也有人称之为养生的“焦点时刻”。晨间养生(1)早起。根据现代生活夜间普遍晚睡的特点,为保障充足的睡眠,不宜起得
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一天之中,最适宜养生的重点时间应该是三间——晨间、午间和晚间,也有人称之为养生的“焦点时刻”。晨间养生(1)早起。根据现代生活夜间普遍晚睡的特点,为保障充足的睡眠,不宜起得过早,一般以6时左右为宜(编者注:上夜班者例外,最好按中医的要求,不同季节作息时间应作相应调整)。
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