还记得上一次为什么流泪么?是的，你一定记得，因为它就在不久前。不知不觉中突然发现，自己已经喜欢上了眼泪落下时如释重负的感觉。外处被压力包围的日子里，哭泣或许对于自己的心灵是种解脱，遭遇困境与委屈，不必刻意抑制，就让那些眼泪伴着苦楚一起飞吧。
　　
　　像孩子一样流泪
　　哭泣，人类生理情绪的表露，又是表达人类感情的一种方式。从呱呱坠地时哇哇大哭宣布来到这个世界，到成长旅途中的感悟喜怒哀乐而泪流满面，那些晶莹的泪珠闪现在我们人生旅途的每个转角。
　　哭和笑是永远的孪生兄弟，但正如哲人所说，笑只不过是人生偶尔表现而已，哭泣才是真正的感情宣泄。哭泣有很多种：有人受了委屈，表现为悲伤哽咽：有人因恐惧而发出的低声抽泣；也有遭受创伤而号啕大哭；还有失去亲友的悲哀之哭；甚至哭还可以取代笑，成为喜悦激动时的情感流露。
　　尽管如此，人们对哭泣却没有好感，不单有碍于颜面，更重要的是，哭对人的心理和机体会产生一定的消极影响。比如，哭会使呼吸失去规律、呼吸变粗变浅；哭能使心率改变。绝大多数人哭后食欲下降、失眠、做噩梦，很伤身体。
　　但是你是否知道，哭对人的心理还有保护作用的一面，哭常常是内心极度痛苦的外在流露。哭是自我保护的“杀手锏”，随时可以表现出来，是一种发泄，人哭后可能心情会畅快些。当人遇到精神创伤，陷入可怕的忧虑和绝望状态时，如能设法使其大哭一场，就可能拯救将要崩溃的精神。
　　特别是对于白领而言，无论是工作压力，还是人际关系的处理以及家庭关系、个人情感等等因素，都会导致他们内心积蓄着很多委屈和痛苦，这种情况特别在女性白领中占有比较高的因素，因为相对男性白领，女性白领工作繁忙，人际圈相对狭窄，所以在选择心理发泄方式上相对比较少，而哭泣这样一种省时省钱的方式，又何尝不可呢? 所以，抛开一切，如果心中郁结，不妨——像孩子一样，哭吧。
　　
　　哭泣科学
　　早在1922年，科学家就发现，人的泪水中含有一种溶菌酶的化学物质，它具有杀灭病菌的功能。科学家认为，人们在极度痛苦时，痛痛快快哭上一场，会产生积极的心理效应。
　　美国生物学家弗雷研究结果表明，人在悲痛时流的眼泪和伤风感冒及风沙入眼时流的眼泪其化学成分是不同的。所以，流泪不仅对人体能起到保护作用，而且更有益身心健康。
　　
　　哭泣训练
　　美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法：
　　A．寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。
　　B．呼吸只到手放的地方。
　　C．急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。
　　D．回想伤心往事，允许自己流露软弱。
　　E.多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。
　　
　　我的眼泪我的故事
　　
　　迷你测试
　　1．近期是否有流泪的经历?
　　A．没有。
　　B．有。
　　2．流泪的次数和密度如何?
　　A．久没怎么哭，非常少。
　　B．很多，而且频率比较高。
　　3．那次哭泣的原因是什么?
　　A．工作上的压力太大了。
　　B．和家里闹了一些小矛盾，产生了一些误会。
　　C．和恋人的感情出现危机。
　　4．你对于哭泣怎么看?
　　A．这么大了，挺难为情的。
　　B．再正常不过的事情了，宣泄方式而已。
　　这四道小测试并没有一个确切的指导意见，因为它只是为了帮助你唤醒一些记忆，你心底—定已经有了自己的答案，特别是第三题的答案，接下来的故事为你呈现了两位白领女性哭泣的心语，相信她们的经历一定会为你带来别样的感悟，或许你能从她们的泪痕中找寻到自己的影子。
　　
　　泪水——工作篇
　　我的眼泪　我的心酸
　　天天　27岁　职员
　　三天前就曾哭过一次，现在想来也真是觉得不可思议，因为那次是被实习生给气哭的。那时我手里正同时跟着两个客户，有一堆文件要整理，于是让她帮着输入整理。心里还挺得意，终于轮到我使唤别人的时候了。那个孩子还挺认真，跟我说，还有一些没弄完，用U盘拷好带回家继续做，我还肯定了一下她的工作热情。没想到，第二天我要去拜访客户了，问她要材料，她哭丧着脸说，昨天不知怎么的U盘坏了，文件没有了。而公司里的电脑她没做备份。
