【摘 要】
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采用文献资料法、实地调查法等,借鉴中国武术训练方法,以人体三维面为基础理论,以核心训练主要板块为抓手,结合中国武术中的八法、功法等进行创编核心训练方案,构建个体训练
【机 构】
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贵州省体育科学研究所,贵州贵阳,550002河北省体育科学研究所,河北 石家庄,050011;
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采用文献资料法、实地调查法等,借鉴中国武术训练方法,以人体三维面为基础理论,以核心训练主要板块为抓手,结合中国武术中的八法、功法等进行创编核心训练方案,构建个体训练体系.结论:(1)所有动作都在矢状面、水平面、额状面内组成的三维空间运动,人体肌肉、骨骼等以进行三面进阶训练,减少训练部位遗漏.(2)核心训练板块主要划分:力量、爆发力、耐力、柔韧四大板块,训练方法及口令.(3)核心训练方案的设计结合专项,以三维训练理论为基础,进行大小周期安排.
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