【摘 要】
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探讨不同健身形式对绝经后女性骨代谢的影响.60名健康女性随机分成3 组,每组20人（弹力带抗阻健身操组、广场舞组和对照组）,进行6 个月的运动干预.分别在实验前后测定所有受试者
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探讨不同健身形式对绝经后女性骨代谢的影响.60名健康女性随机分成3 组,每组20人（弹力带抗阻健身操组、广场舞组和对照组）,进行6 个月的运动干预.分别在实验前后测定所有受试者腰椎（L2 - L4） 、股骨颈、Wards三角及大转子的骨密度（BMD）.结果：弹力带抗阻练习组各方面BMD显著高于实验前,各部位BMD在抗阻训练后的增长幅度明显高于广场舞组和对照组;广场舞组各方面指标略有提升;对照组骨密度指标均显著下降.结论：弹力带抗阻练习的建骨效应明显,它是有氧运动与力量练习的有效融合,其效果独特,且安全、易
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