　　我一听就傻眼了，但是再快也来不及补做了，只得灰头土脸地去见老板。老板可不管原因，一看材料没准备好，劈头盖脸地一顿教训，我又不能说是实习生的问题，只能自己全部吃进。后来晚上加班开会的时候，老板在批评这个月业绩不佳之后，又在所有同事面前点名批评了我，当时委屈极了，眼泪在眼眶中打转，我强忍着，毕竟不能在那么多同事面前哭鼻子。好不容易回到家，心里越想越不是滋味，觉得与其这样遭受委屈还不如辞职算了，于是趴在枕头上大哭了—场。
　　奇怪的是，哭完之后脑子居然清醒很多，辞职的冲动也慢慢消退，我决定第二天和老板好好谈谈，后来老板知道事情的原委后也向我表示了歉意，看来那晚的泪水还是有效果呢。
　　
　　泪水——恋爱篇
　　我的眼泪　我们的爱
　　悦儿　29岁　文秘
　　下班刚走出公司大门，就看到他在等我，几个同事都偷偷笑着说我有个好男友，真让人羡慕。可是她们哪里知道我最近和他在闹矛盾呢。
　　我们是大学认识的，他一直都非常出色，毕业后没几年就成了部门经理，年轻有为事业有成，而我却只是小职员而已，听说他公司很多女生都对他有意思，同事好友都不时地给我打“预防针”，我不由地也开始担心起来。汇入下班人群的洪流，一起吃完饭，我们牵着手散步，他开始说起昨晚参加的一个酒会。那是一间奢侈品公司举办的公关派对。想象得出宴席上的衣香鬓影，他玩笑着说，几乎每周参加这样的酒会都会遇见很多美女。
　　我虽然知道他在和我开玩笑，但是越听越觉得心里不是滋味。嫉妒、伤感和惶惑，百感交集，忍不住鼻子一酸，眼泪流了下来。他看到我的眼泪，顿时有些不知所措：“怎么了为什么突然哭了啊?”我哽咽着说：“我知道你现在看不上我了……”他听了低下头说：“是我不好啦，不该说这些，不过你也不该瞎想么，咱们在一起都那么多年……”
　　说着说着，我发现他居然也流泪了，我倚在他的怀里，既伤感又感动。其实，我们哭是因为对未来的茫然和担忧，但哭泣的经历让我们的感情开始升华。
　　
　　真情流露的那一刻总有眼泪相伴
　　
　　郑秀文在唱《唯独你是不可取代》时热泪汹涌。这首歌承载着她太深的回忆。当年开第一场演唱会的时候，因没有经验而十分紧张，而许志安在毫无预兆的情况下跳上台和她合唱此曲，给了她无限勇气和鼓励，当时郑秀文亦和现在一般泪如雨下。此后，每次演唱会都少不了这首歌，或许正是那份物是人非的感情，才会有这般真挚的泪吧。
　　文根英这个李恩珠生前最疼爱的妹妹在姐姐的葬礼上泪如雨下。小姑娘怕是还无法面对，生死原本无常，怎么去接受这个本来就残酷的生活呢?
　　
　　舒淇金马影后终于花落她家，舒淇喜极而泣。彼时的她，想必是心太酸而无力承担惊喜，酸甜苦辣谁人知。当过往的种种苦齐涌心头和此时的甜相碰撞，可能就这么接近崩溃了吧。人们或许永远看不到明星成功前打拼的苦楚。
　　
　　容祖儿2003年，23岁的容祖儿创下叱咤风云榜历史上最年轻的女歌手金奖纪录，她在台上呜咽道：“我知道自己条件有限，绝对不是一颗巨星，我只希望可以唱好歌。”对于事业的执著让她终于得到上天的眷顾，成功的喜悦化作滴滴泪水，冲刷着过去努力的汗水。
　　
　　张柏之提起哥哥与护身符，张柏芝泣不成声。哥哥和张柏芝合作拍摄MV期间，就像哥哥疼爱妹妹一样疼爱张柏芝。之前曾在一场赛车中发生车祸，就是因为哥哥送的护身符才使她逃过一劫：“哥哥那时候送了一条项链给我，他跟我说，要好好爱惜这个。”她自责是因为护身符离开哥哥，所以才会发生那样的事。
　　
　　周迅《偶遇》的记者发布会上，周迅哭诉心中之感：“希望大家多给我，还有王菲、李亚鹏一些空间，我相信他们也已经找到了生命中最重要的偶遇。”
　　
　　哭泣密码
　　
　　哭泣密码——女性解压妙招
　　女性白领工作比较繁忙，人际圈比较狭窄，所以在选择心理发泄方式上相对比较少，哭泣作为一种省时省钱的方式，还是比较有效的。女性白领长期徘徊在事业、家庭、感情的三角中，某一个支点的不稳定都会导致心灵的崩盘。白领女性的心理指导有它的独特性，一方面，工作的繁忙使得女性很难抽出大量固定的时间接受专门的心理辅导，另一方面，她们非常看中个人隐私的保护，这导致了倾诉的困难，所以对于哭泣，则是一个比较好的发泄方式。
　　
　　哭泣密码——有益心理调节
　　一、缓解心理压力，长期积存的压力可以通过适当的哭泣得以宣泄，这样才不会被憋坏，形象地说，人的内心就好像一个气球，如果不停地给气球里加压，那么早晚气球会爆，就如同人的崩溃，是最坏的结果。二、哭泣是一种倾诉，每个人都需要倾诉，这不仅仅是对于心理压力的释放，而是一种正常的自我调节，心理压力的积存会导致人的亚健康状态，而哭泣能够还原人的正常内心状态，使人正常地投入到工作和生活中去。三、哭泣的时候对于问题的解决方法非常容易主观情绪化；哭泣后可以让人的内心冷静下来，对于问题有—个周全的思考。
　　
　　哭泣密码——千万不要伤身
