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为了解训练的有效性,我们将上海建桥学院啦啦操队2018年新入队学生分为对实验组和对照组,组织他们进行了为期8周的柔韧素质练习,同时对实验前后的学生的上肢和下肢柔韧素质做了测试。在此过程中,我们采用实验法、数理统计法和文献资料法来指导实验。实验发现,实验组学生的横劈腿、坐位体前屈和转肩测试成绩均有显著提高,其坐位体前屈和转肩测试成绩具有显著性差异(P<0.05)。