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“立定跳远”项目是中招体考和体育专业高考测试项目之一，它对提高学生上、下肢力量，腰腹力量和蹬摆起跳协调性等身体素质都具有良好的锻炼价值和作用。该项目从表面上看动作较为简单，而且大家都比较熟悉，实质上，它是一个较为复杂的、非周期性的技术含量较高的项目。在教学训练实践中，不难发现较多学生在起跳、摆臂、腾空、落地等技术环节上存在着一定的问题。经分析研究，笔者认为：