　　每个人哭泣的原因都不同，需要对原因作针对性的分析，如果是工作上的不顺心，或者生活中遭受委屈，那么可以哭泣；如果是家庭变故或者更为严重的事件，则不能简单地以哭泣作为发泄方式，应找正规的心理医生或者采取更为合理的解决措施。哭泣要有限度，不建议用哭泣作为特别严重事件的解决方式。哭泣是伴随着抽泣、流泪等一系列生理现象，如果诱发哭泣的事件过于严重，那么在哭泣过程中则会引发嚎啕、昏厥甚至休克，这样就适得其反了，它对于身体是有伤害的。所以，哭泣首先要在相对安全、安静的环境中，最好有正规的心理医师伴随，对相关的情况做一些指导，避免不必要的严重情况发生。
　　
　　哭泣密码——专业医师建议
　　白领女性哭泣的原因主要是事业、家庭、感情的三角无法平衡所致。如果是家庭中的巨大变故，如亲人的去世导致的悲痛，不建议用哭泣的方式解决；如果是与家人有了矛盾，提倡用家人之间的交流方式解决。女性白领主要有工作压力大和工作中人际关系处理困难两个原因，哭泣是有一定效果，这主要体现在宣泄的层面上，它可以帮助女性白领释放工作疲劳，但是，这种哭泣并不能从根本上解决工作中产生的压力。最后是对于情感方面的，主要是恋爱等问题，哭泣的效果是最好的，比如失恋、恋人之间的矛盾，哭泣可以帮助女性朋友从心理阴影中走出，重新树立一个比较积极的生活态度。
　　
　　哭泣密码——控制哭泣频率
　　哭泣的频率并没有固定，如果感到难过、委屈得不行，那就不应该憋着，可以痛快地哭出来，但是需要注意的是，如果哭泣的频率过高，比如天天都要哭，那么还是建议找专业的心理医师。
　　
　　哭泣——来自身体的辩论
　　
　　正方
　　论点：哭泣对身体是有害的。
　　一辩：美国心理学家詹姆斯·格罗斯进行了一个科学实验，他在参加实验者身上安装了微型电极和体温表，给他们放映了—段悲剧影片。结果显示，易动情的一部分观众开始哭泣，他们的心跳加快，皮肤出汗，手指发凉。这证明，流泪并不能使人安静下来，相反，在哭泣的时候，交感神经的紧张度提高。
　　二辩：人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的蠕动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。
　　三辩：哭泣能扰乱人体正常的生理功能，使呼吸失去规律，心跳不规则，长期下去，对于心脏是一种损伤。
　　四辩：哭泣虽然能够使人释放心中的郁结，但不少人大哭之后，反而吃不下饭睡不着觉，神疲力乏，影响健康。它使人心情沮丧，影响工作和学习效率。
　　
　　反方
　　论点：哭泣对身体是有益的。
　　一辩：美国一间实验室的专家曾对200多名男女进行“哭泣实验”，实验持续一个月。结果发现，一味地压抑哭泣会产生对人体有害的生物活性成分。在眼泪中，含有一种大脑在遭受情绪压力时释放的化学物质儿茶酚胺，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，甚至导致死亡。
　　二辩：美国生化专家法雷作了深入研究，发现人的眼泪中除含有盐分之外，还有较多的锰，尤其是含有大量的蛋白质，而在一个人感情冲动时，其泪水的蛋白质含量竟比患眼疾而流的泪水所含的蛋白质多得多，此外，在人体应激状态时产生过多的某些皮质激素、催乳素等物质会通过泪水排泄掉；而这些物质对人体有害，排出这些物质可大大减少高血压、冠心病。胃和十二指肠溃疡、结肠炎和变态反应等疾病的发生率。
　　三辩：泪水肩负着“杀敌”的使命，它有一种武器——溶菌酶，可以杀灭细菌。英国科学家阿列克山大·弗来明证实，眼泪中的溶菌酶可将一般细菌在5分钟—10钟内杀灭，即使稀释到1：6000的眼泪，仍可杀死20种不同种类的细菌。
　　四辩：悲伤时流泪，身体在释放眼泪的同时，会分泌更多的荷尔蒙，这能使女性的皮肤更亮泽。在德国的一个实验的对象中，85％的女性认为大哭一场以后心里舒坦了许多，情绪压力的强度一般可减低40％，而她们的皮肤普遍比强忍悲痛的女性美丽很多。
　　
　　专家意见
　　胜利者——反方
　　获胜理由：正方的论点是有一定道理的，但是忽略了一个非常重要的前提——“适度”。他们所列举的有害之处都是因过度哭泣导致，而这也是值得注意的。反方的论点正确，当内心感到委屈或精神受到重大刺激时，人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落、叹息不止，导致失眠，影响食欲，引发一系列身体上的病变。哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。